Jak rozpoznać i leczyć zaciśnięty nerw w pośladkach

Zawartość

• Najczęstsza przyczyna
• Inne przyczyny
• Jak zidentyfikować
• Objawy
• Zabiegi
• Terapie alternatywne
• Kiedy iść do lekarza
• Podsumowując
• Uważne ruchy: 15-minutowy przepływ jogi dla rwy kulszowej

Jeśli kiedykolwiek miałeś ucisk nerwu w pośladkach, wiesz dokładnie, jakie to uczucie: bolesne. Może to być stosunkowo łagodny, obolały rodzaj bólu, jak skurcz mięśni. Ale może to być również ostry, przeszywający ból, który powoduje, że się skrzywisz.

Może być zlokalizowany na pośladkach, ale ból może również przesuwać się w dół lub w biodra i pachwinę. Tak czy inaczej, nerw nie pozwoli ci zapomnieć, że coś jest nie tak.

Lekarz może zbadać Cię, aby potwierdzić najbardziej prawdopodobną przyczynę i wykluczyć inne przyczyny utrzymującego się bólu. Gdy lekarz określi, który nerw jest pod ciśnieniem, możesz nauczyć się radzić sobie z bólem i wykonywać swoje codzienne czynności.

Najczęstsza przyczyna

Najbardziej prawdopodobnym winowajcą tego nerwowego bólu pośladków i nóg - wraz z drętwieniem, mrowieniem lub nawet osłabieniem - jest stan zwany rwą kulszową. Możesz rozwinąć ten ból, gdy część nerwu kulszowego w pobliżu kanału kręgowego zostanie ściśnięta.

Najczęstszą przyczyną rwy kulszowej jest przepuklina dysku, która jest również nazywana wypadnięciem dysku. Twój kręgosłup składa się z szeregu pojedynczych kości zwanych kręgami.

Gumowa podkładka zwana dyskiem znajduje się pomiędzy każdym zestawem kręgów. Jeśli część galaretowatego wypełnienia jednego z tych dysków przebije się przez rozdarcie w zewnętrznej powłoce, nazywa się to przepukliną dysku.

Może wywierać nacisk na pobliskie nerwy i powodować osłabienie, mrowienie i ból. Jeśli przepuklina dysku jest wystarczająco niska, może to prowadzić do bólu pośladków, który może również strzelać w nogi.

Szanse na wystąpienie przepukliny dysku rosną wraz z wiekiem, ponieważ dyski z czasem ulegają zniszczeniu lub degeneracji.

Inne przyczyny

Kilka innych warunków może powodować rwę kulszową. Oto najczęściej:

• Jak zidentyfikować

  Możesz nie być w stanie stwierdzić z całą pewnością, czy ból w pośladkach pochodzi z biodra, czy z dolnej części pleców. Jak się okazuje, nerw uciskany w biodrze może powodować ból w pachwinie lub nodze. Więc ból, którego doświadczasz w pośladkach, mógł zacząć się gdzie indziej.

  Badanie przez lekarza to najlepszy sposób na określenie, skąd bierze się ból. Twój lekarz może również wykonać badania obrazowe, takie jak skan MRI, aby określić, który nerw jest uciskany.

  
  

  Objawy

  Ty i twój przyjaciel możecie mieć rwę kulszową i związany z nią ból nerwu, ale możesz odczuwać ból na zupełnie inne sposoby. Niektóre typowe objawy to:

  • mrowienie lub uczucie „mrowienia”
  • drętwienie pośladków, które może przebiegać z tyłu nóg
  • osłabienie nóg
  • głęboki ból pośladków
  • ból promieniujący w dół nóg

  Niektórzy ludzie stwierdzają, że ich ból nasila się, gdy siedzą, szczególnie przez dłuższy czas. Chodzenie lub inne rodzaje ćwiczeń również mogą nasilać ból.

  Zabiegi

  Prawdopodobnie nie możesz się doczekać, aby znaleźć ulgę w bólu spowodowanym przez uszczypnięty nerw, a także poprawić mobilność. Do najczęstszych zabiegów pierwszego rzutu należą:

  • Ciepło i lód. Jeśli kiedykolwiek doznałeś urazu sportowego, prawdopodobnie zastosowałeś lód lub ciepło, aby wyeliminować ból, który spowodował. Lód ma tendencję do łagodzenia obrzęków i stanów zapalnych, więc może być bardziej skuteczny, gdy ból jest ostry. Gdy początkowy ból nieco ustąpi, możesz spróbować zastosować pakiet rozgrzewający, aby rozluźnić mięśnie i być może zmniejszyć ucisk na nerw powodujący ból.
  • Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) i aspiryna mogą złagodzić umiarkowany ból.
  • Środki zwiotczające mięśnie. Twój lekarz może rozważyć przepisanie leku rozluźniającego mięśnie, takiego jak cyklobenzapryna.
  • Fizykoterapia. Fizjoterapia to kolejna powszechnie zalecana terapia dla osób doświadczających bólu nerwu kulszowego. Fizjoterapeuta będzie pracował z tobą, aby nauczyć się pewnych ćwiczeń, które zmniejszają nacisk na nerw, co powinno zmniejszyć ból.

  Jeśli te metody leczenia nie pomagają skutecznie radzić sobie z bólem, lekarz może zaproponować rozważenie jednej z następujących opcji:

  
  
  • Zastrzyki do kręgosłupa. Zastrzyk steroidu zewnątrzoponowego może złagodzić stan zapalny nerwu i ból, który wywołuje. Lekarz wstrzyknie kortykosteroid lub lek przeciwbólowy w okolice rdzenia kręgowego. Działanie przeciwzapalne steroidu zacznie działać po kilku dniach. Zastrzyk jest bardziej inwazyjny niż lek doustny, ale jest uważany za bezpieczny i skuteczny, a skutki uboczne są dość rzadkie.
  • Operacja. Jeśli objawy postępują i nic innego nie działa, być może czas rozważyć leczenie chirurgiczne. Rodzaj operacji zależy od konkretnej sytuacji, ale kilka typowych operacji obejmuje mikrodiscektomię, która usuwa fragmenty przepukliny dysku oraz laminektomię, która usuwa część blaszki kostnej pokrywającej rdzeń kręgowy i tkanki, które może naciskać na nerw kulszowy.

  Terapie alternatywne

  Terapie uzupełniające to kolejna możliwość. Zastanów się, czy jedna z tych opcji może być dla Ciebie odpowiednia:

  • Joga. Jeśli szukasz niemedycznego, nieinwazyjnego sposobu na złagodzenie bólu związanego z nerwem kulszowym, możesz rozwinąć matę do jogi i ułożyć się w pozę dziecka. Okazało się, że joga i fizjoterapia były w stanie pomóc zmniejszyć przewlekły ból pleców, a niektórzy uczestnicy potrzebowali nawet mniej leków przeciwbólowych. Wypróbuj kilka pozycji w domu, aby sprawdzić, czy przyniosą ci jakąś ulgę.
  • Akupunktura. Eksperci czasami sugerują wypróbowanie akupunktury, ćwiczeń rozciągających i innych zabiegów, aby sprawdzić, czy uśmierzy ona ból. Niedawno zauważono, że akupunktura jest często stosowana w celu złagodzenia bólu w różnych stanach i może być pomocna w leczeniu tego rodzaju bólu, chociaż potrzebne są dalsze badania.
  • Masaż. Możesz samodzielnie masować bolesne miejsca lub skorzystać z pomocy profesjonalnego masażysty. Korzyści płyną zarówno z masażu tkanek głębokich, jak i miękkich. Niektóre badania sugerują, że masaż tkanek głębokich pomaga w bólu krzyża i może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie chcą przyjmować NLPZ lub doświadczają ich nieprzyjemnych skutków ubocznych.

  Kiedy iść do lekarza

  Ból jest sygnałem twojego ciała, że ​​coś jest nie tak. Nie ignoruj ​​dokuczliwego bólu lub intensywnego bólu w pośladkach. Jeśli ból nasila się lub masz problemy z kontrolowaniem nóg i stóp, a nawet jelit, zadzwoń do lekarza.

  Jeśli nie możesz wykonywać czynności, które wykonujesz na co dzień, skontaktuj się z lekarzem. Pewien rodzaj leczenia powinien pomóc zmniejszyć ból.

  Podsumowując

  Nie musisz znosić tego bólu w tylnej części siedzenia. Ale musisz dowiedzieć się, co jest przyczyną tego problemu, aby rozwiązać ten problem. Rwa kulszowa jest bardzo częstą przyczyną bólu pośladków. Ale są inne potencjalne przyczyny bólu pośladków, więc warto udać się do lekarza, aby wykluczyć inne przyczyny.

  Na przykład zapalenie kaletki często jest mylone z rwą kulszową. Twój lekarz będzie mógł Cię zbadać i dowiedzieć się, czy tego właśnie doświadczasz. Następnie możesz wymyślić, jakie zabiegi będą dla Ciebie najbardziej odpowiednie.

  Uważne ruchy: 15-minutowy przepływ jogi dla rwy kulszowej