7 fizycznych symptomów, które dowodzą, że depresja nie jest tylko „w twojej głowie”

Zawartość

• 1. Zmęczenie lub stały niższy poziom energii
• 2. Zmniejszona tolerancja na ból (inaczej wszystko boli bardziej)
• 3. Ból pleców lub bolące mięśnie
• 4. Bóle głowy
• 5. Problemy z oczami lub pogorszenie widzenia
• 6. Ból brzucha lub niepokój w jamie brzusznej
• 7. Problemy z trawieniem lub nieregularne harmonogramy jelit
• Ból to inny sposób komunikowania się twojego mózgu

Depresja boli. I chociaż często łączymy tę chorobę psychiczną z bólem emocjonalnym, takim jak smutek, płacz i poczucie beznadziejności, badania pokazują, że depresja może objawiać się również jako ból fizyczny.

Chociaż często nie myślimy o depresji jako bólu fizycznym, niektóre kultury tak robią - zwłaszcza te, w których „tabu” to otwarcie mówić o zdrowiu psychicznym.

Na przykład w kulturach chińskich i koreańskich depresję uważa się za mit. Dlatego pacjenci, nieświadomi, że ból fizyczny może być oznaką stresu psychicznego, udają się do lekarzy, aby leczyć swoje objawy fizyczne zamiast opisywać depresję.

Ale utrzymywanie tych fizycznych symptomów w pamięci jest tak samo ważne jak efekty emocjonalne.

Po pierwsze, jest to świetny sposób na kontrolowanie swojego ciała i umysłu. Objawy fizyczne mogą sygnalizować, że wkrótce rozpocznie się okres depresji, lub podpowiedzieć, czy masz depresję.

Z drugiej strony objawy fizyczne pokazują, że depresja jest w rzeczywistości bardzo realna i może być szkodliwa dla naszego ogólnego samopoczucia.

Oto siedem najczęstszych fizycznych objawów depresji:

1. Zmęczenie lub stały niższy poziom energii

Zmęczenie jest częstym objawem depresji. Czasami wszyscy odczuwamy niższy poziom energii i rano czujemy się ospali, mając nadzieję na pozostanie w łóżku i oglądanie telewizji zamiast pójścia do pracy.

Chociaż często uważamy, że wyczerpanie wynika ze stresu, depresja może również powodować zmęczenie. Jednak w przeciwieństwie do codziennego zmęczenia, zmęczenie związane z depresją może również powodować problemy z koncentracją, uczucie drażliwości i apatię.

Dr Maurizio Fava, dyrektor programu badań klinicznych w Bostońskim Massachusetts General Hospital, zauważa, że ​​osoby z depresją często doświadczają nieoryginalnego snu, co oznacza, że ​​czują się ospałe nawet po pełnym odpoczynku.

Ponieważ jednak wiele chorób fizycznych, takich jak infekcje i wirusy, może również powodować zmęczenie, ustalenie, czy wyczerpanie jest związane z depresją, może być trudne.

Jeden ze sposobów na powiedzenie: Chociaż codzienne zmęczenie jest oznaką tej choroby psychicznej, inne objawy, takie jak smutek, poczucie beznadziejności i anhedonia (brak przyjemności w codziennych czynnościach) mogą również występować, gdy jesteś w depresji.

2. Zmniejszona tolerancja na ból (inaczej wszystko boli bardziej)

Czy kiedykolwiek czujesz, że twoje nerwy płoną, a mimo to nie możesz znaleźć żadnego fizycznego powodu bólu? Jak się okazuje, depresja i ból często współistnieją.

Jedno badanie z 2015 r. Wykazało korelację między osobami z depresją a zmniejszoną tolerancją na ból, podczas gdy inne badanie z 2010 r. Wykazało, że ból ma większy wpływ na osoby z depresją.

Te dwa objawy nie mają wyraźnego związku przyczynowo-skutkowego, ale ważne jest, aby ocenić je razem, szczególnie jeśli lekarz zaleci leki.

Niektóre badania sugerują, że stosowanie leków przeciwdepresyjnych może nie tylko pomóc złagodzić depresję, ale może również działać jako środek przeciwbólowy, zwalczając ból.

3. Ból pleców lub bolące mięśnie

Rano możesz czuć się dobrze, ale kiedy jesteś w pracy lub siedzisz przy szkolnym biurku, plecy zaczynają boleć. Może to być stres lub depresja. Chociaż często są one związane ze złą postawą lub urazami, bóle pleców mogą być również objawem stresu psychicznego.

Badanie z 2017 r., Obejmujące 1013 kanadyjskich studentów, wykazało bezpośredni związek między depresją a bólem pleców.

Psychologowie i psychiatrzy od dawna wierzyli, że problemy emocjonalne mogą powodować przewlekłe bóle, ale wciąż badane są szczegóły, takie jak związek między depresją a reakcją zapalną organizmu.

Nowsze badania sugerują, że zapalenie w ciele może mieć coś wspólnego z obwodami mózgowymi. Uważa się, że zapalenie może zakłócać sygnały mózgowe, a zatem może mieć wpływ na depresję i sposób jej leczenia.

4. Bóle głowy

Niemal wszyscy doświadczają sporadycznych bólów głowy. Są tak powszechne, że często odpisujemy je jako nic poważnego. Stresujące sytuacje w pracy, takie jak konflikt ze współpracownikiem, mogą nawet powodować te bóle głowy.

Jednak ból głowy może nie zawsze być wywołany stresem, zwłaszcza jeśli w przeszłości tolerowałeś współpracownika. Jeśli zauważysz przejście na codzienne bóle głowy, może to oznaczać depresję.

W przeciwieństwie do rozdzierających migrenowych bólów głowy, bóle głowy związane z depresją niekoniecznie zaburzają funkcjonowanie. Opisany przez National Headache Foundation jako „napięcie głowy”, ten rodzaj bólu głowy może wydawać się łagodnym pulsującym uczuciem, szczególnie wokół brwi.

Chociaż bólom głowy pomaga pozagiełdowy lek przeciwbólowy, zwykle występują regularnie. Czasami bóle głowy związane z przewlekłym napięciem mogą być objawem poważnych zaburzeń depresyjnych.

Jednak bóle głowy nie są jedyną wskazówką, że twój ból może być psychiczny. Ludzie z depresją często doświadczają dodatkowych objawów, takich jak smutek, drażliwość i zmniejszona energia.

5. Problemy z oczami lub pogorszenie widzenia

Czy uważasz, że świat wygląda rozmazany? Podczas gdy depresja może powodować, że świat będzie wyglądał na szary i ponury, jedno z badań z 2010 roku w Niemczech sugeruje, że ten problem zdrowia psychicznego może faktycznie wpływać na wzrok.

W badaniu 80 osób osoby z depresją miały trudności z dostrzeżeniem różnic w czerni i bieli. Znane przez naukowców jako „postrzeganie kontrastu”, może to wyjaśniać, dlaczego depresja może sprawiać, że świat wydaje się mglisty.

6. Ból brzucha lub niepokój w jamie brzusznej

To uczucie tonięcia w żołądku jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych objawów depresji. Jednak gdy brzuch zaczyna się kurczyć, łatwo jest go zapisać jako ból lub ból menstruacyjny.

Ból, który nasila się, zwłaszcza gdy pojawia się stres, może być oznaką depresji. W rzeczywistości naukowcy z Harvard Medical School sugerują, że dyskomfort w żołądku, taki jak skurcze, wzdęcia i nudności, może być oznaką złego stanu zdrowia psychicznego.

Jaki jest link? Według badaczy z Harvardu depresja może powodować (lub być wynikiem) stan zapalny układu trawiennego, z bólem, który łatwo pomylić z chorobami takimi jak choroba zapalna jelit lub zespół jelita drażliwego.

Lekarze i naukowcy czasami nazywają jelito „drugim mózgiem”, ponieważ znaleźli związek między zdrowiem jelit a dobrostanem psychicznym. Nasze żołądki są pełne dobrych bakterii i jeśli występuje nierównowaga dobrych bakterii, mogą pojawić się objawy niepokoju i depresji.

Zrównoważona dieta i przyjmowanie probiotyków może poprawić zdrowie jelit, co może również poprawić nastrój, ale konieczne są dalsze badania.

7. Problemy z trawieniem lub nieregularne harmonogramy jelit

Problemy trawienne, takie jak zaparcia i biegunka, mogą być krępujące i niewygodne. Często spowodowane zatruciem pokarmowym lub wirusami żołądkowo-jelitowymi łatwo jest założyć, że dyskomfort w jelitach wynika z choroby fizycznej.

Ale emocje, takie jak smutek, niepokój i przytłaczanie, mogą zakłócać nasze szlaki trawienne. Jedno z badań z 2011 r. Sugeruje związek między lękiem, depresją i bólem żołądkowo-jelitowym.

Ból to inny sposób komunikowania się twojego mózgu

Jeśli odczuwasz dyskomfort podczas identyfikowania i mówienia o niepokojących emocjach, takich jak smutek, złość i wstyd, może to powodować, że uczucia manifestują się inaczej w ciele.

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów fizycznych przez dłuższy czas, umów się na wizytę do swojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej lub pielęgniarki.

Według American Psychological Association depresja jest jedną z najczęstszych chorób psychicznych, dotykającą 14,8 miliona dorosłych Amerykanów każdego roku.

Depresja może być spowodowana różnymi czynnikami, takimi jak genetyka, narażenie na stres lub traumę w dzieciństwie oraz chemia mózgu. Osoby z depresją często potrzebują profesjonalnej pomocy, takiej jak psychoterapia i leki, aby w pełni wyzdrowieć.

Jeśli więc podejrzewasz, że te objawy fizyczne mogą przekraczać poziom powierzchni, poproś o badanie przesiewowe w kierunku depresji i lęku. W ten sposób Twój lekarz może połączyć Cię z potrzebną pomocą.