Atak paniki

Zawartość

• Jakie są objawy ataku paniki?
• Co powoduje ataki paniki?
• Kto jest narażony na ataki paniki?
• Jak diagnozuje się ataki paniki?
• Jak leczy się ataki paniki?
• Leki
• Terapia
• Zmiany stylu życia
• Jakie są perspektywy ataków paniki?
• Jak można zapobiec atakom paniki?

Atak paniki to intensywny epizod nagłego strachu, który pojawia się, gdy nie ma widocznego zagrożenia ani niebezpieczeństwa. W niektórych przypadkach możesz pomylić objawy ataku paniki z atakiem serca.

Możesz doświadczyć pojedynczego ataku paniki. Lub możesz mieć wiele ataków paniki przez całe życie. Nieleczone powtarzające się ataki paniki - i lęk przed ich doświadczeniem - mogą prowadzić do unikania innych ludzi lub miejsc publicznych. Może to oznaczać, że masz zespół lęku napadowego.

Jakie są objawy ataku paniki?

Ataki paniki wywołują współczulny układ nerwowy. Prowadzi to do reakcji „walki lub ucieczki”, której doświadczasz w obliczu niebezpieczeństwa.

Atak paniki może nastąpić nagle i bez ostrzeżenia. Objawy mogą pojawiać się stopniowo i nasilać po około dziesięciu minutach. Mogą obejmować jedną lub więcej z następujących czynności:

• ból w klatce piersiowej
• trudności z połykaniem
• trudności w oddychaniu
• duszność
• hiperwentylacja
• szybkie bicie serca
• czuć się słabo
• uderzenia gorąca
• dreszcze
• drżący
• wyzysk
• nudności
• ból brzucha
• mrowienie lub drętwienie
• poczucie, że śmierć jest nieuchronna

W niektórych przypadkach możesz rozwinąć przytłaczający strach przed kolejnym atakiem paniki. Może to oznaczać, że masz zespół lęku napadowego.

Ataki paniki nie zagrażają życiu. Ale ich objawy mogą być podobne do objawów innych zagrażających życiu chorób, takich jak zawał serca. Jeśli wystąpią objawy ataku paniki, niezwłocznie zasięgnij porady lekarza. Ważne jest, aby wykluczyć możliwość zawału serca.

Co powoduje ataki paniki?

Dokładna przyczyna ataków paniki jest często nieznana. W niektórych przypadkach ataki paniki są powiązane z podstawowym stanem zdrowia psychicznego, takim jak:

• lęk napadowy
• agorafobia lub inne fobie
• zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
• zespół stresu pourazowego (PTSD)
• uogólnione zaburzenie lękowe (GAD)

Stres może również przyczyniać się do ataków paniki.

Kto jest narażony na ataki paniki?

Różnorodne czynniki mogą zwiększyć twoje szanse na atak paniki. Obejmują one:

• mający rodzinną historię ataków paniki
• z historią wykorzystywania w dzieciństwie
• praca lub życie w stresującej sytuacji
• doświadczanie traumatycznego zdarzenia, takiego jak poważny wypadek samochodowy
• przechodzący poważną zmianę życiową, taką jak posiadanie dziecka
• utrata ukochanej osoby

Życie ze stanem zdrowia psychicznego, takim jak fobia lub zespół stresu pourazowego, może również zwiększać ryzyko ataków paniki.

Jak diagnozuje się ataki paniki?

Aby zdiagnozować atak paniki, lekarz prawdopodobnie zapyta cię o objawy i historię choroby. Mogą również przeprowadzić badanie fizykalne.

Może być konieczne przeprowadzenie testów w celu wykluczenia zawału serca. Prawdopodobnie użyje elektrokardiogramu (EKG) do pomiaru funkcji elektrycznej serca. Mogą również zalecić badania krwi w celu sprawdzenia poziomu hormonów tarczycy. Brak równowagi hormonalnej może wpływać na zdolność organizmu do regulowania rytmu serca.

Jeśli podejrzewają, że masz zespół lęku napadowego lub inny stan zdrowia psychicznego, lekarz może skierować Cię do specjalisty ds. Zdrowia psychicznego. Możesz mieć zespół lęku napadowego, jeśli:

• doświadczaj częstych ataków paniki
• rozwijaj strach przed doświadczeniem kolejnego ataku paniki
• zmień styl życia lub zachowanie ze względu na strach przed kolejnym atakiem paniki

Jak leczy się ataki paniki?

Jeśli lekarz podejrzewa, że ​​ataki paniki są związane z podstawowym stanem zdrowia psychicznego, możesz zostać skierowany do specjalisty zdrowia psychicznego. W zależności od stanu lekarz może zalecić połączenie leków, terapii i zmian stylu życia w celu opanowania objawów.

Leki

• Twój lekarz lub specjalista zdrowia psychicznego może zalecić jeden lub więcej z następujących leków:
• Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI): Leki te obejmują fluoksetynę (Prozac), paroksetynę (Paxil i Pexeva) i sertralinę (Zoloft). Są często stosowane jako leczenie pierwszego rzutu w zapobieganiu atakom paniki, ponieważ mają tendencję do powodowania mniejszych skutków ubocznych niż wiele innych leków.
• Benzodiazepiny: leki te obejmują alprazolam (Niravam, Xanax), klonazepam (Klonopin) i lorazepam (Ativan). Obniżają ośrodkowy układ nerwowy i działają łagodnie uspokajająco. Leki te można podawać w ostrej fazie ataku paniki.
• Beta-adrenolityki: leki te obejmują karwedilol, propranolol i tymolol. Mogą zmniejszać objawy związane z atakiem paniki, w tym pocenie się, zawroty głowy i bicie serca.
• Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego noradrenaliny (SNRI): chlorowodorek wenlafaksyny (Effexor XR) jest zatwierdzonym przez FDA SNRI stosowanym w leczeniu zaburzeń panicznych i może zapobiegać przyszłym atakom.

Terapia

Jeśli masz zespół lęku napadowego lub inny stan zdrowia psychicznego, lekarz może zalecić psychoterapię, aby pomóc w leczeniu. Na przykład mogą zalecić terapię poznawczo-behawioralną. Twój terapeuta spróbuje odnieść się do myśli, zachowań i reakcji związanych z atakami paniki. To może pomóc zmniejszyć twoje obawy i obawy o nie. Mogą również pomóc w „ponownym trenowaniu” mózgu, aby lepiej rozróżniał rzeczywiste i postrzegane zagrożenia.

Uczestnictwo w grupie wsparcia może również pomóc w opanowaniu zespołu lęku napadowego. Pomoże ci rozwinąć pozytywne mechanizmy radzenia sobie ze strachem, lękiem i stresem.

Zmiany stylu życia

Podjęcie kroków w celu zmniejszenia stresu i poprawy ogólnego stanu zdrowia może pomóc zmniejszyć częstość ataków paniki. Na przykład dużo snu i pozostawanie aktywnym fizycznie może pomóc obniżyć poziom stresu. Pomocne mogą być również techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak głębokie oddychanie lub progresywne rozluźnienie mięśni. Ważne jest również unikanie lub ograniczanie spożycia alkoholu, kofeiny i narkotyków.

Jakie są perspektywy ataków paniki?

Nieleczone powtarzające się ataki paniki mogą prowadzić do:

• odczuwaj niepokój, gdy myślisz o możliwości kolejnego ataku paniki
• unikaj innych ludzi lub miejsc publicznych z obawy przed atakiem paniki
• rozwijać agorafobię, intensywny strach przed przebywaniem w miejscach publicznych

Aby uniknąć tych komplikacji, ważne jest, aby szukać leczenia ataków paniki.

Jak można zapobiec atakom paniki?

Większość ataków paniki jest nieprzewidywalna. W rezultacie zapobieganie im może być trudne.

Możesz jednak podjąć pewne kroki, aby poprawić swoje ogólne samopoczucie i zmniejszyć ryzyko ataków paniki. Na przykład ważne jest prowadzenie ogólnego zdrowego stylu życia poprzez:

• jedzenie dobrze zbilansowanej diety
• ćwiczyć regularnie
• wystarczającej ilości snu
• podejmowanie kroków w celu zmniejszenia stresu

Ważne jest również, aby zwrócić się o pomoc do lekarza, jeśli wystąpi atak paniki. Leczenie może pomóc w przyszłości uniknąć kolejnych ataków paniki.