Objawy osteoporozy

Zawartość

• Częste objawy osteoporozy
• Czy potrafisz wykryć osteoporozę we wczesnych stadiach?
• Cofające się dziąsła
• Słabsza siła chwytu
• Słabe i łamliwe paznokcie
• Oznaki lub objawy osteoporozy w późniejszym etapie
• Utrata wysokości
• Złamanie po upadku
• Ból pleców lub szyi
• Postawa zwężona lub złamanie kompresyjne
• Kiedy iść do lekarza
• Jakie są czynniki ryzyka osteoporozy?
• Co dzieje się podczas diagnozy?
• Jakie są powikłania osteoporozy?
• Jak leczysz osteoporozę?
• Czy potrafisz zapobiec osteoporozie?
• Angażowanie się w ćwiczenia
• Jedz wystarczająco dużo wapnia
• Zdobywanie wystarczającej ilości witaminy D.
• Unikanie niezdrowych substancji
• Zapobieganie upadkom

Częste objawy osteoporozy

Chociaż twoje kości są zwykle bardzo silne, składają się z żywej tkanki, która stale się rozkłada i odbudowuje.

Z wiekiem możliwe jest, że stara kość rozpadnie się szybciej niż budowa nowej kości. To powoduje, że twoje kości mają dziury i stają się bardziej kruche. To się nazywa osteoporoza.

Leczenie osteoporozy w najwcześniejszych stadiach jest najlepszym sposobem, aby zapobiec poważniejszym konsekwencjom, takim jak utrata wzrostu lub złamania kości. Poznanie objawów i czynników ryzyka może pomóc w podjęciu właściwych kroków w celu utrzymania silnych kości.

Czy potrafisz wykryć osteoporozę we wczesnych stadiach?

Wczesne wykrywalne oznaki utraty kości są rzadkie. Często ludzie nie wiedzą, że mają słabe kości, dopóki nie złamią biodra, kręgosłupa lub nadgarstka. Jednak niektóre objawy mogą wskazywać na utratę kości:

Cofające się dziąsła

Twoje dziąsła mogą się cofnąć, jeśli twoja szczęka traci kość. Poproś dentystę o zbadanie utraty kości w szczęce.

Słabsza siła chwytu

W badaniu kobiet po menopauzie i ogólnej gęstości mineralnej kości naukowcy odkryli, że niska siła uchwytu jest związana z niską gęstością mineralną kości. Ponadto niższa siła przyczepności może zwiększyć ryzyko upadków.

Słabe i łamliwe paznokcie

Siła gwoździa może sygnalizować zdrowie kości. Ale należy również wziąć pod uwagę czynniki zewnętrzne, takie jak pływanie, ogrodnictwo i inne ćwiczenia, które mogą wpływać na twoje paznokcie.

Poza zmianami gęstości kości osteoporoza zwykle nie powoduje wielu początkowych objawów. Najlepszym sposobem na wykrycie tego na wczesnym etapie jest udanie się do lekarza, szczególnie jeśli masz rodzinną historię osteoporozy.

Oznaki lub objawy osteoporozy w późniejszym etapie

Kiedy kość znacznie się pogorszyła, możesz zacząć doświadczać bardziej oczywistych objawów, takich jak:

Utrata wysokości

Złamania kompresyjne kręgosłupa mogą powodować utratę wysokości. Jest to jeden z najbardziej zauważalnych objawów osteoporozy.

Złamanie po upadku

Złamanie jest jedną z najczęstszych oznak kruchych kości. Złamania mogą wystąpić przy upadku lub niewielkim ruchu, takim jak zejście z krawężnika. Niektóre złamania osteoporozy mogą być nawet wywołane silnym kichaniem lub kaszlem.

Ból pleców lub szyi

Osteoporoza może powodować złamania kompresyjne kręgosłupa. Złamania te mogą być bardzo bolesne, ponieważ zapadnięte kręgi mogą uszczypnąć nerwy promieniujące z rdzenia kręgowego. Objawy bólowe mogą wahać się od niewielkiej tkliwości do wyniszczającego bólu.

Postawa zwężona lub złamanie kompresyjne

Ucisk kręgów może również powodować lekkie zakrzywienie górnej części pleców. Pochylone plecy są znane jako kifoza.

Kifoza może powodować ból pleców i szyi, a nawet wpływać na oddychanie z powodu dodatkowego nacisku na drogi oddechowe i ograniczonego rozszerzania płuc.

Kiedy iść do lekarza

Objawy osteoporozy mogą powodować ból i dyskomfort. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz silny ból, szczególnie pleców, szyi, bioder lub nadgarstka. Możesz mieć złamaną kość, która wymaga oceny i leczenia.

Jakie są czynniki ryzyka osteoporozy?

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą dostać osteoporozy, ale ten stan występuje częściej u kobiet, ponieważ jest często spowodowany zmianami hormonalnymi występującymi z wiekiem. Kiedy twoje ciało rozkłada tkankę kostną szybciej, niż może wytworzyć więcej, powoduje osteoporozę.

Typowe czynniki ryzyka obejmują:

• starszy wiek
• przechodzenie menopauzy przed 45 rokiem życia
• być przyzwoitym rasy białej lub azjatyckiej
• usunięcie jajników przed 45 rokiem życia
• mając niski poziom testosteronu u mężczyzn
• mając niski poziom estrogenu u kobiet
• przyjmowanie niektórych leków obniżających poziom hormonów
• palić papierosy
• mając rodzinną historię osteoporozy
• picie alkoholu często
• niewystarczająca regularna aktywność fizyczna, szczególnie ćwiczenia siłowe

Posiadanie pewnych schorzeń może również zwiększać ryzyko osteoporozy. Obejmują one:

• niewydolność nerek
• złe wchłanianie
• stwardnienie rozsiane
• białaczka
• cukrzyca
• nadczynność tarczycy
• nadczynność przytarczyc
• reumatoidalne zapalenie stawów

Przyjmowanie leków immunosupresyjnych i sterydów, takich jak prednizon, może również zwiększać ryzyko osteoporozy. Leki przeciwdrgawkowe i terapia zastępcza tarczycy (jeśli dawka jest zbyt wysoka) może również zwiększyć to ryzyko.

Co dzieje się podczas diagnozy?

Lekarz może wykryć osteoporozę, mierząc gęstość kości. Maszyna zwana absorpcjometrią rentgenowską o podwójnej energii lub maszyna DXA może skanować biodro i kręgosłup, aby określić gęstość kości w porównaniu z innymi osobami w tej samej płci i wieku.

Skan DXA jest podstawową metodą diagnostyczną i zajmuje od 10 do 15 minut.

Inne badania obrazowe stosowane przez lekarzy do diagnozowania lub potwierdzania diagnozy obejmują:

• USG, zwykle pięty osoby
• ilościowy skan CT dolnej części kręgosłupa
• boczne zdjęcia rentgenowskie, które są konwencjonalnymi promieniami rentgenowskimi

Lekarz może zinterpretować wyniki, informując cię, czy gęstość kości jest normalna, czy poniżej normy. Czasami lekarz zdiagnozuje osteopenię lub niską masę kostną. To jeszcze nie jest osteoporoza. Oznacza to, że twoje kości nie są tak gęste, jak powinny.

Jakie są powikłania osteoporozy?

Osteoporoza może zwiększać ryzyko złamań kości, szczególnie nadgarstka, kręgosłupa lub bioder. Skutki złamań kręgosłupa mogą powodować, że dana osoba staje się krótsza, ponieważ złamania mogą skrócić kręgosłup. W niektórych przypadkach złamania kości mogą wymagać operacji.

Osteoporoza może również powodować ból kości, który może wpływać na zdolność człowieka do wykonywania codziennych czynności. Według Mayo Clinic złamania mogą zwiększyć ryzyko niepełnosprawności lub śmierci.

Jak leczysz osteoporozę?

Leczenie osteoporozy obejmuje leki wspomagające budowę masy kostnej. Leki często wywierają wpływ hormonalny, stymulując lub działając jak estrogen w organizmie, aby pobudzić wzrost kości. Przykłady leków stosowanych w leczeniu osteoporozy obejmują:

• bifosfoniany
• kalcytonina
• estrogen
• hormon przytarczyc (PTH), taki jak teriparatid
• białko związane z hormonem przytarczyc, takie jak abaloparatid
• raloksyfen (Evista)

Romosozumab (Evenity) to nowszy lek, który został zatwierdzony przez FDA w kwietniu 2019 r. Do leczenia kobiet, które przeszły menopauzę i są narażone na duże ryzyko złamań. Ma ostrzeżenie „czarnej skrzynki”, ponieważ Wieczność może zwiększać ryzyko zawału serca lub udaru mózgu, więc nie jest to zalecane dla osób, które mają historię w przeszłości.

Kyphoplasty to chirurgiczne leczenie złamań. Kyphoplasty polega na użyciu małych nacięć w celu wprowadzenia małego balonu do zapadniętych kręgów w celu przywrócenia wysokości i funkcji kręgosłupa.

Czy potrafisz zapobiec osteoporozie?

Ważne jest, aby podjąć działania, aby zapobiec utracie kości i utrzymać gęstość kości.

Przykłady kroków budowy kości, które możesz podjąć obejmują:

Angażowanie się w ćwiczenia

Regularne ćwiczenia obciążające pomagają budować masę kostną. Przykłady obejmują podnoszenie ciężarów, taniec, jogging lub sporty rakietowe, takie jak tenis.

Ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak chodzenie lub korzystanie z maszyny eliptycznej, są ważne dla ogólnego zdrowego programu ćwiczeń, ale nie zapewniają wystarczającej odporności na budowę silniejszych kości.

Jedz wystarczająco dużo wapnia

Codziennie osoba dorosła potrzebuje około 1000 miligramów (mg) wapnia dziennie, aż do ukończenia 65 lat. Następnie zapotrzebowanie na wapń często wzrasta do 1200–1500 mg. Pokarmy bogate w wapń obejmują:

• niskotłuszczowe produkty mleczne
• sardynki w puszce i łosoś (z kośćmi)
• brokuły
• fasola lub rośliny strączkowe
• Collard Greens
• Jarmuż
• bok choy
• produkty wzbogacone, takie jak chleb, płatki zbożowe i mleko migdałowe

Zdobywanie wystarczającej ilości witaminy D.

Codziennie spożywaj witaminę D. Witamina D jest niezbędna, aby pomóc ciału wchłonąć wapń. Większość ludzi potrzebuje codziennie 400 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D.

Około 15 minut codziennej ekspozycji na słońce może stymulować produkcję witaminy D. Pokarmy takie jak mleko wzbogacone, żółtka jaj i łosoś zawierają również witaminę D.

Unikanie niezdrowych substancji

Palenie lub picie nadmiernych ilości alkoholu zwiększa ryzyko osteoporozy.

Zapobieganie upadkom

Możesz zapobiec upadkowi w pomieszczeniu poprzez:

• noszenie antypoślizgowych butów i skarpet
• trzymanie przewodów elektrycznych przy krawędziach ścian
• utrzymywanie jasnych pomieszczeń
• upewniając się, że dywany są przyczepione do podłogi
• trzymanie latarki przy łóżku
• umieszczenie poręczy w łazience

Sposoby zapobiegania spadaniu na zewnątrz obejmują:

• używając wsparcia jak laska lub chodzik
• buty na podeszwie gumowej z tarciem
• chodzenie po trawie, gdy chodnik jest mokry
• solenie lub układanie ściółki na lodowych chodnikach

Możesz również upewnić się, że nosisz odpowiednie okulary na receptę, aby zapobiec upadkom z powodu złego widzenia.

Niektóre ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu równowagi i siły chwytu podczas spaceru po domu lub na zewnątrz. Skontaktuj się z fizjoterapeutą, aby uzyskać pomoc w tworzeniu programu treningu równowagi.