Co to jest osteoporoza, przyczyny, objawy i leczenie

Zawartość

• Objawy osteoporozy
• Główne przyczyny
• Jak przebiega leczenie
• Jak zapobiegać

Osteoporoza to choroba, w której dochodzi do spadku masy kostnej, co powoduje, że kości stają się bardziej kruche, co zwiększa ryzyko złamań. W większości przypadków osteoporoza nie prowadzi do pojawienia się objawów przedmiotowych lub podmiotowych, a rozpoznanie stawia się na przykład po wystąpieniu złamań.

Osteoporoza jest bardzo związana ze starzeniem się, ponieważ z biegiem lat organizm stopniowo traci zdolność np. Do metabolizowania i wchłaniania wapnia. Jednak niektóre nawyki związane ze stylem życia mogą również wpływać na wystąpienie osteoporozy, takie jak brak aktywności fizycznej, niedożywienie i spożywanie alkoholu.

Chociaż nie ma lekarstwa na tę chorobę, leczenie można przeprowadzić w celu poprawy jakości życia danej osoby i zmniejszenia ryzyka złamań i powiązanych chorób. Ważne jest, aby osoba prowadziła zdrowy tryb życia, uprawiając regularne ćwiczenia fizyczne, a także lekarz może zalecić stosowanie suplementów lub leków wspomagających proces reabsorpcji wapnia i tworzenie masy kostnej.

Objawy osteoporozy

Osteoporoza przeważnie przebiega bezobjawowo iz tego powodu jest zwykle rozpoznawana przez złamanie kości, na przykład po lekkim uderzeniu. Ponadto spadek wzrostu o 2 lub 3 centymetry oraz obecność opadających lub zgarbionych ramion mogą wskazywać na osteoporozę. Dowiedz się, jak rozpoznać osteoporozę.

Na podstawie oceny objawów lekarz może wskazać wykonanie badania obrazowego wskazującego na utratę masy kostnej, densytometrii kości. Badanie to można wykonywać co roku lub co 2 lata po rozpoznaniu osteoporozy w celu dostosowania dawki leku.

Główne przyczyny

Osteoporoza jest chorobą bardzo mocno związaną ze starzeniem się, występującą częściej u kobiet po 50 roku życia z powodu menopauzy. Inne przyczyny, które mogą sprzyjać rozwojowi osteoporozy to:

• Dysfunkcja tarczycy;
• Choroby autoimmunologiczne;
• Niedobór wapnia;
• Siedzący tryb życia;
• Żywność uboga pod względem odżywczym;
• Palenie;
• Alkoholizm;
• Niedobór witaminy D.

Sytuacje te powodują, że organizm nie funkcjonuje prawidłowo, z zachwianiem równowagi między tworzeniem i niszczeniem kości, co sprawia, że ​​kości stają się kruche i bardziej podatne na złamania. Dlatego osoby, u których zdiagnozowano którąkolwiek z tych zmian, powinny być monitorowane przez lekarza, aby zapobiec rozwojowi osteoporozy.

Jak przebiega leczenie

Leczenie osteoporozy powinno odbywać się zgodnie z wytycznymi lekarza pierwszego kontaktu lub ortopedy, a zwykle wskazane jest stosowanie leków stymulujących produkcję masy kostnej, co pomaga zapobiegać złamaniom.

W złagodzeniu objawów osteoporozy może również pomóc spożywanie odpowiedniej ilości wapnia i witaminy D lub stosowanie suplementacji, oprócz regularnej aktywności fizycznej, takiej jak np. Spacery, taniec i aerobik w wodzie. Zrozum, jak powinno wyglądać leczenie osteoporozy.

Jak zapobiegać

Aby zmniejszyć ryzyko osteoporozy, ważne jest, aby dana osoba przyjęła dobre nawyki żywieniowe i życiowe, tak aby miała dietę bogatą w wapń i witaminę D, taką jak mleko i pochodne, na przykład jajka i tłuste ryby, ponieważ wapń to jest podstawowym minerałem w procesie tworzenia się kośćca, oprócz zapewnienia wytrzymałości kości i udziału w procesach skurczu mięśni, uwalnianiu hormonów i procesach krzepnięcia krwi.

Ponadto wskazane jest przebywanie na słońcu przez około 15 do 20 minut w godzinach mniejszego upału, bez stosowania kremów przeciwsłonecznych, dzięki czemu organizm wytwarza większą ilość witaminy D, co bezpośrednio wpływa na zdrowie kości, ponieważ witamina D bierze udział w procesie wchłaniania wapnia w organizmie.

Pielęgnacja ta pomaga w utrzymaniu mocnych kości i opóźnia utratę masy kostnej, zapobiegając wystąpieniu osteoporozy, która zwykle występuje po 50 roku życia i charakteryzuje się spadkiem masy kostnej, co skutkuje większą łamliwością kości. kości i zwiększone ryzyko złamań.

Profilaktykę osteoporozy należy prowadzić przez całe życie, począwszy od dzieciństwa, poprzez przyjęcie prostych nawyków, takich jak:

• Ćwicz aktywność fizycznątakich jak chodzenie lub bieganie, ponieważ siedzący tryb życia sprzyja utracie masy kostnej. Ćwiczenia o dużym wpływie, takie jak bieganie, skakanie, taniec i wchodzenie po schodach, pomagają wzmocnić mięśnie, więzadła i stawy, poprawiając gęstość kości. Ponadto ćwiczenia podnoszące ciężary lub na maszynach do podnoszenia ciężarów sprzyjają wykorzystaniu siły mięśni, powodując, że siła ścięgien kości zwiększa siłę kości;
• Unikaj palenia, ponieważ nawyk palenia wiąże się ze zwiększonym ryzykiem osteoporozy;
• Zmniejsz spożycie napojów alkoholowych, ponieważ spożycie alkoholu wiąże się ze spadkiem wapnia w organizmie.

W przypadku osób starszych ważne jest, aby dom był bezpieczny, aby zapobiec upadkom i zmniejszyć ryzyko złamań, ponieważ w procesie starzenia dochodzi do powstania masy kostnej. Dlatego zaleca się, aby w domu i łazience nie mieć dywaników, aby na podłogach nie było ślizgać się, ani na listwy ochronne.

Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać więcej wskazówek, jak mieć mocniejsze kości, a tym samym zmniejszyć ryzyko osteoporozy: