Autor: Gregory Harris
Data Utworzenia: 12 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji: 27 Październik 2024
Anonim
LOKALIZACJA BÓLU brzucha mówi wiele o Twoim stanie zdrowia!
Wideo: LOKALIZACJA BÓLU brzucha mówi wiele o Twoim stanie zdrowia!

Zawartość

Uczucie spuchniętego brzucha zwykle pojawia się z powodu nagromadzenia gazów jelitowych, które powodują, że osoba odczuwa wybrzuszenie brzucha, a także niewielki dyskomfort. Jednak to uczucie jest również dość powszechne podczas menstruacji kobiet, zwłaszcza z powodu zatrzymywania płynów.

Dlatego ważne jest, aby zidentyfikować możliwą przyczynę pojawienia się obrzęku brzucha, ponieważ leczenie będzie zależało od przyczyny. W przypadku nadmiaru gazów jelitowych zwykle ważne jest zainwestowanie w dietę ułatwiającą pracę jelit, natomiast w przypadku zatrzymywania płynów istotna jest dieta, która pomaga wyeliminować nadmiar płynów.

W każdym przypadku, gdy dyskomfort jest bardzo duży, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem rodzinnym, ponieważ może wystąpić inny problem, który powoduje ten obrzęk i wymaga bardziej szczegółowego leczenia.

Jak poprawić czynność jelit

Aby poprawić funkcjonowanie jelit i zakończyć wzdęcia, zaleca się zmniejszenie spożycia pokarmów, które mogą zwiększać powstawanie gazów jelitowych, zwłaszcza tych, które fermentują w jelitach, takich jak np. Gluten, laktoza czy drożdże. . Sprawdź główne pokarmy, które powodują gazy jelitowe.


Oto kilka wskazówek dotyczących opróżniania brzucha:

  • Zastąp zwykły chleb chlebem „pita” i specjalnymi tostami bezglutenowymi, a także płatkami zbożowymi lub innymi produktami zawierającymi pszenicę;
  • Wymień mleko i produkty mleczne na przykład na produkty sojowe;
  • Zastąp przemysłowe napoje gazowane i soki wodą i kokosem, ponieważ oprócz mniejszej ilości kalorii ułatwiają trawienie;
  • Wymień czerwone mięsa, kiełbasy i konserwy na grillowane białe mięso bez sosu i świeże produkty.

Ponadto ćwiczenia i stawianie na dietę bogatszą w wodę i pokarmy z błonnikiem są również bardzo ważne dla poprawy funkcjonowania jelit i zapobiegania powstawaniu gazów jelitowych, łagodząc uczucie wzdęcia brzucha. Sprawdź listę produktów bogatych w błonnik, które możesz dodać do swojej diety.

Istnieją również środki, które można zastosować w celu zmniejszenia ilości gazów jelitowych, takie jak Luftal lub kapsułki z węglem aktywnym, ale w tym przypadku zaleca się konsultację z lekarzem.


Jak zmniejszyć retencję płynów

W przypadkach, gdy uczucie wzdęcia brzucha jest spowodowane zatrzymywaniem płynów, jak w okresie menstruacji, ważne jest zmniejszenie spożycia soli, a także zwiększenie spożycia pokarmów moczopędnych, takich jak np. Arbuz czy ogórek.

Inną dobrą opcją jest również przyjmowanie herbat o działaniu moczopędnym, takich jak herbata z pietruszki, mniszka lekarskiego czy skrzypu polnego, które zwiększają ilość moczu i eliminują gromadzenie się płynów w organizmie. Zobacz 6 herbatek moczopędnych na zatrzymanie płynów.

Zapoznaj się również ze wskazówkami naszego dietetyka, jak leczyć retencję:

Fascynujący

Co to jest ropień pachwiny, główne objawy i jak leczyć

Co to jest ropień pachwiny, główne objawy i jak leczyć

Ropień pachwiny, znany również jako ropień pachwinowy, to nagromadzenie ropy, która rozwija ię w pachwinie, która znajduje ię między udem a tułowiem. Ten ropień je t zwykle powodowany i...
5 domowych środków na dnę

5 domowych środków na dnę

Świetnymi domowymi lekar twami na dnę ą herbatki moczopędne, takie jak makrela, a także oki owocowe wzbogacone warzywami. kładniki te pomagają nerkom lepiej filtrować krew, eliminując zanieczy zczenia...