Dlaczego medytacja orgazmiczna może być techniką relaksacyjną, której potrzebujesz

Zawartość

• Co to jest medytacja orgazmiczna?
• Ale czy medytacja orgazmiczna to to samo, co tradycyjna medytacja?
• Korzyści zdrowotne wynikające z medytacji orgazmicznej
• Jak spróbować medytacji orgazmicznej
• Instrukcje OM
• Zajmuje to tylko 15 minut Twojego dnia

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Co to jest medytacja orgazmiczna?

Medytacja orgazmiczna (lub „OM”, jak nazywają to kochający, lojalni członkowie społeczności) to wyjątkowa praktyka wellness, która łączy w sobie uważność, dotyk i przyjemność.

Dla niewtajemniczonych jest to wspólne doświadczenie głaskania łechtaczki przez 15 minut, z jednym tylko celem: puścić i poczuć.

Głaskanie ma się odbywać w niewiarygodnie specyficzny sposób - w lewym górnym kwadrancie łechtaczki ruchem w górę iw dół, nie mocniej niż powieka. Robią to (zwykle) partnerzy płci męskiej noszący lateksowe rękawiczki nasączone lub pokryte smarem. Nie ma głaskania męskich narządów płciowych.

Ta metoda zaczęła pojawiać się w publicznej rozmowie po tym, jak The New York Times napisał profil w OneTaste, pierwszej w historii firmie zajmującej się medytacją orgazmiczną. Założona przez Nicole Daedone i Roba Kandella, ich pierwotny slogan brzmiał: „Przyjemne miejsce dla ciała”.

Przez lata OM był wspierany przez gwiazdy, w tym Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow i przedsiębiorcę Tima Ferrissa. Ale dzięki swoim wysokim cenom - pojedyncza klasa kosztuje od 149 do 199 dolarów - OneTaste napotkał sprzeciw, a byli uczestnicy twierdzili, że OneTaste pchnął ich w długi. Inni nazywali tę praktykę kultem „seksualnego dobrego samopoczucia”.

Od tego czasu OneTaste zmieniło nazwę na Institute of OM, a orgazmiczna medytacja nadal przyciąga ludzi, którzy czują się niespełnieni seksualnie lub pragną głębszego połączenia.

Jak mówi Anjuli Ayer, dyrektor generalny Institute of OM: „Jest przeznaczony dla każdego dorosłego, który chce poprawić swoje zdrowie emocjonalne i fizyczne i chce spróbować nowych rzeczy”.

Ayer uważa również OM za praktykę bezcelową. „Intencją jest nie służyć jako gra wstępna lub doprowadzić uczestników do orgazmu ”. Zgadza się, chociaż praktyka ma w nazwie orgazm, orgazm nie jest celem. Chodzi raczej o zwrócenie uwagi na chwilę obecną i doświadczenie przyjemności.

Brzmi trochę jak tradycyjna medytacja, prawda?

Ale czy medytacja orgazmiczna to to samo, co tradycyjna medytacja?

„OM jest połączeniem medytacji” - wyjaśnia Ayer. „Łączy w sobie moc medytacji z doświadczeniem bycia w stanie orgazmu”.

Czy różni się to od innych form medytacji?

„Podczas gdy tradycyjna medytacja służyła celom duchowym i miała na celu skłonienie Cię do zakwestionowania swojej rzeczywistości, z biegiem lat medytacja przekształciła się w metodologię zdrowotną lub redukującą lęk i terapię uważności” - mówi hinduski guru medytacji Shree Ramananda of Meditation and Happiness.

Ta zmiana, mówi, jest w porządku. „Każda medytacja liczy się jako medytacja. Medytacja to po prostu metoda łączenia się ze swoim prawdziwym ja. A raczej sposób na ucieczkę od postaci / ról, którymi często się mylimy ”.

A dla innych tak, może wyglądać jak partner, głaszcząc łechtaczkę przez 15 minut - tyle czasu Ava Johanna, międzynarodowa instruktor jogi, medytacji i oddechu, poleca medytować osobom, które dopiero zaczynają medytować.

„Dla sportowca może to wyglądać jak wejście w stan płynności ćwiczeń. Dla kogoś innego mogłoby to wyglądać jak powtórzenie mantry ”- mówi.

„Jeśli potrafisz zapomnieć o sobie i kim jesteś poprzez medytację orgazmiczną, wtedy spełnia ona swoje zadanie” - mówi Ramananda.

Ayer wyjaśnia dalej związek między OM a tradycyjną medytacją: „Obie starają się poprawić połączenie między umysłem a ciałem praktykującego. Obie pozwalają ci nie tylko mieć więcej spokoju ze sobą, ale także głębiej łączyć się z innymi. ”

To powiedziawszy, najwyraźniej medytacja orgazmiczna nie jest dla wszystkich - biorąc pod uwagę intensywną intymność, na którą może nie być gotowa, oprócz kosztownych kursów, możesz zamiast tego spróbować tradycyjnej medytacji. Sprawdź te aplikacje do medytacji i te filmy do medytacji, aby rozpocząć.

Korzyści zdrowotne wynikające z medytacji orgazmicznej

Ludzie, którzy praktykują OM, twierdzą, że doświadczają zwiększonego szczęścia, mniejszego stresu i niepokoju oraz mają zdrowsze, bardziej połączone relacje.

Na przykład Kendall mówi: „Nie jestem naukowcem, ale mogę powiedzieć, że [praktykowanie OM] pomogło mojej pewności siebie - pomogło w moich relacjach z kobietami. Podkręciło mi głośność. Czułem się, jakbym w końcu zrozumiał kobiety i jak działają ich ciała i umysły ”.

Chociaż orgazm nie jest końcowym celem medytacji orgazmicznej, niektórzy ludzie doświadczają orgazmu. Badania pokazują, że orgazmy zapewniają wiele korzyści zdrowotnych.

Wreszcie, są wszystkie korzyści zdrowotne związane z regularną medytacją.

„Medytacja otwiera zdolność do komunikowania się i relaksu, może poprawić obraz ciała, poprawić krążenie i przepływ krwi, złagodzić ból mięśni i stawów, poprawić jakość snu i zwiększyć libido” - mówi ekspertka medytacji Linda Lauren. Mówi również, że jej klienci zgłaszali, że tradycyjna medytacja wzbogaciła ich doświadczenia w sypialni.

Jak spróbować medytacji orgazmicznej

Instytut OM wkrótce będzie oferował swój program nauczania online, ale możesz pobrać bezpłatny przewodnik po medytacji orgazmicznej. Inne instrukcje można znaleźć w filmach instruktażowych YouTube, takich jak ten lub ten.

Uwaga: Te filmy, ze względu na swój charakter, są NSFW! Czytaj dalej, aby znaleźć przewodnik tekstowy.

Instrukcje OM

1. Ustaw „gniazdo”: upewnij się, że otoczenie jest wygodne i relaksujące. Można to ustawić za pomocą maty do jogi, koca lub twardej poduszki, na której osoba głaskająca może usiąść.
2. Miej w zasięgu ręki ręcznik, minutnik i lubrykant.
3. Zajmij wygodną pozycję.
4. Ustaw timer na 13 minut, a następnie dodatkowy timer na 2 minuty później, łącznie na 15 minut.
5. Osoba wykonująca głaskanie powinna opisać to, co widzi, pod względem koloru, tekstury i lokalizacji.
6. Masażysta powinien nałożyć lubrykant na palce, a następnie zapytać osobę, która jest głaskana, czy jest gotowa. Po ustnej zgodzie osoba głaszcząca może zacząć głaskać górną lewą ćwiartkę dłoni.
7. Gdy zegar zadzwoni o 13 minutach, palacz powinien rozpocząć uderzenia w dół.
8. Kiedy zadzwoni drugi timer, głaskacz powinien uciskać genitalia partnera za pomocą dłoni, aż obaj uczestnicy poczują się z powrotem w swoich ciałach.
9. Palacz powinien użyć ręcznika, aby wytrzeć lubrykant z genitaliów do rąk, a następnie odłożyć gniazdo.

„Gdy spróbujesz tego po raz pierwszy, wejdź z otwartym umysłem. Porzuć wszelkie z góry przyjęte wyobrażenia o tym, czym to jest ”- sugeruje Ayers.

Podczas gdy oficjalna praktyka OM jest działaniem partnerskim (jedna osoba głaszcze, druga jest głaskana), możesz samodzielnie wykonać wariację.

A co jeśli nie masz partnera? Spróbuj medytacyjnej masturbacji, praktyki solowej. Podczas gdy medytacja orgazmiczna jest działaniem ściśle partnerskim, możliwe jest samodzielne wykonywanie medytacyjnej masturbacji, co według Johanny jest również dobre dla ciebie.

Zajmuje to tylko 15 minut Twojego dnia

Niezależnie od tego, czy jesteś zainteresowany próbą medytacji orgazmicznej, czy po prostu głaskaniem siebie, poświęcenie czasu na skupienie się na własnej przyjemności może przynieść jakość medytacyjną, która pozwoli ci nawiązać w sobie silniejsze połączenie seksualne i dobre samopoczucie.

Biorąc pod uwagę dzisiejszą prędkość „idź do roboty”, pomysł poświęcenia 15 minut dziennie na głaskanie lub głaskanie łechtaczki może być nową techniką samoopieki, która pozwoli Ci pozostać w tyle.

Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką zajmującą się zdrowiem i trenerem CrossFit Level 1. Stała się rannym człowiekiem, spróbowała wyzwania Whole30 i jadła, piła, myła, szorowała i kąpała się w węglu - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta książki samopomocy, wyciska na ławce lub tańczy na rurze. Śledź ją na Instagramie.