Czy płatki owsiane są odpowiednie dla dny moczanowej?

Zawartość

• Czy powinieneś jeść płatki owsiane, jeśli masz dnę?
• Owsianka ma umiarkowane ilości puryn
• Ogranicz porcje do 2 razy w tygodniu
• Jak pokarm wpływa na dnę moczanową
• Żywność o wysokiej zawartości puryn może prowadzić do nadmiaru kwasu moczowego
• Umiarkowane produkty zawierające purynę można spożywać z umiarem
• Leki mogą również zmniejszać kwas moczowy
• Produkty przyjazne dnie
• Pokarmy, których należy unikać, jeśli masz dnę
• Pokarmy bogate w purynę zwiększają ryzyko ataków dny moczanowej
• Na wynos

Dna moczanowa jest formą zapalnego zapalenia stawów, która występuje, gdy we krwi gromadzi się zbyt dużo kwasu moczowego. Możesz odczuwać nagły, intensywny ból w dużym palcu u stóp, aw ciężkich, przewlekłych przypadkach możesz mieć widoczne grudki wokół stawów.

Lekarze wiedzą, że Twoja dieta ma wiele wspólnego z ryzykiem wystąpienia dny. Unikanie pokarmów powodujących dnę o wysokiej zawartości puryn może pomóc zmniejszyć nawroty tego stanu.

Jeśli masz zwyczaj spożywania płatków owsianych w ramach porannej rutyny, możesz zastanawiać się, czy to pomaga, czy zmniejsza ryzyko ataku dny moczanowej. Czytaj dalej, aby znaleźć odpowiedź.

Czy powinieneś jeść płatki owsiane, jeśli masz dnę?

Owsianka to pokarm bogaty w błonnik, który jest dobrą bazą do dodawania zdrowych produktów, takich jak owoce, orzechy i miód. Jeśli jednak chodzi o dnę moczanową, jest to jedzenie na śniadanie, które należy ograniczyć do kilku dni w tygodniu.

Owsianka ma umiarkowane ilości puryn

Owsianka zawiera około 50 do 150 miligramów puryn na 100 gramów żywności. To sprawia, że ​​płatki owsiane znajdują się w środku zakresu miligramów dla produktów zawierających purynę.

Chociaż nie ma tak wysokiej zawartości puryn, jak mięso narządów, przegrzebki lub niektóre ryby, wciąż jest wystarczająco wysoki, aby zwiększyć ryzyko dny moczanowej, gdy jest spożywany w nadmiarze.

Ogranicz porcje do 2 razy w tygodniu

Centrum medyczne University of Pittsburgh zaleca ograniczenie porcji płatków owsianych do 2 razy w tygodniu, jeśli masz dnę moczanową lub jesteś bardziej narażony na dnę z powodu rodzinnej historii choroby.

Nie należy jednak całkowicie eliminować płatków owsianych, ponieważ ma to inne zalety zdrowotne. Zawartość błonnika pomaga promować uczucie sytości i regularne wypróżnienia. Według Mayo Clinic może nawet zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi.

Jak pokarm wpływa na dnę moczanową

Dna występuje, gdy w ciele tworzy się nadmiar kryształów kwasu moczowego. Szacuje się, że 4% dorosłych Amerykanów ma dnę, według Arthritis Foundation.

Dieta może zwiększać ryzyko dny moczanowej, ponieważ niektóre pokarmy zawierają purynę. Są to związki, które organizm rozkłada na kwas moczowy, a nadmiar kwasu moczowego może prowadzić do dny moczanowej.

Żywność o wysokiej zawartości puryn może prowadzić do nadmiaru kwasu moczowego

Niektóre potrawy i napoje w diecie danej osoby mogą albo zmniejszyć kwas moczowy, albo go zwiększyć. Niektóre z najczęstszych potraw i napojów zwiększających kwas moczowy to:

• czerwone mięso
• alkohol
• Soda
• skorupiak

Umiarkowane produkty zawierające purynę można spożywać z umiarem

Istnieją jednak inne pokarmy o umiarkowanej zawartości puryn, które możesz nieco zmniejszyć, jeśli masz dnę moczanową.

Jeśli miałeś wcześniej dnę, możesz już nigdy nie mieć kolejnego ataku dny. Szacuje się jednak, że około 60 procent osób, które kiedyś miały dnę moczanową.

W rezultacie lekarz prawdopodobnie zaleci unikanie pokarmów o wysokiej zawartości puryn i ograniczanie pokarmów o średniej zawartości puryn, aby powstrzymać dnę przed powrotem.

Leki mogą również zmniejszać kwas moczowy

Dieta nie jest jedynym rozwiązaniem zmniejszającym prawdopodobieństwo powrotu dny moczanowej. Lekarze mogą również przepisać leki, które pomogą zmniejszyć ilość kwasu moczowego w organizmie.

Leki można stosować jako środek zapobiegawczy w celu zmniejszenia produkcji lub zwiększenia wydalania kwasu moczowego. Często stosowanymi lekami są allopurinol (Zyloprim, Lopurin) i probenecyd (Benemid, Probalan).

Kolchicyna (Colcrys, Mitigare) jest lekiem zwykle stosowanym w celu zmniejszenia bólu podczas ostrych ataków dny. Może być również stosowany wraz z lekami zapobiegawczymi, aby zmniejszyć ataki dny moczanowej.

Produkty przyjazne dnie

Na szczęście większość produktów przyjaznych dla dny jest zdrowa i odpowiednia do regularnej diety. Przykłady żywności o niskiej zawartości puryn obejmują:

• ser
• Kawa
• jajka
• owoce
• zielone warzywa
• niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak jogurt lub mleko
• orzechy
• masło orzechowe

Jeśli regularnie jesz płatki owsiane, dobrym pomysłem jest zrównoważyć je z jedzeniem o niskiej zawartości puryn. Obejmuje to szklankę niskotłuszczowego mleka i owoców, które mogą dodać smaku i składników odżywczych.

Codzienne picie dużej ilości wody może również pomóc zmniejszyć ryzyko ataków dny moczanowej. Dodatkowa woda może pomóc spłukać kwas moczowy z twojego systemu.

Pokarmy, których należy unikać, jeśli masz dnę

Niektóre produkty zawierają bardzo dużo puryn i mogą przyczyniać się do wysokiego poziomu kwasu moczowego w organizmie. Przykłady obejmują:

• alkohol, zwłaszcza piwo i alkohol
• żywność i napoje zawierające fruktozę
• Homar
• mięso narządów, takie jak nerki, wątroba, foie gras lub słodkie bułeczki
• przegrzebki
• małe ryby, takie jak anchois lub tajski sos rybny
• słodzone napoje bezalkoholowe, takie jak soki owocowe lub napoje gazowane
• dzika zwierzyna, taka jak bażant, królik lub dziczyzna

Jeśli lubisz jeść te produkty, powinieneś je jeść w bardzo małych ilościach. Powinny być wyjątkiem w twojej diecie, a nie regułą.

Pokarmy bogate w purynę zwiększają ryzyko ataków dny moczanowej

Spożywanie produktów o wysokiej zawartości puryn zwykle nie trwa długo, aby wywołać ataki dny.

Według badania z 2012 r. Opublikowanego w czasopiśmie Annals of the Rheumatic Diseases, wysokie spożycie puryn w ciągu 2 dni zwiększa ryzyko nawracających ataków dny nawet 5 razy. Porównuje się to do osoby, która stosuje dietę o niskiej zawartości puryn.

Na wynos

Owsianka nie jest najlepszym jedzeniem, jeśli masz dnę, ale na pewno nie jest najgorsza. Jeśli masz historię dny moczanowej, rozważ ograniczenie jej do kilku razy w tygodniu.

Stosowanie diety o niskiej zawartości puryn może pomóc zmniejszyć ryzyko nawracających ataków dny. Jeśli nadal masz zaostrzenia dny, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat innych rozwiązań, takich jak leki.