Czy wybieranie nosa jest dla mnie niebezpieczne i jak przestać?

Zawartość

• Dlaczego ludzie wybierają nos?
• Czy podrywanie nosa może spowodować uszkodzenie?
• Czy zbieranie nosa ma jakieś zalety?
• Jak przestać podrywać nos
• Spray solny
• Płukanie solą fizjologiczną
• Leczyć podstawową przyczynę śluzu nosowego
• Użyj urządzenia pamięci, aby zatrzymać wybieranie nosa
• Znajdź alternatywny środek zmniejszający stres
• Jak nauczyć dzieci, aby przestały podrywać nos
• Na wynos

Dlaczego ludzie wybierają nos?

Wybieranie nosa to ciekawy nawyk. Według badania opublikowanego w 1995 r. 91 procent osób, które odpowiedziały na kwestionariusz, stwierdziło, że to robi, a tylko 75 procent uważa, że ​​„wszyscy to robią”. Krótko mówiąc, od czasu do czasu wszyscy wkładamy palce do naszych schnozzesów.

Dlaczego ludzie wybierają nos, prawdopodobnie różnią się w zależności od osoby. Nosy suche lub nadmiernie wilgotne mogą być drażniące. Szybki wybór może złagodzić dyskomfort.

Niektórzy ludzie wybierają nos z nudów lub nerwowego nawyku. Alergie i infekcje zatok mogą również zwiększać ilość śluzu w nosie.

W rzadkich sytuacjach obieranie nosa jest kompulsywnym, powtarzalnym zachowaniem. Ten stan, zwany rhinotillexomanią, często towarzyszy stresowi lub lękowi oraz innym nawykom, takim jak obgryzanie paznokci lub drapanie. Dla osób z tym schorzeniem obieranie nosa może na krótko złagodzić lęk.

Ale większość ludzi, którzy wybierają nos, w tym ci, którzy robią to w samochodzie, robią to z przyzwyczajenia, a nie z przymusu.

Wybieranie nosa może nie być społecznie akceptowalne, ale rzadko jest niebezpieczne.

Czy podrywanie nosa może spowodować uszkodzenie?

Podrywanie nosa przypomina trochę pękanie pryszczów, drapanie strupów lub mycie uszu za pomocą wacików bawełnianych. Wiesz, że nie powinieneś, ale czasami nie możesz sobie pomóc.

Podbicie nosa raczej nie spowoduje poważnych problemów. Mimo to te potencjalne problemy są szczególnie problematyczne dla osób chorych lub mających słabszy układ odpornościowy:

• Infekcja. Paznokcie mogą pozostawić małe nacięcia w tkance nosowej. Potencjalnie niebezpieczne bakterie mogą znaleźć drogę do tych otworów i powodować infekcje. Badanie opublikowane w 2006 r. Wykazało, że ludzie, którzy wybierają nos, są bardziej skłonni do noszenia Staphylococcus aureus, bakteria odpowiedzialna za poważną infekcję.
• Rozprzestrzenianie chorób. Śluz wyłapuje kurz, bakterie, wirusy i kurz, którym oddychasz każdego dnia. Możesz podzielić się tymi zarazkami, jeśli dotkniesz nosa. Jedno z badań wykazało, że zbieracze nosa mogą rozprzestrzeniać bakterię odpowiedzialną za dużą ilość zapalenia płuc.
• Uszkodzenie jamy nosowej. Częste lub powtarzalne wybieranie może uszkodzić jamę nosową. Jedno z badań wykazało, że u osób z kompulsywnym wybieraniem nosa (rhinotillexomania) może wystąpić stan zapalny i obrzęk tkanki nosowej. Z czasem może to zawęzić otwory nozdrzy.
• Krwotok z nosa. Drapanie i kopanie w nosie może spowodować pęknięcie lub pęknięcie delikatnych naczyń krwionośnych. Może to prowadzić do krwawienia.
• Rany Zapalenie przedsionkowej części nosa jest stanem zapalnym w otworze i przedniej części jamy nosowej. Jest to zwykle spowodowane niewielką infekcją Staphylococcus. Ten stan może powodować rany, które mogą powodować bolesne strupy. Podobnie, kiedy podnosisz nos, możesz wyrywać mu włosy z mieszków włosowych. W pęcherzykach mogą tworzyć się małe pryszcze lub czyraki.
• Uszkodzenie przegrody. Przegroda jest częścią kości i chrząstki, która dzieli lewe i prawe nozdrza. Regularne wybieranie nosa może uszkodzić przegrodę, a nawet spowodować otwór.

Czy zbieranie nosa ma jakieś zalety?

Jasne, dotknięcie nosa może zapobiec chwilowemu zawstydzeniu, gdy przyjaciel musi powiadomić cię „w jaskini jest nietoperz”. Co więcej, nie ma większych korzyści z wybrania nosa - i więcej potencjalnych zagrożeń w porównaniu z perspektywą posiadania sniffera wolnego od boogera.

Jak przestać podrywać nos

Obgryzanie nosa może być nawykiem, który możesz chcieć rzucić, lub przynajmniej zapanować nad tym, aby nie bezmyślnie wędrować po pysku.

Kluczem do nauki zatrzymania jest znalezienie alternatyw dla powodów, dla których wybrałeś nos. Te techniki mogą pomóc:

Spray solny

Jeśli suche powietrze prowadzi do suchych kanałów nosowych, szybki spritz z solą w sprayu może pomóc w przywróceniu wilgoci i zapobiec suchemu smarkowi i boogerom. Nawilżacz może również zwiększać naturalną wilgotność w pomieszczeniu.

Płukanie solą fizjologiczną

Solankowy płyn do płukania nosa to higieniczny sposób czyszczenia kanałów nosowych i jam zatokowych.

Płukanie może być szczególnie skuteczne w okresach, gdy sezonowe alergie są najbardziej problematyczne. Płukanie zmyje pyłki i alergeny, które mogą podrażnić drogi nosowe i spowodować nadmiar śluzu.

Leczyć podstawową przyczynę śluzu nosowego

Jeśli uważasz, że masz więcej boogerów do wybrania niż zwykle, być może musisz najpierw zdiagnozować problem, który powoduje twój chrupiący nos.

Zakurzone otoczenie lub uciążliwe alergeny mogą zwiększyć produkcję śluzu. Niska wilgotność powoduje suche zatoki. Może to również robić dym, a alergeny domowe, takie jak kurz i łupież, mogą podrażniać nos.

Po zidentyfikowaniu problemu należy pracować nad jego zmniejszeniem lub wyeliminowaniem, aby lepiej kontrolować produkcję śluzu w nosie. To z kolei może zmniejszyć podrażnienie lub wrażliwość - i produkcję boogera - co prowadzi do częstszego kopania.

Użyj urządzenia pamięci, aby zatrzymać wybieranie nosa

Uruchom pamięć i zatrzymaj zbieranie, zanim się zacznie. Bandaż samoprzylepny to niedroga i łatwa opcja.

Owiń koniec dominującego palca zbierającego bandażem. Następnie, gdy palec zostanie przyciśnięty do nosa, niezręczny kształt bandaża przypomni ci, abyś nie wybrał. Utrzymuj bandaż na miejscu tak długo, jak potrzebujesz przeszkolić swoje zachowanie.

Znajdź alternatywny środek zmniejszający stres

Ludzie z przewlekłym stresem lub lękiem mogą uznać, że obieranie nosa zapewnia chwilową ulgę. Jednak dla ciebie, twojego nosa i lęku jest bezpieczniej, jeśli znajdziesz bardziej produktywne lekarstwo na stres.

Rozważ słuchanie kojącej muzyki, gdy poziom lęku zacznie rosnąć. Ćwicz głębokie oddychanie, wdychając powoli i licząc do 10, a następnie powoli wydychając i odliczając do zera.

Jeśli chcesz mieć zajęte ręce, poszukaj piłki stresowej lub gry ręcznej, która wymaga zajęcia rąk.

Jeśli żadna z tych czynności nie działa, porozmawiaj z lekarzem opieki zdrowotnej o sposobach radzenia sobie z lękiem, który powoduje wybieranie.

Jak nauczyć dzieci, aby przestały podrywać nos

Dzieci są znane z dziobania w nozdrza. Często dzieje się tak, ponieważ śluz lub boogery w nosie są irytujące.

W młodym wieku mogą nie wiedzieć, że szarpanie nosa nie jest szczególnie higieniczną czynnością, więc idą prosto palcem. Jednak w innych przypadkach obieranie nosa jest po prostu czynnością dla ciekawskich lub znudzonych dzieci.

Rzadko jest to problem, ale możesz i powinieneś pomóc swoim dzieciom przestać głaskać nos.

• Zwróć uwagę na zachowanie. Dzieci, które wybierają sobie nos z przyzwyczajenia lub nudy, mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że ich palec wskazujący ślini się w jamie nosowej. Natychmiast zwróć na to uwagę, ale staraj się nie alarmować ich spanikowaną odpowiedzią.
• Przedstaw natychmiastową alternatywę. Jeśli w pobliżu znajdują się tkanki, podaj je jedną i zasugeruj, aby zamiast tego ją użyć. Następnie natychmiast poprowadź ich do toalety, aby umyć ręce.
• Wyjaśnij zasady dotyczące braku wyboru. Podczas mycia rąk daj dzieciom krótkie podsumowanie powodów, dla których palce nie przylegają do nosa. Wyjaśnij, że mogą zachorować siebie lub innych.
• Opcje oferty na przyszłość. Jeśli twoje dziecko mówi, że boli go nos, ponieważ go boli, może to oznaczać infekcję zatok lub alergię. Jeśli podrażnienie nie ustępuje, umów się na wizytę do lekarza. Postaraj się wzmocnić to, że czasami trzeba wydmuchać nos lub usunąć buciki, ale powinni spróbować zrobić to na osobności, a następnie umyć ręce.
• Powtarzać. Lekcja może nie zostać za pierwszym razem. Powtarzaj swoim dzieciom powody, dla których nie wybieraj nosów, oferując lepsze alternatywy. W końcu zachowania się zmienią.

Na wynos

Mimo możliwego ryzyka większość ludzi od czasu do czasu wybija nos. Chociaż często jest OK, nie jest to całkowicie pozbawione ryzyka. Jeśli Twój nawyk zbierania nie powoduje uszkodzenia nosa lub nie stał się kompulsywnym, powtarzalnym zachowaniem, możesz być w stanie wybrać bezpiecznie.

Jeśli jednak zauważysz, że często wybijasz nos i nie możesz się powstrzymać, udaj się do lekarza. Pomogą ci znaleźć sposoby zarządzania zachowaniem i zapobiegną możliwym skutkom ubocznym, w tym infekcjom i uszkodzeniom tkanek.