Żadnych więcej wymówek

Zawartość

• Recenzja dla

Jako członek drużyn lekkoatletycznych i softballowych w mojej szkole średniej nigdy nie miałem problemu z utrzymaniem formy. Na studiach nadal utrzymywałem formę, aktywnie uprawiając sporty stacjonarne. Mając 130 funtów, czułem się silny, sprawny i zadowolony ze swojego ciała.

Jednak niedługo po studiach zacząłem swoją pierwszą pracę nauczyciela i poświęciłem się przygotowywaniu scenariuszy lekcji i dawaniu 100 procent moim uczniom. Coś musiało ustąpić w moim napiętym harmonogramie i niestety poświęcałem coraz mniej czasu na moje treningi. W końcu całkowicie przestałem ćwiczyć.

Mój przyrost wagi dopadł mnie półtora roku później, kiedy próbowałam dopasować się do moich ulubionych szortów. Kiedyś pasowały na mnie idealnie, ale kiedy próbowałem je założyć, nie mogłem ich nawet zapiąć. Wszedłem na wagę i odkryłem, że przytyłem 30 funtów. Postanowiłem zdrowo zrzucić wagę i żeby to zrobić, musiałem znaleźć czas na poprawę stanu zdrowia. Nie mogłem pozwolić, by inne rzeczy w moim życiu miały pierwszeństwo.

Odnowiłem karnet na siłownię, z którego nie korzystałem od prawie dwóch lat, i obiecałem, że będę poruszał się przez co najmniej 30 minut pięć razy w tygodniu. Każdego wieczoru pakowałam torbę na siłownię i trzymałam ją w samochodzie, żebym mogła po szkole iść prosto na siłownię. Zacząłem od biegania na bieżni i stopniowo zwiększałem intensywność i dystans. Rozpocząłem również program treningu siłowego, ponieważ wiedziałem, że budowanie mięśni pobudzi mój metabolizm i pomoże schudnąć. Śledziłem swoje postępy w dzienniku treningowym i widząc moje postępy na papierze, pokazałem mi, jak bardzo się poprawiłem. Już po kilku tygodniach nie mogłam się doczekać, kiedy pójdę na siłownię, aby ujędrnić i wyrzeźbić swoje ciało.

Powoli, ale pewnie, kilogramy zaczęły spadać. Kiedy wykreśliłem z diety późne przekąski i niezdrowe jedzenie, nie tylko nadal schudłem, ale miałem więcej energii i czułem się lepiej. Zjadłem więcej owoców i warzyw, przestałem pić napoje gazowane i alkohol, które były pustymi kaloriami, których nie potrzebowałem. Odkryłem zdrowsze metody gotowania i nauczyłem się, jak ważne jest spożywanie posiłków z odpowiednią równowagą węglowodanów, białka, a nawet tłuszczu.

Rodzina i przyjaciele komplementowali moje postępy, co pomogło przypomnieć mi o moich celach, gdy czułem się zniechęcony. Używałem również moich starych szortów, aby utrzymać mnie na bieżąco z moimi celami odchudzania. Z każdym tygodniem byłam coraz bliżej dopasowania ich do siebie. Dwa lata później osiągnąłem swój cel: spodenki były idealnie dopasowane.

Później, chcąc dalej stawiać wyzwania mojemu umysłowi i ciału, zapisałem się na wyścig na 10 km. To było niezwykle trudne, ale od tego czasu ukończyłem kilka wyścigów, ponieważ uwielbiam każdą jego chwilę. Moim kolejnym celem było ukończenie maratonu i po sześciu miesiącach treningu udało mi się. Teraz staram się zostać certyfikowanym trenerem personalnym. Jestem dowodem na to, że zdrowa utrata wagi to cel osiągalny.

Recenzja dla