Pękanie szyi: czy to jest bezpieczne, czy powinienem przestać?

Zawartość

• Ostrożność jest kluczem
• Co sprawia, że ​​ten trzask lub trzask?
• Czy jest jakieś korzyści z pękania szyi?
• Jak ryzykowne jest złamanie szyi?
• Czy powinienem szukać opieki chiropraktyki?
• Dolna linia

Ostrożność jest kluczem

Pękanie stawów jest częstym nawykiem. Wielu z nas to robi. Łamiemy sobie kostki, palce, palce u stóp, plecy, a nawet szyje. Ale nie wszyscy robią to z tego samego powodu. Niektórzy z nas robią to, aby uwolnić nacisk, który odczuwamy w ramionach lub szyi, lub w reakcji na stres. Czasami to tylko kwestia przyzwyczajenia.

Ale czy rzeczywiście ma jakieś korzyści z pękania szyi? Odpowiedź brzmi: tak i nie. Delikatne pękanie szyi lub tylko od czasu do czasu nie wyrządzi ci żadnej krzywdy, ale robienie tego nieprawidłowo, zbyt często lub zbyt mocno może w rzeczywistości spowodować więcej bólu lub dyskomfortu niż poczułeś przed złamaniem szyi.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o potencjalnym ryzyku, o tym, co dzieje się, gdy próbujesz złamać sobie kark i kiedy szukać pomocy.

Co sprawia, że ​​ten trzask lub trzask?

Kiedy złamiesz szyję lub jakikolwiek staw w ciele, kapsułki wokół stawu zostaną rozciągnięte. Kapsułki te zawierają płyn, a ich rozciągnięcie pozwala płynowi wywierać mniejszy nacisk na staw.

Wraz ze spadkiem ciśnienia płyny w stawie zamieniają się w gaz. Kiedy płyn staje się gazem, wydaje trzaskający dźwięk. Ten proces jest znany jako gotowanie lub kawitacja i zwykle nie jest szkodliwy.

W przypadku szyi masz kilka zestawów stawów zwanych stawami fasetowymi. Stawy te znajdują się po obu stronach szyi. Kiedy złamiesz szyję, stawy twarzy rozciągają się, co pozwala na rozlanie płynu w torebce stawowej. Gdy płyn zamieni się w gaz, pękają stawy szyi. To sprawia, że ​​pękanie szyi sprawia wrażenie, jakby zwalniało nacisk z okolicy szyi.

Alternatywna teoria sugeruje, że dźwięk pękania jest wytwarzany przez pęcherzyk powstający w stawie.

Czy jest jakieś korzyści z pękania szyi?

Chociaż złamanie szyi może być korzystne na kilka sposobów, zawsze należy porozmawiać z lekarzem lub kręgarzem, zanim to zrobisz. Mogą doradzić, czy jest to bezpieczne dla Ciebie i zalecić inne opcje pomocy.

Jedno z badań wykazało, że złamanie szyi przez kręgarza może mieć pozytywny efekt psychiczny. Dzieje się tak, ponieważ wiele osób kojarzy trzaski z odciążeniem i udaną regulacją stawu.

W niektórych przypadkach sam dźwięk trzaskania może sprawić, że ktoś poczuje się lepiej, nawet jeśli nie zostanie zwolniony nacisk lub połączenie nie zostanie w pełni lub skutecznie wyregulowane. Jest to znane jako „efekt placebo”.

Pęknięcie szyi uwalnia również endorfiny w okolicy stawów szyjnych. Endorfiny są wytwarzane przez przysadkę mózgową i uwalniane przez organizm, aby pomóc w opanowaniu bólu. Kiedy złamiesz szyję, endorfiny uwalniają się w okolicy. To daje poczucie satysfakcji i przyjemności.

Jak ryzykowne jest złamanie szyi?

Pęknięcie szyi może być szkodliwe, jeśli nie zrobisz tego poprawnie lub jeśli robisz to zbyt często.

Zbyt silne pękanie szyi może uszczypnąć nerwy w szyi. Uszczypnięcie nerwu może być bardzo bolesne i utrudniać lub uniemożliwiać ruch szyi. Zbyt silne pękanie szyi może również nadwyrężać mięśnie wokół stawów i samych stawów. Kiedy twoje mięśnie lub stawy są napięte, poruszanie szyją może być uciążliwe.

Poczucie, że musisz często skruszyć szyję, może być wynikiem hipermobilności. To wtedy twój staw ma większy zakres ruchu niż normalnie. Kiedy poddajesz się potrzebie częstego łamania szyi, więzadła w stawach mogą zostać trwale rozciągnięte. Nazywa się to ciągłą niestabilnością. Kiedy tak się dzieje, twoje stawy szyi są bardziej narażone na rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów.

Twoja szyja jest domem dla wielu ważnych naczyń krwionośnych. W niektórych przypadkach zbyt silne lub zbyt częste pękanie szyi może przebić jedno z tych naczyń krwionośnych. Może również powodować krzepnięcie krwi, co może być niebezpieczne, ponieważ blokuje przepływ krwi do mózgu.

Czy powinienem szukać opieki chiropraktyki?

Jeśli regularnie łamiesz kark, ale nie odczuwasz ciągłego bólu lub dyskomfortu, prawdopodobnie nie musisz szukać chiropraktyki ani żadnej innej opieki medycznej.

Ale jeśli często łamiesz szyję i nigdy nie wydajesz się być usatysfakcjonowany, być może będziesz musiał wyrównać stawy. Pomoże ci to odczuwać mniejszą potrzebę ciągłego skręcania szyi.

Powinieneś także udać się do lekarza lub kręgarza, jeśli:

• zaczyna się zauważać każdy niezwykły obrzęk szyi, ponieważ może to być oznaką gromadzenia się płynu, obrażeń lub infekcji
• zaczynasz odczuwać ból w stawie szyi, szczególnie ból przewlekły, który nie ma żadnej zauważalnej przyczyny
• twoje stawy zaczynają być mniej ruchliwe z powodu wieku lub stanu, takiego jak choroba zwyrodnieniowa stawów

Kręgarz może pomóc w manipulowaniu stawami, aby upewnić się, że są one wyrównane, co może zapobiec odczuciu ucisku lub bólu, które powodują, że chcesz złamać szyję.

Mogą również udzielić porady na temat zmiany stylu życia, na przykład ćwiczeń lub utraty wagi, aby zminimalizować ucisk szyi lub ból. Mogą również dać ci wskazówki, jak leczyć szyję w domu. Może to obejmować użycie ciepła lub zimna na szyi w celu zmniejszenia bólu lub obrzęku.

Aby znaleźć kręgarza, poproś lekarza, aby skierował Cię do specjalisty w Twojej sieci. Twój dostawca opieki zdrowotnej może także zapewnić internetowy specjalistyczny lokalizator, abyś mógł wyszukać swojego kręgarza.

Twoje ubezpieczenie zdrowotne może obejmować kręgarza, ale najlepiej sprawdzić swoje ubezpieczenie, aby zobaczyć, jaki jest koszt specjalisty. W zależności od tego, ile pokryje twoje ubezpieczenie, poszukiwanie kręgarza może kosztować od kilkuset do kilku tysięcy dolarów.

Dolna linia

Pękanie szyi, zwłaszcza gdy jest wykonywane prawidłowo i niezbyt często, może sprawić, że poczujesz się dobrze, uwalniając nacisk na stawy. Ale jeśli często to robisz i odczuwasz ciągłą presję lub ból, skonsultuj się z lekarzem lub kręgarzem. Mogą pomóc zdiagnozować i naprawić wszelkie podstawowe problemy, które mogą przyczyniać się do dyskomfortu.

Zapytanie lekarza lub kręgarza, jak prawidłowo złamać szyję, może pomóc ci upewnić się, że robisz to dobrze i zapobiec długoterminowemu uszkodzeniu stawów szyi i otaczających tkanek, mięśni i nerwów.