Co powoduje mdłości przed miesiączką i jak się leczy?

Zawartość

• Dlaczego tak się dzieje
• Strona główna zadośćuczynienie za szybką ulgę
• Możesz
• Naturalne środki na dalszą ulgę
• Imbir
• Rumianek
• Mięta pieprzowa
• Olejki eteryczne
• Suplementy i leki na długoterminową ulgę
• Witamina B-6
• NLPZ
• Inne objawy mogą wystąpić
• Czy to nudności przedmiesiączkowe czy nudności w ciąży?
• Wczesne objawy ciąży
• Kiedy iść do lekarza

Dlaczego tak się dzieje

Czujesz mdłości? W drugiej połowie cyklu miesiączkowego może wystąpić szereg objawów. Ten okres po owulacji i przed rozpoczęciem krwawienia może wywoływać ból głowy, zmęczenie i nudności. Objawy te są częścią tak zwanego zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Eksperci szacują, że około 85 procent miesiączkujących kobiet doświadcza co najmniej jednego lub więcej objawów PMS każdego miesiąca.

Możesz odczuwać mdłości, gdy twoje ciało przechodzi zmiany hormonalne przed miesiączką. Zwykłe skurcze i bóle głowy mogą również powodować nudności w żołądku i ogólnie złe samopoczucie. Twój cykl wyzwala również w twoim ciele grupę chemikaliów zwanych prostaglandynami, które mogą powodować cokolwiek, od bólów głowy, nudności i biegunki.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz próbować zapobiegać nudnościom i leczyć je w domu. Pierwszym krokiem jest stworzenie planu działania i znalezienie odpowiednich dla ciebie środków.

Strona główna zadośćuczynienie za szybką ulgę

Jeśli odczuwasz mdłości, możesz teraz zrobić coś, co może pomóc.

Możesz

• Uzyskaj świeże powietrze lub usiądź przed wentylatorem.
• Zastosuj zimny kompres na czole.
• Pij wodę, aby zachować nawodnienie.
• Jedz obojętne potrawy, takie jak banany, ryż, mus jabłkowy, tosty i herbata.
• Jedz małe posiłki przez cały dzień, aby utrzymać stały poziom cukru we krwi.
• Spróbuj cukierków imbirowych lub popijając imbirowe piwo z prawdziwego imbiru.
• Spaceruj po okolicy lub wykonuj inne umiarkowane ćwiczenia przez 30 minut.

Naturalne środki na dalszą ulgę

Herbaty ziołowe są nie tylko ciepłe i pocieszające, ale mogą również mieć moc, która pomaga wyeliminować nudności. Można je także pić przez cały dzień.

Imbir

Na przykład imbir może pomóc we wszystkim, od PMS i nudności ciążowych po chorobę morską. Chociaż naukowcy nie zgadzają się powszechnie, że to zioło leczy nudności, wiele badań preferuje imbir zamiast placebo. Mocne są także niepotwierdzone dowody. W rzeczywistości prawdopodobnie słyszałeś, że ludzie sugerują picie piwa imbirowego, aby złagodzić chorobę żołądka.

Możesz zrobić prostą herbatę imbirową, biorąc 2-calowy kawałek świeżego imbiru, obierając go i gotując na wolnym ogniu przez 10 do 20 minut z 1 1/2 do 2 filiżanek wody.

Herbaty imbirowe, takie jak Swanson Organic Ginger Root Tea, są również dostępne w lokalnym sklepie spożywczym lub w Internecie.

Rumianek

Rumianek jest stosowany w medycynie od tysięcy lat. Mówi się, że jest środkiem rozluźniającym trawienie i może pomóc we wszystkim, od wzdęć po chorobę lokomocyjną po nudności i wymioty. Rumianek ma również właściwości przeciwzapalne, co może pomóc w przypadku innych objawów przedmiesiączkowych, takich jak skurcze macicy.

Jeśli masz szczęście mieć dostęp do świeżych kwiatów rumianku, możesz zrobić herbatę, nalewając filiżankę wrzącej wody ponad 3 do 4 łyżek. z pąków. Niech strome przez pięć minut i zastanów się nad smakiem z gałązką mięty. W przeciwnym razie spróbuj zrobić zapakowaną herbatę, na przykład Taylors of Harrogate Organic Rumianek.

Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa to kolejne zioło, które może zapobiegać mdłościom i wymiotom. Badania osób poddawanych chemioterapii wykazały, że mięta pieprzowa może znacznie pomóc w nudnościach i wymiotach. Zdarza się również, że smakuje świetnie.

Możesz zrobić świeżą herbatę miętową, odrywając garść świeżych liści mięty pieprzowej. Stamtąd moczyć od trzech do siedmiu minut w 2 szklankach wrzącej wody. Odcedź i pij. W sklepach dostępne są również pakowane herbaty miętowe, takie jak tradycyjna herbata miętowa.

Olejki eteryczne

Nie masz ochoty na herbatę? Niektóre osoby przysięgają na aromaterapię, aby pomóc w nudnościach i innych dolegliwościach. Innymi słowy, możesz poczuć się lepiej po inhalacji olejków eterycznych z imbiru, rumianku lub mięty pieprzowej za pomocą urządzenia zwanego dyfuzorem. To powiedziawszy, badania są mieszane, czy aromaterapia zapewnia dużą ulgę.

Suplementy i leki na długoterminową ulgę

Witaminy i suplementy to kolejna opcja, szczególnie jeśli szukasz długoterminowej ulgi.

Witamina B-6

Na przykład witamina B-6 może mieć moc łagodzenia nudności i wymiotów.

W badaniu dotyczącym nudności podczas ciąży kobiety otrzymywały witaminę B-6 przez cały dzień. W grupie 31 kobiet 15 miało nudności przed badaniem. Liczba ta spadła prawie o połowę - do zaledwie ośmiu - po zażyciu witaminy. Lekarze zalecają codzienne przyjmowanie od 50 do 100 miligramów witaminy B-6.

Inne witaminy i minerały, które mogą pomóc złagodzić nudności, obejmują:

• kwas foliowy (400 mikrogramów)
• wapń z witaminą D (od 1000 do 1300 miligramów)
• magnez (400 miligramów)
• witamina E (400 jednostek międzynarodowych)

Inne suplementy, które mogą pomóc złagodzić nudności to:

• czarny cohosh
• Chasteberry
• olej z wiesiołka

NLPZ

Leki bez recepty (OTC) mogą również pomóc złagodzić objawy PMS. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) pomagają zmniejszyć ból, stany zapalne i prostaglandyny w organizmie. Odmiany obejmują aspirynę (Bayer) i ibuprofen (Advil).

Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem nowych witamin, suplementów lub leków. Niektóre mogą wchodzić w interakcje z niektórymi schorzeniami lub lekami, które już zażywasz. Powinieneś również uważnie przeczytać etykiety, aby upewnić się, że kupujesz suplementy wysokiej jakości od renomowanych producentów.

Inne objawy mogą wystąpić

Objawy przedmiesiączkowe różnią się u poszczególnych kobiet. To powiedziawszy, istnieje wiele innych rzeczy, których możesz doświadczyć wraz z nudnościami.

To zawiera:

• wypryski trądzikowe
• tkliwość piersi lub obrzęk
• zmęczenie
• trudności ze snem
• wzdęcia
• zaparcie
• biegunka
• bół głowy
• ból pleców
• ból stawów lub mięśni
• zmiany apetytu
• problemy z koncentracją
• drażliwość
• niepokój
• depresja

Czy to nudności przedmiesiączkowe czy nudności w ciąży?

W niektórych przypadkach może być trudno stwierdzić, czy twoje nudności są wynikiem PMS, czy oznaką ciąży.

Aby to ustalić, weź pod uwagę czas wystąpienia objawów:

• Nudności związane z ciążą zwykle zaczynają się około 9 tygodnia. Niektóre kobiety zgłaszają, że czują to wcześniej, ale często pogarsza się w tym czasie.
• Z drugiej strony nudności związane z cyklem miesiączkowym wystąpią wkrótce po owulacji i przed rozpoczęciem miesiączki.
• Nudności wywołane ciążą mogą trwać przez całe tygodnie, przez pierwszy trymestr, a czasem nawet dłużej.
• Nudności wywołane przez PMS zwykle ustępują po 12 do 16 godzin po rozpoczęciu miesiączki, ale mogą trwać nawet pięć do sześciu dni. Zazwyczaj jednak powinno zniknąć po zakończeniu krwawienia.

Wczesne objawy ciąży

Czujesz, że możesz być w ciąży? Istnieją inne wczesne oznaki, które mogą pomóc ci oszukać. Nudności - z wymiotami lub bez - są jednym z bardziej klasycznych objawów związanych z ciążą. Chociaż często nazywa się to „poranną chorobą”, nudności mogą pojawić się w dowolnym momencie dnia.

Inne wczesne objawy to:

• spóźniony lub opóźniony okres
• tkliwość i obrzęk piersi
• zwiększone oddawanie moczu
• zmęczenie

Jeśli ciąża jest możliwa, rozważ wykonanie domowego testu ciążowego lub skontaktowanie się z lekarzem w celu wykonania badania krwi. Wczesna i regularna opieka prenatalna jest ważna dla promowania zdrowej ciąży.

Kiedy iść do lekarza

Możesz również umówić się na wizytę u lekarza, jeśli objawy napięcia przedmiesiączkowego, takie jak nudności, zakłócają codzienne życie. W niektórych przypadkach stosowanie hormonalnej kontroli urodzeń może zmniejszać objawy z miesiąca na miesiąc.

W innych przypadkach może wystąpić stan zwany zaburzeniem dysmorficznym przedmiesiączkowym (PMDD). Ta cięższa postać PMS może dobrze reagować na zmiany stylu życia, ale niektóre kobiety uważają, że leki na receptę są pomocne w dłuższej perspektywie.