Nathalie Emmanuel o zachowaniu chłodu i pewności siebie jako introwertyk w Hollywood

Zawartość

• Ona jest prawdziwą, profesjonalną joginką
• Posiadanie skóry gotowej do zbliżeń to jej deklaracja piękna
• Jej cele to podciąganie i stanie na rękach
• Je tylko to, co potrafi wymówić
• Pozwala sobie na przerwy
• Recenzja dla

Gdy rozmawiamy, pędzi autostradą, co wydaje się idealne, by dogonić Nathalie Emmanuel, która wraca na swój trzeci bieg w ulicznym festiwalu adrenaliny szybcy i wściekli. (F9 zadebiutuje 2 kwietnia 2021 r.)

„Właściwie to nie mogę legalnie prowadzić”, wyznaje z tylnego siedzenia w drodze na lotnisko w Los Angeles, gdzie pojedzie do domu do Londynu na swój kolejny projekt. „To sprawia, że ​​śmieję się głośno, biorąc pod uwagę, że nakręciłem trzy filmy o wyścigach samochodowych”. (Była zbyt załamana w ciągu dnia, by zapłacić 18 funtów za godzinę za obowiązkowe lekcje jazdy).

31-letnia Nathalie znalazła się na szybkim pasie Hollywood, ale w głębi duszy rozwija się, utrzymując rzeczy w bardziej chłodnym tempie. Na początek jest w porządku, jeśli chodzi o korzystanie z transportu publicznego. „Mam na myśli, dame Helen Mirren [jej F9 Costar] jedzie metrem”, mówi. „Jeśli ona może, my wszyscy możemy”. I pielęgnuje swoje wychowanie w „skromnych okolicznościach” w małym nadmorskim miasteczku w Essex („z najlepszą rybą z frytkami w kraju, i nie pozwól nikomu powiedzieć inaczej!”). Ona i jej starsza siostra zostały wychowane przez samotną matkę, „Mama Debs”, której Nathalie przypisuje jej te wspaniałe, korkociągowe loki. (Oboje jej rodzice mają karaibskie korzenie.) W wieku 17 lat przeniosła się do Liverpoolu na czteroletni odcinek serialu mydlanego, a następnie pracowała w sklepie odzieżowym, aby płacić rachunki podczas przesłuchań.

Pomimo skromnej wrażliwości Nathalie, nie można zaprzeczyć, że promieniuje poważną mocą gwiazd. To jest powód, dla którego udało jej się nawrócić swoje dwie przełomowe postacie – Missandei in Gra o tron i Ramsey w Szybko—od drugorzędnych graczy wspierających do powracających kultowych ulubieńców. „Wspólną cechą jest to, że obie są wspaniałymi kobietami z bardzo specyficznym zestawem umiejętności. Wygląda na to, że pociągają mnie takie postacie – mówi.

„Kiedy potrzebuję wzbudzić zaufanie, przypominam sobie, że ciężko pracowałem, aby tu dotrzeć i być tutaj”.

I z jej główną rolą w serialu rom-comCztery wesela i pogrzeb w zeszłym roku przeszła już na status wiodącej damy.

Kiedy dla samozwańczej introwertyczki wszystko staje się trochę zbyt trudne, Nathalie przywołuje niezbędne umiejętności przetrwania, które doskonaliła. „Przez kilka lat byłam bardzo podekscytowana, podekscytowana lub wyczerpana” — mówi. „Teraz, zamiast pochłaniać się wszystkimi rzeczami, które muszę zrobić, rozdzielam dzień na to, co muszę zrobić dalej. OK, muszę wziąć prysznic. Zrobione, co teraz?

Samopomoc wyraźnie pracuje, aby była szczęśliwa i zdrowa.Tutaj Nathalie opowiada więcej o sztuce tych spokojnych wibracji, zaskakuje nas kilkoma ruchami, które pozwalają się przechwalać, i ujawnia, jak opanowała życie w odrzutowcach we własnym tempie. (Powiązane: Jak znaleźć czas na dbanie o siebie, gdy go nie masz)

Ona jest prawdziwą, profesjonalną joginką

„Zacząłem chodzić na jogę, gdy miałem 19 lat, aby pozostać aktywnym, ale także zrobić coś sam, jeśli potrzebowałem ciszy i spokoju. W ciągu ostatnich siedmiu lat bardziej konieczne było to, że robię to religijnie. Gdziekolwiek jestem na świecie, znajduję studio jogi lub podróżuję z matą. Około dwa lata temu trenowałam, aby zostać instruktorką jogi – i przez jakiś czas uczyłam w londyńskim studio – ponieważ znajomi ciągle pytali: „Czy możesz mi pokazać, jak?”.

„Joga to coś, co robię, aby siedzieć i oddychać, i skupiać uwagę do wewnątrz, ponieważ często daję światu tyle energii. Ważne jest, aby sprawdzić fizycznie, psychicznie i emocjonalnie i zobaczyć, co się dzieje. Wiele rzeczy, które spychasz na dno, aby przetrwać tydzień, wyjdzie na jaw. Dobrze jest zajmować się tymi rzeczami i prowadzić rozmowę”.

Posiadanie skóry gotowej do zbliżeń to jej deklaracja piękna

„Skóra jest dla mnie priorytetem, ponieważ za każdym razem, gdy zaczynam nową pracę, stres powoduje, że moja skóra pęka. Naprawdę muszę być na topie. Używam ciemniejszych odcieni skóry dr Barbary Sturm. Ma serum przeciw zanieczyszczeniom (Kup to, 145 USD, sephora.com), które nakładasz po kremie nawilżającym – to dla mnie zmiana zasad. Ludzie nie zdają sobie sprawy, jakie szkody wyrządza skórze światło z telefonów komórkowych i ekranów. Poza tym mieszkanie w Londynie tak jak ja – jest tak zanieczyszczone. I zawsze jestem w samolotach. (Spoiler: Zanieczyszczenia mogą również spowodować poważne uszkodzenia włosów.)

„Nie jestem kimś, kto musi mieć cały czas makijaż. Kiedy robię to dla siebie, denerwuję się i mówię „OK, skończyłem”. Po prostu idę taki, jaki jestem, o ile jestem czysty. To naprawdę zależy też od moich włosów – może dyktować, ile czasu spędzam, ponieważ jest to oczywiście dużo pielęgnacji i konserwacji. Przez większość czasu po prostu podróżuję lub załatwiam sprawunki, więc staram się to robić swobodnie”.

Jej cele to podciąganie i stanie na rękach

„Nie ćwiczę, aby mieć określoną wagę lub rozmiar. Jestem osobą zorientowaną na cel. Moje cele fitness w tej chwili to robienie podciągnięć i robienie pincha mayurasana, czyli stania na przedramieniu w jodze. Jestem dość silny na głowie, ale chcę być w stanie stanąć na rękach i utrzymać go.

„Treningi, które wykonuję z moim trenerem w Londynie, warunkują mnie do tych rzeczy. Skupiamy się na sile górnej części ciała, bo to moja słabość. Pracujemy na różnych grupach mięśniowych. Wykonujemy obwody, w których wykonujesz pięć lub sześć ćwiczeń po minucie każdy, robisz sobie przerwę, a potem robisz to ponownie. Poza tym biegam i wykonuję ćwiczenia na masę ciała, podnoszenie ciężarów i boks – lubię to mieszać. (Chcesz ćwiczyć jak Nathalie? Wypróbuj ten obwód barre dla górnej części ciała, aby odpalić ramiona.)

„Fizycznie stawiam sobie wyzwania, a to poświęcenie pokazuje mi, że się poprawiam. To są rzeczy, które nosisz na całe życie. Jeśli będę ciężko pracował i ćwiczył, rozwinę się w odpowiednim czasie i będę lepszy”.

Je tylko to, co potrafi wymówić

„Ponieważ jestem weganką i mam też nietolerancję glutenu, kiedy uważam, że pieczenie jest zarówno wegańskie, jak i bezglutenowe, jest to tak ekscytujące, że mam tendencję do przesadzania. W LA chodzę do tego miejsca o nazwie Erin McKenna's Bakery i w zasadzie jem wszystkie rzeczy.

„Przeważnie staram się, aby moje jedzenie było proste. Chcę przeczytać składniki i dokładnie wiedzieć, co jest w środku, albo umieć to wymówić. To generalnie moja sprawa: jeśli nie rozumiem słów na odwrocie opakowania, to może nie powinienem go jeść. Zwykle gotuję razem dużo warzyw – brokuły, cebulę, paprykę, grzyby – a potem lubię dodać fasolę lub coś takiego. Albo mogę kupić trochę organicznego tofu, doprawić i wymieszać ze zbożem lub sałatką. Wrzuć tam trochę orzechów. Robię to tak kolorowo i tak różnorodnie, jak tylko potrafię.”

Pozwala sobie na przerwy

„W ruchliwych lub bardzo towarzyskich sytuacjach mój poziom energii szybko się wyczerpuje. Muszę naładować. Może to oznaczać czytanie książki lub oglądanie programu po powrocie do domu. Ale czasami chcę po prostu, żeby było cicho, żeby się odprężyć, siedzieć i być nieruchomym. To jest coś, co wprowadziłem w życie teraz, kiedy zdałem sobie sprawę, że naprawdę, naprawdę tego potrzebuję dla siebie.

„Ludzie często myślą, że jeśli jesteś introwertykiem, to znaczy, że nie lubisz ludzi, nie lubisz być towarzyski, jesteś nieśmiały i niezbyt pewny siebie. Ale to po prostu nieprawda. Chodzi o to, jak ładujesz się i wracasz do siebie i czego potrzebujesz, aby to zrobić.

„Potrzebuję pewności siebie, aby wykonywać swoją pracę. Dla mnie wynika to z prowadzenia właściwych rozmów ze sobą przed rozpoczęciem dnia, a potem także przez cały dzień. Kiedy czuję się przytłoczony, z intencją praktykuję medytację lub oddychanie. To powolny wdech i wydech, kiedy skupiam się na sekundę. Możesz się tak pochłonąć wszystkimi zmartwieniami. Ale w rzeczywistości są wszystkie te wspaniałe rzeczy, którymi można się ekscytować i pozytywnie nastrajać – po prostu musisz sobie o tym przypomnieć”.

Recenzja dla