3 czynniki wywołujące łuszczycę, o których istnieniu nie wiedziałem

Zawartość

• Pot, potem łzy
• Gorąca woda
• Jedzenie do namysłu
• Na wynos

Wiem, że byłem narażony na jeden z moich wyzwalaczy łuszczycy, kiedy zacząłem swędzieć. Czuję ekstremalne mrowienie, szczególnie na moich udach. Czasami to nie ustępuje, dopóki prawie nie zaczerpnę krwi z zadrapania.

To swędzenie jest sygnałem ostrzegawczym, który krzyczy: „To, co zaraz zobaczysz, może być niepokojące”. Ilekroć to się zdarza, wiem, że zbliża się zaostrzenie łuszczycy.

Przez ostatnie 31 lat przeżywałem każdy etap życia z łuszczycą.

Nienawidziłem mojej łuszczycy. Przez długi czas czułem się w nim uwięziony, jakby kontrolował każdy wykonany ruch. Ciągle negocjowałem z łuszczycą, co powinienem, a czego nie powinienem robić w życiu.

Ale próbowałem sobie z tym poradzić najlepiej, jak potrafiłem. W końcu zaakceptowałem fakt, że będę musiał radzić sobie z tą chorobą do końca życia. Zamiast pozostać w zaprzeczeniu lub próbować ucieczki, zacząłem przyjmować swoją chorobę.

Kiedy tak długo cierpisz na chorobę taką jak łuszczyca, zaczynasz dużo się o niej uczyć, nawet niechętnie. Przez lata zyskałem wgląd w to, co sprawia, że ​​moja łuszczyca pojawia się nieoczekiwanie.

Oto trzy nieoczekiwane wyzwalacze, które prowadzą do moich zaostrzeń łuszczycy.

Pot, potem łzy

Moje treningi zawsze powodują intensywne pocenie się. Pocenie powoduje swędzenie skóry, co powoduje, że drapię ją, aw niektórych przypadkach łamie skórę i krwawi. Moja złamana, zaogniona skóra wprawia mnie w ogromny ból.

Natychmiast żałuję zaspokojenia chwilowej potrzeby usunięcia swędzącego uczucia.

Gorąca woda

Uwielbiam parować gorące prysznice, ale moja skóra nie jest fanem. Niestety gorąca woda odgrywa rolę w moich nawrotach łuszczycy.

Parujące prysznice zwykle wysuszają moją skórę, sprawiając, że wydaje się biała i łuszcząca się. Im cieplejsza temperatura podczas moich pryszniców i im dłuższe są, tym bardziej prawdopodobne jest, że moja skóra poniesie konsekwencje.

Przykre jest to, że prysznice oznaczają dla mnie więcej niż tylko higiena. Prysznice są jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem i depresją oraz kontrolowania mojego niepokoju. Były czasy, kiedy brałem trzy prysznice w jeden dzień: jeden, aby się umyć, a dwa pozostałe, by poradzić sobie z tym, co w tej chwili mnie niepokoiło.

Aby zapobiec nawrotom gorących pryszniców i utrzymać zdrową skórę, najlepszym sposobem jest wzięcie letnich pryszniców. Jeśli lęk powoduje, że bierzesz kilka pryszniców dziennie, powodując nawroty, lepiej może być inna metoda radzenia sobie z lękiem.

Niektóre inne metody zmniejszania lęku obejmują medytację, ćwiczenia głębokiego oddychania, ćwiczenia i księgowanie. Eksperymentuj z różnymi narzędziami, aby zobaczyć, co będzie dla Ciebie najlepsze.

Jedzenie do namysłu

Wiele lat temu przeszedłem test alergiczny i odkryłem, że jestem uczulony na kilka pokarmów. Niektóre z moich alergii to gluten, żyto, cała pszenica, banany, granaty, żurawina i cynamon.

Wiele osób uważa, że ​​alergie pokarmowe są skorelowane z objawami łuszczycy. Po tym, jak dowiedziałem się o odporności mojego organizmu na te pokarmy, próbowałem je wyeliminować przez około trzy miesiące. Niestety, nie działało to dla mnie.

Wydaje mi się, że moja łuszczyca zaczyna swędzić bardziej po zjedzeniu niektórych pokarmów, ale naprawdę zajmie mi to więcej badań i należytej staranności.

W społeczności łuszczycy toczy się wiele dyskusji na temat tego, jak dieta odgrywa rolę u osób z łuszczycą. Wiele osób ze społeczności z łuszczycą przysięga, że ​​to dziennik, warzywa psiankowatych i gluten są winowajcami ich choroby.

Należy pamiętać, że każdy jest inny. Chociaż nabiał może powodować zaostrzenia u niektórych osób, może nie być dla ciebie. Najlepiej jest poćwiczyć wycinanie niektórych potraw lub grup żywności i dowiedzieć się, jak reaguje twoje ciało.

Na wynos

Kiedy cierpisz na łuszczycę, będziesz stale uczyć się nowych rzeczy o sobie i swojej kondycji. Możesz myśleć, że wiesz, jakie są twoje wyzwalacze, ale wtedy coś nowego doprowadzi do wybuchu. Życie z łuszczycą jest procesem uczenia się, az czasem będziesz w stanie zidentyfikować swoje wyzwalacze i kontrolować swoje zaostrzenia.

Alisha Bridges walczyła z ciężka łuszczyca od ponad 20 lat i jest twarzą w twarz Bycie mną we własnej skórze, blog, który podkreśla jej życie z łuszczycą. Jej celem jest budowanie empatii i współczucia dla tych, którzy są najmniej rozumiani, poprzez przejrzystość siebie, rzecznictwo pacjentów i opiekę zdrowotną. Jej pasje obejmują dermatologię, pielęgnację skóry, a także zdrowie seksualne i psychiczne. Możesz znaleźć Alishę na Świergot i Instagram.