Moje emocje sprawiały mi fizyczny ból

Zawartość

• Chwytanie F.czy diagnoza pozostawiła mnie w poszukiwaniu
• Połączenie umysłu i ciała jest bardzo realne
• Zajęcie się moim zdrowiem psychicznym pomogło mi wyleczyć
• W końcu jestem wdzięczny za to, czego dowiedziałem się o swoim zdrowiu

Pewnego popołudnia, gdy byłam młodą mamą z kilkutygodniowym małym dzieckiem i niemowlęciem, moja prawa ręka zaczęła mrowić, gdy odkładałam pranie. Próbowałem wyrzucić to z głowy, ale mrowienie utrzymywało się przez cały dzień.

Mijały dni, a im więcej uwagi poświęcałem mrowieniu - i im bardziej zacząłem się martwić o jego możliwą nikczemną przyczynę - tym bardziej uporczywe stawało się to uczucie. Po mniej więcej tygodniu mrowienie zaczęło się rozprzestrzeniać. Teraz poczułem to w mojej prawej stopie.

Wkrótce nie było to tylko mrowienie. Dramatyczne, żenujące drgania mięśni podskakiwały pod moją skórą niczym szarpane, dudniące struny fortepianu. Czasami wyładowania elektryczne uderzały mi w nogi. A co najgorsze, zacząłem odczuwać głęboki, tępy ból mięśni we wszystkich moich kończynach, który pojawiał się i odchodził tak nieprzewidywalnie, jak harmonogram drzemek mojego dziecka.

W miarę postępu moich objawów zacząłem panikować. Moja trwająca całe życie hipochondria przerodziła się w coś bardziej skupionego i wojowniczego - mniej jak troska, a bardziej jak obsesja. Przeszukałem internet w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, co może być przyczyną tej dziwnej serii fizycznych zdarzeń. Czy to było stwardnienie rozsiane? A może to ALS?

Dużą część mojego dnia i moją energię psychiczną poświęcałem na rozwiązywanie potencjalnych przyczyn tych dziwnych fizycznych problemów.

Chwytanie F.czy diagnoza pozostawiła mnie w poszukiwaniu

Oczywiście odwiedziłam też swojego lekarza. Na jego polecenie posłusznie umówiłam się na wizytę u neurologa, który nie miał dla mnie wyjaśnień i skierował mnie do reumatologa. Reumatolog spędził ze mną 3 minuty, zanim ostatecznie stwierdził, że cokolwiek mam, nie leży to w jego zakresie praktyki.

W międzyczasie mój ból trwał nieprzerwanie, bez żadnych wyjaśnień. Wiele badań krwi, skanów i procedur wróciło do normy. W sumie odwiedziłem dziewięciu praktykujących, z których żaden nie był w stanie określić przyczyny moich objawów - i żaden z nich nie wydawał się skłonny włożyć wiele wysiłku w to zadanie.

W końcu moja pielęgniarka powiedziała mi, że w przypadku braku rozstrzygających dowodów nazwałaby moje objawy fibromialgią. Wysłała mnie do domu z receptą na lek powszechnie stosowany w leczeniu tej choroby.

Z sali egzaminacyjnej wyszedłem zdruzgotany, ale nie do końca chciałem uwierzyć w tę diagnozę. Czytałem o oznakach, objawach i przyczynach fibromialgii, a ten stan po prostu nie był zgodny z moim doświadczeniem.

Połączenie umysłu i ciała jest bardzo realne

W głębi duszy zacząłem odczuwać, że chociaż moje objawy były intensywnie fizyczne, być może ich pochodzenie nie było. W końcu nie byłam ślepa na to, że każdy wynik testu wskazywał, że jestem „zdrową” młodą kobietą.

Moje poszukiwania w Internecie doprowadziły mnie do odkrycia mniej znanego świata medycyny ciała i umysłu. Teraz podejrzewałem, że przyczyną mojego dziwnego bólu lokomotywnego mogą być moje własne emocje.

Nie było dla mnie stracone, na przykład, że moja obsesja na punkcie moich objawów wydawała się podsycać ich ogień i że zaczęły się one w okresie ogromnego stresu. Nie tylko opiekowałem się dwójką dzieciaków prawie bez snu, ale straciłem obiecującą karierę, aby to zrobić.

Poza tym wiedziałam, że z mojej przeszłości utrzymywały się emocjonalne problemy, które zamiatałam pod dywan przez lata.

Im więcej czytałem o tym, jak stres, niepokój, a nawet długotrwała złość mogą objawiać się objawami fizycznymi, tym lepiej poznawałem siebie.

Pomysł, że negatywne emocje mogą powodować objawy fizyczne, to nie tylko woo-woo. Liczne potwierdzają to zjawisko.

Zaskakujące i niepokojące jest to, że pomimo nacisku wszystkich moich lekarzy na medycynę opartą na dowodach, żaden z nich nigdy nie sugerował takiego związku. Gdyby tylko to zrobili, zaoszczędziłoby mi to miesięcy bólu i udręki - i jestem pewien, że nie skończyłbym z niechęcią do lekarzy, która dręczy mnie do dziś.

Zajęcie się moim zdrowiem psychicznym pomogło mi wyleczyć

Kiedy zacząłem zwracać uwagę na emocje związane z bólem, pojawiły się wzorce. Chociaż rzadko doświadczałem epizodów bólu w trakcie bardzo stresującej sytuacji, często odczuwałem konsekwencje następnego dnia. Czasami samo oczekiwanie na coś nieprzyjemnego lub wywołującego niepokój wystarczało, aby wywołać ból w rękach i nogach.

Zdecydowałem, że nadszedł czas, aby zająć się moim przewlekłym bólem z punktu widzenia ciała i umysłu, więc poszedłem do terapeuty, który pomógł mi zidentyfikować źródła stresu i złości w moim życiu. Pisałem i medytowałem. Przeczytałem każdą książkę o zdrowiu psychicznym i fizycznym, którą mogłem dostać. I odezwałem się do mojego bólu, mówiąc mu, że nie ma nade mną władzy, że nie był to naprawdę fizyczny, ale emocjonalny.

Stopniowo, w miarę jak stosowałem tę taktykę (i poprawiałem niektóre metody samoopieki), moje objawy zaczęły ustępować.

Jestem wdzięczny, że mogę powiedzieć, że w 90% przypadków nie odczuwam bólu. W dzisiejszych czasach, kiedy dostaję charakterystyczny ból, zwykle potrafię wskazać emocjonalny wyzwalacz.

Wiem, że to może brzmieć nieprawdopodobnie i dziwacznie, ale jeśli jest jedna rzecz, której się nauczyłem, to to, że stres działa w tajemniczy sposób.

W końcu jestem wdzięczny za to, czego dowiedziałem się o swoim zdrowiu

Kiedy zastanawiam się nad 18 miesiącami mojego życia, które spędziłem na poszukiwaniu medycznych odpowiedzi, widzę, że ten czas był ważną edukacją.

Chociaż czułem się rutynowo odrzucany i omijany przez lekarzy, brak zaangażowania sprawił, że stałem się moim własnym adwokatem. To sprawiło, że jeszcze goręcej zanurzyłem się w poszukiwaniu odpowiedzi, które były prawdziwe mnie, niezależnie od tego, czy pasowałyby do kogoś innego.

Wytyczenie własnego alternatywnego kursu zdrowia otworzyło mi umysł na nowe ścieżki leczenia i sprawiło, że znacznie bardziej ufałem własnym jelitom. Jestem wdzięczny za te lekcje.

Moim kolegom z zagadnień medycznych mówię tak: szukaj dalej. Szlifuj swoją intuicję. Nie poddawaj się. Kiedy staniesz się swoim własnym adwokatem, może się okazać, że zostaniesz także swoim własnym uzdrowicielem.

Sarah Garone, NDTR, jest dietetykiem, niezależną pisarką o zdrowiu i blogerką kulinarną. Mieszka z mężem i trójką dzieci w Mesa w Arizonie. Znajdź ją, która dzieli się praktycznymi informacjami na temat zdrowia i odżywiania oraz (głównie) zdrowymi przepisami na stronie List miłosny do jedzenia.