Ponad połowa milenialsów podjęła decyzję o dbaniu o siebie na rok 2018

Zawartość

• Recenzja dla

Być może nie jest zaskoczeniem, że w 2017 roku dobrobyt Amerykanów pogorszył się – odwrócenie trzyletniego trendu wzrostowego. Spadek ten był wynikiem kilku czynników, w tym wzrostu liczby osób nieubezpieczonych i doniesień o podwyższonych codziennych zmartwieniach. Spadek ten utrzymywał się pomimo poprawy wskaźników dotyczących bezrobocia i zaufania do gospodarki, dwóch czynników ściśle powiązanych z dobrostanem.

Co ciekawe, prawdopodobnie zauważyłeś również wzrost rozmów na temat dbania o siebie pod koniec zeszłego roku i wygląda na to, że ten trend nigdzie się nie zmieni w 2018 roku. W tym roku więcej osób decyduje się skupić na swoim samopoczuciu emocjonalnym w ramach swoich postanowień noworocznych. W rzeczywistości, według sondażu przeprowadzonego przez firmę Shine zajmującą się technologią wellness, 72% kobiet z pokolenia milenialsów odchodzi od celów wyłącznie fizycznych i finansowych, aby priorytetem było dbanie o siebie i zdrowie psychiczne. (Powiązane: 3-sekundowa sztuczka, która pomoże ci osiągnąć twoje postanowienia)

Ponad 1500 milenialsów w wieku od 20 do 36 lat zostało zapytanych, jak się czują w całym 2017 roku. Najlepsze odpowiedzi? Kobiety używały słów „zmęczona” i „smutna”, aby opisać swoje doświadczenie. (Brzmi znajomo? Popraw nastrój dzięki tym 25 rzeczom, z którymi wszyscy możemy się zgodzić.)

Jednak, co zaskakujące, na pytanie, jak się czują w 2018 roku, w skali od 1 do 10 (przy czym 1 oznacza „w ogóle nieważne”, a 10 „niezwykle ważne”), większość kobiet czuła się optymistycznie, ze średnią odpowiedzią 7,33 . Ale być może najbardziej interesującymi danymi było to, że znaczenie priorytetowego traktowania zdrowia psychicznego ponad wszystko inne uzyskało wysoki wynik 9,14 wśród kobiet. (PS Oto 20 postanowień dotyczących samoopieki, które powinieneś podjąć.)

Ankieta Shine również zagłębiła się w konkrety, pytając dokładnie kobiety Jak planowali osiągnąć ten konkretny cel. Okazuje się, że większość kobiet (65%) stwierdziła, że ​​planuje poprawić swoje zdrowie psychiczne, prowadząc ogólnie zdrowszy tryb życia. Inne odpowiedzi obejmowały oszczędzanie pieniędzy, organizowanie się, więcej podróżowania, więcej czytania, spędzanie większej ilości czasu z przyjaciółmi i rodziną oraz znalezienie nowego hobby.

Chociaż ankieta skupia się na małej grupie kobiet, nie można zaprzeczyć, że dbanie o siebie może zdziałać cuda dla prawie każdego. „Opieka nad sobą to mnożnik czasu” – powiedziała nam Heather Peterson, dyrektor ds. jogi CorePower Yoga w książce „Jak znaleźć czas na dbanie o siebie, gdy jej nie masz”. „Kiedy poświęcasz czas, niezależnie od tego, czy jest to pięć minut na krótką medytację, 10 minut na przygotowanie posiłku na następne kilka dni, czy też pełną godzinę jogi, budujesz energię i koncentrację”. Poważnie, od czasu do czasu zabieranie sobie trochę czasu może prowadzić do długotrwałych rezultatów. „Niewielkie ilości wysiłku w ciągu całego życia naprawdę powodują radykalne zmiany” – powiedział Peterson.

Shine zapytała również kobiety, co myślą o wszystkich postanowieniach noworocznych, a zwłaszcza o tym, co sprawia, że ​​postanowienia są tak trudne. Osiemdziesiąt jeden procent zgodziło się, że ustalenie celu nie jest tak trudne. Trzymanie się tego przez długi czas sprawia, że ​​postanowienia są tak zniechęcające.

To całkowicie ma sens, ponieważ inne dane pokazują, że tylko 46 procent postanowień wykracza poza pierwsze sześć miesięcy.

Ale to nie powinno całkowicie zniechęcać Cię do wyznaczania celów. Osiągnięcie swoich celów – czy to fizycznych, czy psychicznych – polega na Jak ty je ustawiasz. Właśnie tego chce cię nauczyć Jen Widerstrom, trenerka Shape Activewear, w naszym ostatecznym 40-dniowym planie zmiażdżenia dowolnego celu. Zapisz swój cel długopisem i kartką i podziel się nimi z przyjaciółmi, rodziną i ludźmi w mediach społecznościowych. W ten sposób masz wsparcie wszędzie, gdzie się zwracasz, a nie wymówki, by się za nimi schować, mówi Widerstrom.

Jeśli szukasz trochę wsparcia, dołącz do naszej ekskluzywnej grupy Goal Crushers na Facebooku. Grupa jest całkowicie prywatna, przeznaczona wyłącznie dla kobiet i zapewnia bezpieczną przestrzeń do dzielenia się swoimi osiągnięciami, jednocześnie otrzymując porady od samej Widerstrom. Zaufaj nam, to wszystko, czego potrzebujesz w tym roku.

Recenzja dla