Czy bycie przerażonym jest dla ciebie dobre?

Zawartość

• Kiedy bycie się na pewno nie jest dla ciebie dobre
• Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające ze strachu
• Kontekst ma znaczenie
• Koncentracja i zalety depresji

Podnieś rękę, jeśli kiedykolwiek byłeś w nawiedzonym domu, ustawiłeś się w kolejce, aby zobaczyć ostatni festiwal wrzasków na dużym ekranie lub przyznałeś się do niewytłumaczalnego strachu przed klaunami. Zazwyczaj unikamy sytuacji, w których prawdopodobnie będziemy się bać. Możemy się ich bać, ale niektórzy eksperci twierdzą, że uczucie strachu i niepokoju może być dla ciebie dobre.

Czy więc upiorne zajęcia na twojej liście Halloween mogą przynosić ci korzyści zdrowotne? Odpowiedź brzmi: tak i trochę nie.

Kiedy bycie się na pewno nie jest dla ciebie dobre

„Jako kardiolog, kiedy myślę o strachu lub niektórych stresorach, zwykle udaję się w złe miejsce” - mówi dr Nicole Weinberg, dr FACC, kardiolog z Centrum Zdrowia Providence Saint John w Santa Monica w Kalifornii. „Ale jeśli stresorem jest ktoś, kto stoi za tobą i mówi„ Boo! ”, Nie mogę sobie wyobrazić, że to źle dla ciebie. Tak długo, jak nie masz już choroby serca lub istnieje ryzyko pęknięcia płytki nazębnej. ”

Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające ze strachu

Nekeshia Hammond, Psy.D., założycielka Hammond Psychology & Associates, P.A., widzi potencjał korzyści dla zdrowia psychicznego. „Po pierwsze, jeśli udajesz się do nawiedzonego domu lub oszukujesz w ciemności, jesteś z przyjaciółmi, a to ma wielką korzyść społeczną” - mówi.

„A potem jest pośpiech”.

Prawdopodobnie zauważyłeś, że małe „buczenie” przyspiesza bicie twojego serca. Być może widzieliście, że ludzie wychodzący z nawiedzonego domu śmieją się, a także krzyczą. Mamy zawrotne odpowiedzi z dwóch powodów.

Fizycznie nasze ciała i mózgi są bombardowane chemikaliami. Adrenalina i dopamina przyspieszają tętno i ciśnienie krwi, zalewając mięśnie tlenem, przygotowując cię do walki lub ucieczki. Ale ponieważ rozumiemy, że te przerażenia na Halloween są bezpieczne, możemy cieszyć się uczuciem bycia podekscytowanym, a nie walką lub ucieczką.

Kontekst ma znaczenie

Okazuje się, że kontekst, w którym się boisz, ma znaczenie. Naprawdę nie możesz kontrolować reakcji swojego ciała, ale możesz kontrolować, jak myślisz o tym, co czuje twoje ciało.

„Gdy poczujesz przypływ adrenaliny, a potem uświadomisz sobie, że to dobra zabawa, to cię odpręża” - mówi dr Ben Michaelis, autor Your Next Big Thing.

Koncentracja i zalety depresji

Strach, a przynajmniej zmartwienie, może również pomóc ci się skupić. Ostatnie badanie monitorowało doświadczenia około 90 studentów, którzy sami zgłaszali różne objawy depresji i lęku. Badanie przypisało badanym zadania mające na celu zwiększenie poczucia zmartwienia. Skany MRI wykonane podczas zadań wykazały mniej przygnębioną aktywność mózgu, co sugeruje, że depresja została nieco złagodzona, przejęta przez „niepokój” lub zmartwienie. Może to sugerować, że zmartwienie pomaga mniej skupić się na depresyjnych myślach.

Więc jakie jest najlepsze podejście zdrowotne na Halloween? Jeśli czujesz się dobrze, weź grupę przyjaciół, udaj się do lokalnego nawiedzonego domu i ciesz się przerażeniem. Jeśli to powstrzyma cię przed oszustwami i pożeraniem dużej ilości cukierków, to jeszcze lepiej. Ale jeśli masz w przeszłości problemy z sercem lub predyspozycje do niepokoju, może wybierz spokojniejszą formę zabawy.