Czy stres może powodować migreny?

Zawartość

• Przegląd
• Co mówią badania?
• Objawy stresu i migreny
• Jak uzyskać ulgę w migrenie spowodowanej stresem
• Leki
• Inne opcje leczenia
• Dolna linia

Przegląd

Migrena powoduje pulsujący, pulsujący ból po jednej lub obu stronach głowy. Ból najczęściej odczuwa się wokół skroni lub za jednym okiem. Ból może trwać od 4 do 72 godzin.

Inne objawy często towarzyszą migrenom. Na przykład nudności, wymioty i wrażliwość na światło są częste podczas migreny.

Migreny różnią się od bólów głowy. To, co je powoduje, nie jest dobrze zrozumiane. Ale znane są czynniki wyzwalające, w tym stres.

Według American Headache Society około 4 na 5 osób z migreną zgłasza stres jako czynnik wyzwalający. Relaks po okresie wysokiego stresu został również zidentyfikowany jako możliwy czynnik wyzwalający migrenę.

Jaki jest zatem związek między stresem a migreną? Wyjaśniamy badania, objawy i strategie radzenia sobie, abyś poczuł się lepiej, wcześniej.

Co mówią badania?

Chociaż nie ustalono, co dokładnie powoduje migrenę, badacze uważają, że mogą być spowodowane zmianami poziomu niektórych substancji chemicznych w mózgu, takich jak serotonina. Serotonina pomaga regulować ból.

Badanie z 2014 roku wykazało, że osoby z migrenami, które doświadczyły zmniejszenia stresu z dnia na dzień, znacznie częściej miały migrenę następnego dnia.

Naukowcy uważają, że relaksacja po wysokim poziomie stresu była jeszcze bardziej istotnym czynnikiem wywołującym migrenę niż sam stres. Nazywa się to efektem „zawodzenia”. Niektórzy sugerują, że ten efekt jest związany z innymi warunkami, takimi jak przeziębienie lub grypa.

Objawy stresu i migreny

Najpierw prawdopodobnie zauważysz objawy stresu przed objawami migreny. Typowe objawy stresu obejmują:

• rozstrój żołądka
• napięcie mięśni
• drażliwość
• zmęczenie
• ból w klatce piersiowej
• szybkie tętno
• smutek i depresja
• brak popędu seksualnego

Objawy migreny mogą rozpocząć się dzień lub dwa przed faktyczną migreną. Nazywa się to stadium prodromu. Objawy tego etapu mogą obejmować:

• zmęczenie
• apetyt na jedzenie
• zmiany nastroju
• zdrętwienie szyi
• zaparcie
• częste ziewanie

Niektórzy ludzie doświadczają migreny z aurą, która występuje po stadium prodromu. Aura powoduje zaburzenia widzenia. U niektórych osób może również powodować problemy z odczuciami, mową i ruchem, takie jak:

• widząc migające światła, jasne punkty lub kształty
• mrowienie w twarzy, rękach lub nogach
• trudności w mówieniu
• tymczasowa utrata wzroku

Kiedy zaczyna się ból głowy, określa się go jako fazę ataku. Objawy fazy ataku mogą trwać od kilku godzin do kilku dni, jeśli nie zostaną leczone. Nasilenie objawów różni się w zależności od osoby.

Objawy mogą obejmować:

• wrażliwość na dźwięk i światło
• zwiększona wrażliwość na zapachy i dotyk
• pulsujący ból głowy po jednej lub obu stronach głowy, w skroniach lub z przodu lub z tyłu
• nudności
• wymioty
• zawroty głowy
• uczucie omdlenia lub oszołomienia

Ostatnia faza nazywa się fazą postdrome. Może powodować zmiany nastroju, od euforii i poczucia szczęścia, po zmęczenie i zmęczenie. Możesz również mieć tępy ból głowy. Objawy te zwykle utrzymują się przez około 24 godziny.

Jak uzyskać ulgę w migrenie spowodowanej stresem

Migrena obejmuje leki łagodzące objawy i zapobiegające przyszłym atakom. Jeśli stres powoduje migrenę, znalezienie sposobów na obniżenie poziomu stresu może pomóc w zapobieganiu przyszłym atakom.

Leki

Leki łagodzące ból migrenowy obejmują:

• leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC), takie jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub acetaminofen (Tylenol)
• Leki na migrenę bez recepty, które łączą acetaminofen, aspirynę i kofeinę, takie jak Excedrin Migrena
• tryptany, takie jak sumatryptan (Imitrex), almotriptan (Axert) i rizatriptan (Maxalt)
• sporysze, które łączą ergotaminę i kofeinę, takie jak Cafergot i Migergot
• opioidy, takie jak kodeina

Możesz również otrzymać leki przeciw nudnościom, jeśli wystąpią nudności i wymioty z migreną.

Kortykosteroidy są czasami stosowane z innymi lekami w leczeniu ciężkich migren. Nie są one jednak zalecane do częstego stosowania ze względu na działania niepożądane.

Możesz być kandydatem na leki zapobiegawcze, jeśli:

• Co miesiąc doświadczasz co najmniej czterech poważnych ataków.
• Masz ataki trwające dłużej niż 12 godzin.
• Nie odczuwasz ulgi po lekach przeciwbólowych.
• Przez dłuższy czas odczuwasz aurę lub drętwienie.

Leki zapobiegawcze są przyjmowane codziennie lub co miesiąc, aby zmniejszyć częstotliwość, długość i nasilenie migreny.

Jeśli stres jest znanym czynnikiem wywołującym migrenę, lekarz może zalecić przyjmowanie leku tylko w okresach wysokiego stresu, takich jak doprowadzenie do stresującego tygodnia pracy lub wydarzenia.

Leki zapobiegawcze obejmują:

• beta-blokery, takie jak propranolol
• blokery kanału wapniowego, takie jak werapamil (Calan, Verelan)
• leki przeciwdepresyjne, takie jak amitryptylina lub wenlafaksyna (Effexor XR)
• Antagoniści receptora CGRP, tacy jak erenumab-aooe (Aimovig)

Leki przeciwzapalne na receptę, takie jak naproksen (Naprosyn), mogą również pomóc w zapobieganiu migrenom i zmniejszeniu objawów.

Jednak stwierdzono, że środki przeciwzapalne zwiększają ryzyko krwawień z przewodu pokarmowego i owrzodzeń, a także zawałów serca. Częste używanie nie jest zalecane.

Inne opcje leczenia

Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia migreny z powodu stresu. Te rzeczy mogą również pomóc złagodzić objawy spowodowane zarówno przez stres, jak i migreny. Rozważ następujące:

• Włącz ćwiczenia relaksacyjne do swojej codziennej rutyny, takie jak joga i medytacja.
• Odpocznij w ciemnym pokoju, gdy poczujesz nadchodzącą migrenę.
• Zapewnij sobie wystarczającą ilość snu, co można osiągnąć, utrzymując stałą noc w łóżku.
• Spróbuj masażu. Według badania z 2006 roku może pomóc w zapobieganiu migrenom, obniżeniu poziomu kortyzolu i zmniejszeniu lęku.
• Ćwicz więcej dni niż nie. Może obniżyć poziom stresu i może pomóc zapobiegać migrenom po okresie stresu.

Jeśli masz problemy z radzeniem sobie ze stresem i okazuje się, że stres wywołuje migrenę, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą zalecić sposoby radzenia sobie ze stresem.

Dolna linia

Jeśli stres wywołuje migrenę, staraj się zmniejszyć lub wyeliminować źródło stresu. Leki i środki samoopieki mogą również pomóc ci w łagodzeniu objawów i zapobiegać migrenie lub zmniejszać jej częstotliwość.