Co to jest ból śródstopia i jak się go leczy

Zawartość

• Główne przyczyny
• Główne objawy
• Jak przebiega leczenie
• Opcje leczenia domowego

Ból śródstopia to ból występujący z przodu stóp, na który składają się kości śródstopia, czyli małe kości tworzące palce u nóg i podbicie. Przyczyn może być kilka, w tym stosowanie nieodpowiednich obcasów i butów dla stóp, ćwiczenia z silnym uderzeniem, nadwaga lub deformacje stóp, takie jak wydrążona stopa lub haluks.

Ból śródstopia jest uleczalny, a leczenie wykonuje się za pomocą ćwiczeń fizjoterapeutycznych, aby poprawić podparcie i ruchomość stóp, oprócz stosowania wkładek ortopedycznych w celu dostosowania i złagodzenia bólu podczas chodzenia. Ważna jest również konsultacja z ortopedą lub fizjoterapeutą, szczególnie w przypadku uporczywego bólu, w celu dokładniejszej oceny przyczyny i ukierunkowania stosowania leków przeciwbólowych, takich jak leki przeciwzapalne.

Główne przyczyny

Ból śródstopia zwykle występuje, gdy występuje podrażnienie stawów, ścięgien lub nerwów podtrzymujących śródstopie i może być spowodowane:

• Noszenie wysokich obcasów lub spiczastych butów, ponieważ mają tendencję do zwiększania ciśnienia w śródstopiu;
• Deformacja stopy, takie jak jama przodostopia lub zmiany kształtu palców, jak w haluksie. Zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi pielęgnacji haluksa;
• Nadwagaco powoduje większe przeciążenie kości stóp;
• Choroby neurologiczne wpływające na nerwy stóp, jak nerwiak Mortona. Zrozum, co to jest i jak rozpoznać nerwiaka Mortona;
• Aktywność fizyczna o dużym wpływie lub przez wiele godzin, jak bieganie na długich dystansach, zwłaszcza gdy nie ma odpowiedniego przewodnictwa, co prowadzi do przeciążenia kości śródstopia;
• Rozwój zapalenia stawów lub choroby zwyrodnieniowej stawów w śródstopiu, z powodu związanego z wiekiem zużycia kości lub zapalenia spowodowanego zmianami odporności. Zapoznaj się z przyczynami i jak odróżnić zapalenie stawów od choroby zwyrodnieniowej stawów.

Aby potwierdzić przyczynę bólu śródstopia, lekarz lub fizjoterapeuta musi oprócz obserwacji objawów zidentyfikować zmiany w stopach iw razie potrzeby zlecić badania takie jak RTG stopy, podoskopię, które mogą zidentyfikować kształt śladu, lub baropodometria, która pozwala ocenić miejsca największego nacisku na stopy, podczas chodzenia lub w miejscu.

Główne objawy

Ból śródstopia powoduje takie objawy, jak:

• Ból podeszew stóp, który zwykle nasila się podczas długiego chodzenia lub stania. W miarę utrzymywania się przyczyny lub pogłębiania się deformacji stóp ból może stać się intensywny i często może uniemożliwić wykonywanie czynności.

Często zdarza się, że osoby z bólem śródstopia mają modzele na podbiciu, co wskazuje na miejsca, które są najbardziej uciskane. Ponadto można zaobserwować odchylenia lub zmiany w kształcie stóp, takie jak skrzywienie palców czy kościste wypukłości.

Jak przebiega leczenie

W leczeniu bólu śródstopia zaleca się poddanie się ocenie ortopedy, fizjoterapeuty lub fizjoterapeuty, który będzie w stanie ocenić możliwe przyczyny i wskazać najodpowiedniejsze metody leczenia dla każdej osoby. Kluczowe zalecenia obejmują:

• Przyjmowanie środków przeciwzapalnych, takie jak na przykład diklofenak lub ketoprofen, które są wskazane przez lekarza w celu złagodzenia bólu i dyskomfortu;
• Wykonaj fizjoterapię, z ćwiczeniami poprawiającymi podparcie i ruchomość stóp, oprócz treningu siły i równowagi, pomagających skorygować krok.
• Wolisz nosić wygodne i dopasowane butyunikanie ciasnych obcasów lub butów;
• Używanie wkładek ortopedycznych dopasowane, które pomagają dopasować stopy i zmniejszają obciążenie śródstopia;

Leczenie chirurgiczne może być wskazane przez ortopedę, gdy poprzednie zabiegi nie przyniosły efektów, zwłaszcza gdy w śródstopiu występuje duża deformacja lub nadmierna sztywność.

Opcje leczenia domowego

Aby złagodzić ból śródstopia, świetnym środkiem domowym jest toczenie butelki lub kulek pod stopami, ruchem do przodu i do tyłu, wykonując rodzaj masażu na podeszwie stopy, co jest dobrym sposobem na rozluźnienie mięśni i złagodzenie napięć w Region. Zobacz więcej sposobów na rozluźnienie mięśni podeszwy w poniższym filmie:

Ponadto oparzenie stóp gorącą wodą, ale uważając, aby się nie poparzyć, przez 20 do 30 minut, oprócz leżenia ze stopami do góry lub masowania stóp olejkami eterycznymi, to również dobry sposób na złagodzenie dyskomfortu. Zobacz więcej wskazówek, jak złagodzić ból stopy.