6 wskazówek, jak zwiększyć produkcję mleka matki

Zawartość

• 1. Karm piersią zawsze, gdy dziecko jest głodne
• 2. Daj pierś do końca
• 3. Pij więcej wody
• 4. Spożywaj pokarmy, które stymulują produkcję mleka
• 5. Spójrz dziecku w oczy podczas karmienia piersią
• 6. Postaraj się zrelaksować w ciągu dnia
• Co może zmniejszyć produkcję mleka

Niska produkcja mleka z piersi jest bardzo częstym problemem po urodzeniu dziecka, jednak w większości przypadków nie ma problemu z produkcją mleka, ponieważ wytwarzana ilość różni się znacznie w zależności od kobiety, szczególnie ze względu na specyficzne potrzeby każdej kobiety. niemowlę.

Jednak w przypadkach, gdy produkcja mleka z piersi jest naprawdę niska, istnieje kilka prostych wskazówek, które mogą pomóc w zwiększeniu produkcji, takich jak picie większej ilości wody, karmienie piersią, gdy dziecko jest głodne lub spożywanie pokarmów stymulujących produkcję mleka.

W każdym razie zawsze ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, gdy istnieje podejrzenie, że produkcja mleka matki jest niska, aby zidentyfikować problem, który może powodować tę zmianę i rozpocząć najbardziej odpowiednie leczenie.

Kilka prostych wskazówek, jak zwiększyć produkcję mleka matki:

1. Karm piersią zawsze, gdy dziecko jest głodne

Jednym z najskuteczniejszych sposobów zapewnienia produkcji mleka matki jest karmienie piersią, gdy dziecko jest głodne. Dzieje się tak, ponieważ gdy dziecko ssie, uwalniane są hormony, które powodują, że organizm produkuje więcej mleka, aby zastąpić to, które zostało usunięte. Dlatego idealnym rozwiązaniem jest umożliwienie dziecku karmienia piersią zawsze, gdy jest głodne, nawet w nocy.

Ważne jest, aby karmić piersią nawet w przypadku zapalenia sutka lub posiniaczenia brodawki, ponieważ ssanie dziecka również pomaga leczyć takie sytuacje.

2. Daj pierś do końca

Im bardziej pusta staje się pierś po karmieniu, tym większa produkcja hormonów i większa produkcja mleka. Z tego powodu, jeśli to możliwe, zaleca się, aby dziecko całkowicie opróżniło pierś przed podaniem drugiej. W przypadku, gdy dziecko nie opróżnia całkowicie piersi, można rozpocząć kolejne karmienie tą piersią, aby można było ją opróżnić.

Inną opcją jest usuwanie reszty mleka za pomocą ręcznego lub elektrycznego laktatora pomiędzy każdym karmieniem. Zobacz, jak odciągać pokarm za pomocą laktatora.

3. Pij więcej wody

Produkcja mleka matki w dużej mierze zależy od poziomu nawodnienia matki, dlatego picie od 3 do 4 litrów wody dziennie jest niezbędne do utrzymania dobrej produkcji mleka. Oprócz wody można też pić np. Soki, herbaty czy zupy.

Dobrą wskazówką jest wypicie co najmniej 1 szklanki wody przed i po karmieniu piersią. Sprawdź 3 proste techniki picia większej ilości wody w ciągu dnia.

4. Spożywaj pokarmy, które stymulują produkcję mleka

Według niektórych badań produkcja mleka matki wydaje się być stymulowana przez spożywanie niektórych pokarmów, takich jak:

• Czosnek;
• Owies;
• Imbir;
• Kozieradka;
• Lucerna;
• Spirulina.

Te produkty można dodawać do codziennej diety, ale można je również stosować jako suplement. Ideałem jest, aby zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania jakiejkolwiek suplementacji.

5. Spójrz dziecku w oczy podczas karmienia piersią

Patrzenie na dziecko podczas karmienia piersią pomaga uwolnić więcej hormonów do krwiobiegu, a tym samym zwiększa produkcję mleka. Dowiedz się, jakie są najlepsze pozycje do karmienia piersią.

6. Postaraj się zrelaksować w ciągu dnia

Odpoczynek, kiedy tylko jest to możliwe, zapewnia organizmowi wystarczającą ilość energii do produkcji mleka matki. Matka może skorzystać z okazji, aby siadać na krześle do karmienia, kiedy kończy karmienie piersią i, jeśli to możliwe, unikać prac domowych, zwłaszcza tych wymagających większego wysiłku.

Zobacz dobre wskazówki dotyczące relaksu po porodzie, aby produkować więcej mleka.

Co może zmniejszyć produkcję mleka

Chociaż jest to bardzo rzadkie, produkcja mleka matki może być zmniejszona u niektórych kobiet z powodu takich czynników, jak:

• Stres i niepokój: produkcja hormonów stresu upośledza produkcję mleka matki;
• Problemy zdrowotne: zwłaszcza cukrzyca, zespół policystycznych jajników lub wysokie ciśnienie krwi;
• Stosowanie leków: głównie zawierające pseudoefedrynę, takie jak leki na alergie lub zapalenie zatok;

Ponadto kobiety, które przeszły wcześniej pewne operacje piersi, takie jak zmniejszenie piersi lub mastektomia, mogą mieć mniej tkanki piersi, a tym samym zmniejszyć produkcję mleka.

Matka może podejrzewać, że nie produkuje wystarczającej ilości mleka, gdy dziecko nie przybiera na wadze w takim tempie, jak powinno lub gdy potrzebuje mniej niż 3 do 4 zmian pieluchy dziennie.Zobacz inne oznaki, jak ocenić, czy dziecko karmi piersią.