Najlepsze porady zdrowotne Meghan Markle przed i po tym, jak została królewską?

Zawartość

• 1. Jedz zdrowo – przez większość czasu.
• 2. Nie dyskontuj treningów o niskim wpływie.
• 3. W razie potrzeby rób przerwy w mediach społecznościowych.
• 4. Nie zaniżaj swojej pielęgnacji skóry.
• 5. Miłość własna wymaga wysiłku.
• Recenzja dla

Teraz, gdy Meghan Markle jest oficjalnie częścią brytyjskiej rodziny królewskiej, nie wypowiada się zbyt wiele w sprawach osobistych. Ale to nie znaczy, że szczegóły dotyczące jej preferencji zdrowotnych i sprawnościowych są tajemnicą Palace. Wcześniej nie tylko udzielała wywiadów jako aktorka, ale także prowadziła blog lifestylowy, Tig, gdzie zamieszczała wszelkiego rodzaju porady dotyczące zdrowego trybu życia. I na szczęście w Internecie jest dokumentacja wszystkiego, co kiedykolwiek powiedziała o swojej rutynie dobrego samopoczucia. Oto kilka rad, według których możemy się założyć, że nadal żyje.

1. Jedz zdrowo – przez większość czasu.

Markle podobno codziennie gotuje dla siebie i księcia Harry'ego i prawdopodobnie przygotowuje zdrowe posiłki. Zanim została królewną, Markle opowiadała o tym, co zwykle je w ciągu dnia. Pójdzie na dietę okazjonalną-robiła bezglutenowe i wegańskie przejazdy podczas kręcenia Garnitury-ale powiedziała, że ​​nie zrezygnuje z takich smakołyków jak wino i frytki. Na podstawie wcześniejszych wywiadów jej dieta obejmuje głównie zdrowe wybory, takie jak pieczony kurczak, zielony sok i migdały. Wydaje się, że nawet w podróży. Zanim dezaktywowała swój Instagram, opublikowała mnóstwo zdjęć zdrowej żywności ze swoich podróży. (Mamy rachunki.)

2. Nie dyskontuj treningów o niskim wpływie.

Treningi Markle nie są ciężkie. Uwielbia jogę – zabawny fakt, jej mama jest instruktorką – i niedawno przyznała, że ​​marzy o sesji. W okresie poprzedzającym królewski ślub Markle polegała na połączeniu jogi, medytacji i pilatesu, aby obniżyć poziom stresu.

Dla przypomnienia, niewielki wpływ nie oznacza niskiej intensywności. Markle wyznała swoją miłość do metody Lagree, zajęć Megaformer Pilates, które mają na celu spalanie dużych kalorii przy jednoczesnym rozwijaniu napięcia mięśniowego, siły i równowagi. (FYI, jeśli chodzi o styl treningowy, uwielbia białe tenisówki.)

3. W razie potrzeby rób przerwy w mediach społecznościowych.

Markle nie może już mieć kont w mediach społecznościowych, ale są szanse, że nadal wyznaczy pewne granice, jeśli… zrobił korzystać z mediów społecznościowych. Rozmawiając z wolontariuszami w projekcie zdrowia psychicznego, wspomniała o pułapkach mediów społecznościowych, zgodnie z Codzienna poczta. „Twój osąd poczucia własnej wartości staje się naprawdę wypaczony, gdy wszystko opiera się na polubieniach” – powiedziała. Nie mogliśmy się bardziej zgodzić.

4. Nie zaniżaj swojej pielęgnacji skóry.

„Markle sparkle” może mieć coś wspólnego z zamiłowaniem księżnej do pielęgnacji skóry. Oprócz zdrowego odżywiania się, które korzystnie wpływa na jej skórę, opiera się na kilku kluczowych produktach. Wykrzykiwała niedrogie produkty, takie jak olejek z drzewa herbacianego na wyprysków podczas podróży, a także droższe, takie jak Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Oto wszystko, czego Markle używa do promiennej skóry.) Nie boi się również wypróbować kilku bardziej zwariowanych zabiegów na skórę, w tym twarzy policzkowej z kosmetyczką Nichola Joss, która obejmuje wewnętrzny masaż ust, aby „wyrzeźbić” twarz i stymulować produkcję kolagenu.

5. Miłość własna wymaga wysiłku.

Na TigMarkle napisał kilka artykułów o znaczeniu pielęgnowania miłości własnej. W poście z 2014 roku zatytułowanym „Strój urodzinowy” napisała o przyjęciu mantry „Wystarczam” po tym, jak dyrektor castingu zapewnił ją, że nie musi się zmieniać. Napisała również walentynkowy post o byciu własną walentynką i kolejną z listą rzeczy do zrobienia w zakresie samoopieki z poradami, takimi jak „zabierz się na obiad” i „kup sobie kwiaty”. Więc chociaż mogła wyjść za mąż za członków rodziny królewskiej, wcześniej nie była dziewczyną w niebezpieczeństwie. (Książę Harry jest feministą, więc wszystko się zgadza.)

Recenzja dla