Poznaj Darę Chadwick

Zawartość

• Recenzja dla

Tło Dary

Wiek:

38

Waga celu: 125 funtów

Miesiąc 1

Wzrost: 5'0’

Waga: 147 funtów

Tłuszcz: 34%

pułap tlenowy*: 33,4 ml/kg/min

Sprawność aerobowa: przeciętny

Spoczynkowe ciśnienie krwi: 122/84 (normalny)

Cholesterol: 215 (granica wysoka)

Co to jest pułap tlenowy?

Miesiąc 12

Waga: 121 funtów

Utracone funty: 26

Tłuszcz: 26.5%

Utrata tkanki tłuszczowej: 7.5%

pułap tlenowy*: 41,2 ml/kg/min

Sprawność aerobowa: przeciętny

Spoczynkowe ciśnienie krwi: 122/80 (normalny)

Cholesterol: 198 (normalny)

Byłam cheerleaderką w liceum i instruktorem aerobiku w wieku 20 lat. Dziś nadal chodzę codziennie 30-45 minut i raz w tygodniu gram w koedukacyjną piłkę nożną na hali, ale moje nawyki żywieniowe są okropne. Jak wiele pracujących mam (mam dwoje dzieci w wieku 8 i 10 lat), polegam na mrożonej żywności i czasami pomijam posiłki, gdy mój harmonogram jest napięty. W rezultacie spakowałam funty i dałam jasno do zrozumienia, że ​​nie podoba mi się to, co widzę w lustrze. To trudne, ponieważ moja córka, która jest bardzo podobna do mnie, obserwuje każdy mój ruch. Nie chcę, żeby uwewnętrzniała mój kiepski obraz ciała i nie lubiła też swojego ciała. Chcę zdjąć ten ciężar i czuć się komfortowo ze sobą, więc mogę nauczyć córkę tego samego.

Recenzja dla