13 wskazówek dotyczących masturbacji na oszałamiającą sesję solo

Zawartość

• 1. Ołówkiem.
• 2. Odstresuj się wcześniej.
• 3. Rzuć okiem.
• 4. Stwórz sobie randkę.
• 5. Nasmaruj.
• 6. Zainwestuj w wibrator.
• 7. Skup się na małych formach przyjemności.
• 8. Ubrudź swoje marzenia.
• 9. Poznaj sztuki erotyczne.
• 10. Zwracaj uwagę na całe ciało.
• 11. Zwolnij.
• 12. Zmień swoją technikę.
• 13. Oddychaj.
• Recenzja dla

OK, jest całkiem prawdopodobne, że dotykałeś się już wcześniej, nawet jeśli tylko niepewnie pod prysznicem w tym okresie nastoletnich eksploracji. Biorąc to pod uwagę, wiele osób urodzonych z pochwą tak naprawdę nie wie, jak się masturbować, nie mówiąc już o samodzielnym osiągnięciu pełnego O.

I cóż, część tego powodu jest denerwująca. „Społeczeństwo uczy kobiety, że jej przyjemność jest ważna tylko w kontekście dawania przyjemności partnerowi – a to po prostu nieprawda. Samozadowolenie jest jedną z najbardziej wzmacniających i radykalnych rzeczy, jakie kobieta może zrobić na tym świecie” – mówi. Rena McDaniel, M.Ed., seksuolog kliniczny w Chicago.

Nauka masturbacji może zwiększyć twoją pewność siebie i osobistą przyjemność. Ale to nie wszystko: może również pomóc w samodzielnym odkryciu tego, co robisz, a czego nie, co z kolei może ułatwić Ci cieszenie się — i faktyczne wysiadanie — z partnerem (lub dwoma... lub trzy... cokolwiek unosi twoją łódź!). (Nie zapominaj też o niesamowitych korzyściach zdrowotnych płynących z masturbacji.)

A jeśli nie dotykałeś się od lat (może od ślubu lub posiadania dzieci), możesz również potrzebować nowej lekcji na temat tego, jak się dotykać – co, przy okazji, jest całkowicie normalne. „Nasze ciała rosną, zmieniają się i zmieniają w czasie, a masturbacja może być sposobem na utrzymywanie kontaktu i utrzymywanie kontaktu z naszym ciałem i naszą przyjemnością” – mówi dr Jennifer Gunsaullus, socjolog i doradca ds. relacji i intymności w San Diego.

Jeśli nigdy nie miałeś szczęścia z sesją solo, pamiętaj: nikt nie dostaje buffa po jednej wycieczce na siłownię. Im więcej to zrobisz, tym więcej nauczysz się nie tylko jak się masturbować, ale także jak się masturbować ty, mówi Emily Morse, terapeutka seksualna i prowadząca podcast Seks z Emily. „Pomyśl o tym jak o pracy domowej, z wyjątkiem tego, że egzamin końcowy jest o wiele fajniejszy”.

Z drugiej strony, możesz już znać konkretny zestaw ruchów (w tym dokładnie, jak zrobić sobie palcówkę), aby za każdym razem zagwarantować punkt kulminacyjny. Ale nawet jeśli twoja wypróbowana i prawdziwa metoda działa jak urok, z czasem ta rutyna może zacząć wydawać się trochę, no cóż, rutynowa.

Oto konkretne kroki, aby Twoja pierwsza (lub pierwsza od jakiegoś czasu) sesja solo była sukcesem - lub jeśli po prostu chcesz wyjść z rutyny solowej seksu.

1. Ołówkiem.

„Im częściej to robisz, tym łatwiej będzie przebić się przez te przeszkody i cieszyć się korzyściami płynącymi z masturbacji” – mówi Morse. Czujesz, że nigdy nie masz czasu? Wstaw to do swojego kalendarza, sugeruje. McDaniel zgadza się, dodając: „Znajdujemy czas na rzeczy, które są dla nas ważne. Daj sobie pozwolenie na spędzanie czasu dla własnej przyjemności”. (Powiązane: Dlaczego możesz się bać palcami — i jak to przezwyciężyć)

2. Odstresuj się wcześniej.

„Stres może być jednym z największych zabójców kobiecego popędu seksualnego, więc nauka wyciszenia się i uspokojenia się jest jednym z najlepszych ćwiczeń, jakie możesz opanować” – mówi Morse.

To prawda: popędy seksualne kobiet są bardziej wrażliwe na stres niż popędy mężczyzn, co oznacza, że ​​w złym humorze możesz mieć większe problemy z podnieceniem, wynika z badań przeprowadzonych przez Instytut Kinseya ds. Badań nad Seksem, Płcią i Rozrodem . „Sztuka polega na tym, aby robić rzeczy, które pomogą sobie w relaksacji i dekompresji przed trafiłeś nawet do sypialni. Ćwicz, idź na spacer, narysuj sobie przyjemną kąpiel z bąbelkami lub przeznacz 15 minut na medytację” – sugeruje Morse. , zastanów się, jak zrobić sobie palcówkę następnego dnia.

3. Rzuć okiem.

„Wygoda zaczyna się od ciekawości” – mówi McDaniel. „Kiedy odkładasz na bok samoocenę i podchodzisz do masturbacji z otwartym i ciekawym umysłem, pomaga ci to poczuć się komfortowo we własnej skórze”. Jedno dobre podejście: zacznij odkrywać. Gunsaullus sugeruje ustawienie timera na 15 do 20 minut, chwycenie lusterka ręcznego i zapoznanie się nie tylko z odczuciem, ale także z wyglądem swoich części seksualnych. „Powoli poruszaj palcami po tułowiu, piersiach, brzuchu, udach i sromie. Baw się wargami warg sromowych, poruszaj nimi, przesuwaj palcami w górę i w dół — po prostu poczuj swoje ciało, jakbyś był kosmitą odwiedzającym nową planetę – mówi.

4. Stwórz sobie randkę.

Gunsaullus poleca coś, co nazywa „medytacyjną masturbacją” — używanie uważności i wszystkich pięciu zmysłów, aby stworzyć dla siebie romantyczne, opiekuńcze i przytulne środowisko. Narysuj sobie kąpiel z bąbelkami i kieliszkiem wina, przygaś światło w sypialni i zapal kilka świec — stwórz dla siebie takie otoczenie, jakie stworzyłbyś dla romantycznego partnera. (Potrzebujesz więcej wskazówek na ten temat? Sprawdź wizualizację z przewodnikiem Gunsaullus.)

Potrzebujesz odrobiny erotycznego uwydatnienia, aby wprawić Cię w nastrój? Wypróbuj Good Vibrations After Dark, stronę z ogromną kolekcją pornografii przyjaznej kobietom, sugeruje Morse. (Lub to: Nowe porno, które zmieni Twoje życie seksualne)

5. Nasmaruj.

„Smar jest jak sól świata seksu — ma moc sprawiania, że ​​wszystko czuje się (lub smakuje) o wiele lepiej” — mówi Morse. Badania od dawna pokazują, że dodanie lubrykantu do kochania się może znacznie zwiększyć satysfakcję i przyjemność — i to samo można powiedzieć o sesjach solo, wskazuje McDaniel. „Lube może być najlepszym przyjacielem, jeśli chodzi o doświadczanie większej przyjemności z masturbacji”. Po prostu użyj kropli, aby zacząć i ponownie aplikuj w razie potrzeby, kontynuując swoją podróż z palcami.

McDaniel sugeruje System JO Agape (Kup to, 17 USD, amazon.com), lubrykant na bazie wody, który lubi, ponieważ został zaprojektowany tak, aby naśladować naturalne smarowanie lub Astroglide (Kup to, 9 USD, amazon.com), inną formułę na bazie wody, która jest bezpieczne dla twoich zabawek erotycznych. W przypadku lubrykantów na bazie silikonu Morse poleca Pjur (Kup to, 20 USD, walmart.com) lub Überlube (Kup to, 29 USD, amazon.com), które są śliskie i idealne do zabawy palcami. Tak czy inaczej, unikaj lubrykantów na bazie oleju, które są trudniejsze do czyszczenia i mogą zniszczyć zarówno prezerwatywy, jak i zabawki erotyczne. (I nie bój się wprowadzać lubrykantu do swoich przyjaznych igraszek — to jeden z pięciu ruchów do orgazmu dzisiejszej nocy.)

6. Zainwestuj w wibrator.

„Jeden z moich najlepszych przyjaciół nigdy nie używał wibratora, zanim zasugerowałem, żeby go kupiła. Pewnej nocy wysłała mi SMS-a, mówiąc„ OMG. Nawet nie wiedziałem ”- mówi McDaniel.

„To trudny fakt, że kobiety potrzebują stymulacji łechtaczki, aby osiągnąć orgazm, iz tego powodu wibratory są umieszczane na tej planecie” – mówi Morse. Jeśli używałeś tylko palców, czas się zafundować: kiedy jesteś gotowy, aby wypróbować zabawkę erotyczną, Morse sugeruje, aby zacząć od małych rzeczy. Wibracje kulek, takie jak We-Vibe Tango (Kup to, 60 USD, amazon.com) lub Pocket Rocket (Kup to, 22 USD, amazon.com) są niesamowite dla stymulacji łechtaczki, niedrogie i łatwe w użyciu. Uwielbia również produkty Satisfyer, które wykorzystują stymulację ciśnieniem powietrza do otaczania i przyciągania łechtaczki zamiast dotykania jej bezpośrednio, zapewniając mniej bezpośrednią i intensywną stymulację.

7. Skup się na małych formach przyjemności.

„Cała przyjemność jest przyjemnością” – mówi McDaniel. „To może wydawać się oczywiste, ale często kobiety wywierają na siebie presję, aby doświadczyć seksownej przyjemności przed i podczas masturbacji, co czasami może wydawać się banalne i wymuszone”. Zamiast skupiać się na przyjemności typu bow-chica-wah-wah, spróbuj po prostu poddać się pobłażliwości. Weź najdłuższą gorącą kąpiel z olejkami, perfumami i świecami; słuchać muzyki, która sprawia, że ​​się uśmiechasz; załóż swoje najdelikatniejsze ubrania; jedz najlepsze jedzenie; zaangażuj swoje zmysły. „Często aktywuje to ośrodki przyjemności w twoim mózgu i przygotowuje cię do większej przyjemności” – dodaje.

8. Ubrudź swoje marzenia.

„Podniecenie zaczyna się w twojej głowie i schodzi w dół” – wskazuje Morse. „Jeśli twój umysł jest dobry i włączony, nie potrwa długo, aż reszta twojego ciała pójdzie w jego ślady”. Aby dostać na pokład tego wielkiego, seksownego mózgu, zacznij fantazjować. „Pomyśl o swoim najgorętszym doświadczeniu seksualnym i odtwórz je w swojej głowie lub pozwól, aby twój umysł wędrował do spotkania z seksownym nieznajomym – cokolwiek pomoże ci wprawić się w nastrój”. I pamiętaj, to twoja fantazja. Nikt nie wie, co jest w twojej głowie poza tobą, więc nie musisz czuć się zakłopotany lub winny z powodu tego, co rozpala twój ogień. (Co ciekawe, niektóre kobiety używają BDSM jako formy terapii.)

9. Poznaj sztuki erotyczne.

Podczas gdy mężczyźni wolą oglądać porno z rzeczywistym stosunkiem, kobiety są bardziej podniecone klipami erotycznymi z konkretną historią, która wprowadza nastrój, mówi badanie w Międzynarodowy Dziennik Badań nad Impotencją. I pamiętaj, podczas gdy pornosy kradną show, jeśli chodzi o materiały do ​​masturbacji, istnieje cały świat sztuki erotycznej. „Niektórzy ludzie naprawdę są podekscytowani wizualnymi wskazówkami, inni słownymi lub pisemnymi wskazówkami, inni gubią się w dobrej fantazji. Eksperymentuj z tym, jakie medium i jaki rodzaj treści sprawi, że twój motor będzie działał” – mówi McDaniel. (Przy okazji, jeśli zastanawiasz się „jak się robisz palcami?”, możesz poczytać, jak wykonywać różne rodzaje gry ręcznej.)

10. Zwracaj uwagę na całe ciało.

Całe twoje ciało jest zdolne do przyjemności, mówi Gunsaullus, więc idź na małą eksplorację poza granice. „Weź rękę lub zabawkę i poruszaj nią po wewnętrznej stronie ud, całym zewnętrznym sromie, a nawet brzuchu i sutkach, jeśli chcesz” – mówi. Nauka może podpowiedzieć, od czego zacząć: spróbuj delikatnego dotyku szyi, przedramienia i marginesu pochwy (krawędź pochwy najbliżej odbytu) oraz nacisku i wibracji sutków i łechtaczki — to tylko niektóre z najwyżej oceniane miejsca przyjemności w badaniu w Dziennik Medycyny Seksualnej. Ale dotykaj wszystkiego i ucz się sam, zwracając uwagę na to, jakie doznania i nacisk są dla ciebie przyjemne, dodaje Gunsaullus. Wskazówka dla profesjonalistów: zabawka taka jak Mimi Soft Je Joue (Kup, 89 USD, amazon.com) świetnie się do tego nadaje, ponieważ wszystkie powierzchnie są miękkie i wibrują.

11. Zwolnij.

Wiele osób chciałoby, aby ich partner spędzał więcej czasu na grze wstępnej — więc nie przyspieszaj też dla siebie. Idź trzy razy wolniej, niż myślisz, że powinieneś, sugeruje Morse. „Masturbacja jest tak samo związana z podróżą, jak i celem”. Poświęć trochę czasu na zbadanie wszystkich części swojego ciała — od szyi aż po wewnętrzną stronę ud — zanim ruszysz po „bycze oko”. Zwróć uwagę na to, co jest dobre, lepsze i najlepsze, i pozwól, aby te doznania się nabrały. Wyniki będą warte czekania.

12. Zmień swoją technikę.

Różnorodność jest tym, co urozmaica seks – nawet taki, jaki masz ze sobą, mówi Morse. Jeśli nie zmieniłeś skoku ani szybkości, odkąd nauczyłeś się masturbować lub w szczególności dotykać siebie, nadszedł czas.Na przykład, jeśli zazwyczaj głaskasz się po przekątnej — przesuwając palcami po łechtaczce z boku na bok — spróbuj urozmaicić technikę pociągnięcia, pieszcząc ją ruchem w górę i w dół. Inna opcja: jednym palcem obrysuj kręgi wokół łechtaczki bez dotykania jej bezpośrednio, mówi Morse. Zakończenia nerwowe będą nadal stymulowane pośrednio, co pomaga budować napięcie i podekscytowanie, zanim jeszcze zdołasz skupić się na punkcie przyjemności.

13. Oddychaj.

„Zdziwiłbyś się, jak wiele kobiet jest tak zajętych tym, co robią ich ręce, że zapominają oddychać. Skupienie się na oddychaniu buduje głębsze połączenie z ciałem, a także pomaga uciec od wszelkich rozpraszających myśli, takich jak: to prawda? lub „Czy już tam jesteśmy?” – mówi Morse. To proste: po prostu skup się na wdechu i wydechu — resztę zrobi twoje ciało. (Rozważ dostrojenie się do swojego oddechu za pomocą tych trzech technik oddychania.)

Recenzja dla