Masaż krocza: co to jest i jak to zrobić

Zawartość

• Krok po kroku wykonać masaż
• Jak masować PPE-nr

Masaż krocza to rodzaj masażu okolic intymnych kobiety, który pomaga rozciągnąć mięśnie pochwy i kanał rodny, ułatwiając wyjście dziecka podczas normalnego porodu. Masaż ten można wykonać w domu i najlepiej powinien być prowadzony przez ginekologa lub położnika.

Masowanie krocza to dobry sposób na zwiększenie nawilżenia i rozciągnięcie tkanek tego obszaru, co pomaga w rozszerzaniu, a co za tym idzie, w przejściu dziecka przez kanał rodny.W ten sposób można odnieść emocjonalne i fizyczne korzyści z tego masażu.

Krok po kroku wykonać masaż

Masaż krocza należy wykonywać codziennie po 30 tyg. Ciąży i powinien trwać ok. 10 min. Kroki są następujące:

1. Umyj ręce i szczotkuj pod paznokciami. Paznokcie powinny być jak najkrótsze;
2. W celu ułatwienia masażu zastosować lubrykant na bazie wody, bez ryzyka infekcji, nie należy stosować olejku ani kremu nawilżającego;
3. Kobieta powinna usiąść wygodnie, opierając plecy wygodnymi poduszkami;
4. Lubrykant należy nałożyć na kciuk i palce wskazujące, a także krocze i pochwę;
5. Kobieta powinna włożyć około połowy kciuka do pochwy i wypchnąć tkankę krocza do tyłu, w kierunku odbytu;
6. Następnie powoli masuj dolną część pochwy w kształcie litery U;
7. Następnie kobieta powinna trzymać około połowy kciuków przy wejściu do pochwy i maksymalnie uciskać tkankę krocza, aż poczuje ból lub pieczenie i utrzymywać tę pozycję przez 1 minutę. Powtórz 2-3 razy.
8. Następnie należy w ten sam sposób naciskać na boki, również zachowując 1 minutę rozciągania.

Masaż krocza przydaje się również po porodzie, jeśli miałeś nacięcie krocza. Pomaga zachować elastyczność tkanek, ponownie poszerzyć wejście do pochwy i rozpuszczać miejsca zwłóknienia, które mogą tworzyć się wzdłuż blizny, aby umożliwić kontakt seksualny bez bólu. Aby masaż był mniej bolesny, na około 40 minut przed rozpoczęciem masażu można zastosować maść znieczulającą, dobrym przykładem jest maść Emla.

Jak masować PPE-nr

EPI-No to niewielkie urządzenie, które działa podobnie do urządzenia mierzącego ciśnienie. Składa się tylko z silikonowego balonu, który musi być włożony do pochwy i ręcznie nadmuchany przez kobietę. Dzięki temu kobieta ma całkowitą kontrolę nad tym, ile balon może wypełnić kanał pochwy, powiększając tkanki.

Aby użyć EPI-No, smar należy umieścić na wejściu do pochwy, a także w nadmuchiwanym silikonowym balonie EPI-No. Następnie konieczne jest nadmuchanie na tyle, aby mógł wejść do pochwy, a po umieszczeniu balon należy ponownie nadmuchać, aby mógł się rozszerzać i oddalać od boków pochwy.

Sprzęt ten można stosować od 1 do 2 razy dziennie od 34 tygodnia ciąży, ponieważ jest całkowicie bezpieczny, nie wpływając negatywnie na dziecko. Ideałem jest to, że jest używany codziennie do progresywnego rozciągania kanału pochwy, co może znacznie ułatwić narodziny dziecka. Ten mały sprzęt można kupić przez Internet, ale można go również wypożyczyć u niektórych douli.