Zarządzanie chorobą afektywną dwubiegunową i pracą

Zawartość

• Przegląd
• Jakie są najlepsze oferty pracy dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową?
• Jak stres związany z pracą może wpływać na osobę z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym?
• Jakie prawa przysługują osobom z chorobą afektywną dwubiegunową?
• Idąc naprzód

Przegląd

Zaburzenie dwubiegunowe jest chorobą psychiczną, która może powodować poważne zmiany nastroju.

Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą „przełączać się” od nastrojów wysokich (zwanych manią i hipomanią) do skrajnie niskich nastrojów (depresja). Te zmiany nastroju oraz inne objawy choroby afektywnej dwubiegunowej mogą stworzyć wyjątkowy zestaw wyzwań w życiu osobistym i towarzyskim.

Zaburzenia afektywne dwubiegunowe i inne uwarunkowania zdrowia psychicznego mogą utrudniać znalezienie i utrzymanie pracy lub funkcjonowanie w pracy, zwłaszcza jeśli objawy mają obecnie wpływ na codzienne funkcjonowanie.

W jednym badaniu 88 procent osób z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym lub depresją stwierdziło, że ich stan wpłynął na ich wydajność pracy. Około 58 procent z nich całkowicie rezygnuje z pracy poza domem.

Istnieje wiele wyzwań związanych z chorobą afektywną dwubiegunową i utrzymaniem pracy. Jednak eksperci twierdzą, że praca może być naprawdę pomocna dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową.

Praca może dać ludziom poczucie struktury, zmniejszyć depresję i zwiększyć pewność siebie. Może to pomóc poprawić ogólny nastrój i wzmocnić cię.

Jakie są najlepsze oferty pracy dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową?

Nie ma jednej uniwersalnej pracy dla nikogo. Dotyczy to również osób z chorobą afektywną dwubiegunową.

Zamiast tego osoby z tą chorobą powinny szukać pracy, która odpowiada im indywidualnie. Oto kilka rzeczy do rozważenia przy podejmowaniu decyzji, jaki rodzaj pracy jest dla Ciebie odpowiedni:

Jakie jest środowisko pracy?

Czy ta praca wesprze Twój styl życia i pomoże ci w rozwoju indywidualnym, czy będzie zbyt trudna pod względem stresu i nieregularnych godzin?

Dla wielu osób z chorobą afektywną dwubiegunową spokojne i zrelaksowane miejsce pracy może pomóc im utrzymać regularne harmonogramy, które mogą poprawić ogólne funkcjonowanie.

Jaki jest harmonogram?

Praca w niepełnym wymiarze godzin z możliwością dostosowania harmonogramu może być pomocna dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Pomocna może być również praca w ciągu dnia.

Nocne i nocne zmiany lub prace wymagające dyżuru w nocy mogą nie być dobrym pomysłem, ponieważ sen jest bardzo ważny. Utrzymanie normalnego trybu snu / czuwania może być korzystne w przypadku choroby afektywnej dwubiegunowej.

Jacy będą twoi współpracownicy?

Szukaj pracy, w której współpracownicy zachowują wartości zgodne z twoimi, a także zachowują równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, ponieważ jest to ważne dla ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.

Posiadanie współpracujących pracowników jest również pomocne w odczuciu zrozumienia i radzeniu sobie w stresujących sytuacjach, więc poszukaj tych, którzy będą cię wspierać.

Czy praca jest kreatywna?

Wiele osób z chorobą afektywną dwubiegunową radzi sobie najlepiej, gdy ma pracę, w której może być kreatywna. Pomocne może być znalezienie pracy, w której możesz być kreatywny w pracy lub pracy, która zapewnia wystarczająco dużo czasu na kreatywne projekty.

Po udzieleniu odpowiedzi na te pytania powinieneś zagłębić się nieco głębiej, aby lepiej zrozumieć siebie i znaleźć pracę, którą lubisz.

Pomyśl o swoim:

• zainteresowania
• mocne strony i umiejętności
• umiejętności
• cechy charakteru
• wartości
• zdrowie fizyczne
• ograniczenia, wyzwalacze i bariery

Po zawężeniu wyboru pracy przeprowadź bardziej szczegółowe badania kariery. Możesz spojrzeć na O * NET, aby dowiedzieć się więcej o charakterystyce każdego zadania, w tym:

• obowiązki robocze
• wymagane umiejętności
• wymagane wykształcenie lub szkolenie
• wymagana licencja lub certyfikat
• zwykłe godziny pracy
• warunki pracy (wymagania fizyczne, środowisko i poziom stresu)
• wynagrodzenie i świadczenia
• możliwości awansu
• perspektywy zatrudnienia

Jeśli nie możesz znaleźć pracy, która Ci odpowiada, być może warto rozważyć założenie własnej firmy. Możesz stworzyć własną pracę, która pozwala na większą kreatywność i elastyczność, niż możesz znaleźć, jeśli pracujesz dla kogoś innego.

Prowadzenie firmy ma jednak własny zestaw wyzwań. W zależności od tego, czego potrzebujesz, możesz preferować regularny harmonogram, jeśli cierpisz na chorobę afektywną dwubiegunową.

Jak stres związany z pracą może wpływać na osobę z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym?

Niektóre środowiska pracy mogą być nieprzewidywalne, wymagające i trudne. Wszystko to może powodować stres.

Dla osoby z chorobą afektywną dwubiegunową stres ten może mieć ogólny negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Aby poradzić sobie ze stresem w pracy:

• rób sobie przerwy często i regularnie, nawet jeśli nie masz pewności, czy potrzebujesz takiej przerwy
• stosuj techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie i medytacja, aby zmniejszyć stres
• słuchaj relaksującej muzyki lub nagrania dźwięków natury
• podczas lunchu przespaceruj się po bloku
• porozmawiaj z siecią wsparcia, jeśli potrzebujesz pomocy
• w razie potrzeby wziąć wolne od pracy w celu leczenia i leczenia

Utrzymanie zdrowego stylu życia może również pomóc zmniejszyć stres w pracy. Ćwicz regularnie, jedz zdrowo, śpij dobrze i pamiętaj o przestrzeganiu planu leczenia.

Jakie prawa przysługują osobom z chorobą afektywną dwubiegunową?

Z prawnego punktu widzenia nie musisz przekazywać pracodawcy żadnych informacji dotyczących zdrowia, chyba że możesz narazić innych na ryzyko.

Podczas gdy generalnie ludzie są dziś bardziej otwarci na temat omawiania chorób psychicznych, nadal istnieje piętno. To nie w porządku, ale ludzie mogą traktować cię inaczej, jeśli wiedzą, że masz stan psychiczny - i może to dotyczyć osób, z którymi pracujesz.

Z drugiej strony jest wiele osób, które rozumieją warunki zdrowia psychicznego i wyzwania, jakie mogą powodować w pracy. Z tego powodu w niektórych przypadkach pomocne może być podzielenie się diagnozą dwubiegunową z szefem i działem zasobów ludzkich.

Jeśli ci, którzy pracują z tobą, są świadomi twojego stanu, mogą być bardziej skłonni do przyjęcia cię w sposób, który zmniejszy stres w miejscu pracy i sprawi, że twoje ogólne doświadczenie zawodowe będzie przyjemniejsze.

Nikt nie może dyskryminować cię za życie z chorobą afektywną dwubiegunową w miejscu pracy. To jest nielegalne.

Jeśli zdecydujesz się powiedzieć swojemu pracodawcy o swoim stanie zdrowia, Mental Health Works i National Alliance on Mental Illness mają zasoby, które pomogą ci w tej rozmowie.

Idąc naprzód

Czasami będziesz w stanie samodzielnie znaleźć świetną pracę - ale jeśli masz problemy, skorzystanie z profesjonalnej pomocy może być bardzo pomocne.

Niektóre bezpłatne i tanie źródła pomocy obejmują:

• rehabilitacja zawodowa
• twoja szkoła lub alma mater
• służby rządowe lub zatrudnienia

Nie zawsze łatwo jest znaleźć i utrzymać pracę, jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym, które zakłócają codzienne funkcjonowanie, ale przy dodatkowym wysiłku można znaleźć satysfakcjonującą pracę.

Pamiętaj o tym, idąc do przodu w poszukiwaniu pracy.