Wszystko, co powinieneś wiedzieć o stearynianie magnezu

Zawartość

• Co to jest stearynian magnezu?
• Co robi stearynian magnezu?
• Jakie są zagrożenia dla zdrowia związane ze stearynianem magnezu?
• Ile bezpiecznie spożywać?
• Najważniejsze wskazówki

Co to jest stearynian magnezu?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym jest ta powłoka na twoich lekach i witaminach? Jest to dodatek wykonany ze stearynianu magnezu.

Stearynian magnezu to drobny biały proszek, który przykleja się do skóry i jest tłusty w dotyku. Jest to prosta sól złożona z dwóch substancji, nasyconego tłuszczu zwanego kwasem stearynowym i mineralnego magnezu. Kwas stearynowy można również znaleźć w wielu produktach spożywczych, takich jak:

• kurczak
• jajka
• ser
• czekolada
• orzechy włoskie
• łosoś
• olej z nasion bawełny
• olej palmowy
• olej kokosowy

Stearynian magnezu jest powszechnie dodawany do wielu produktów spożywczych, farmaceutycznych i kosmetyków. W lekach i witaminach jego głównym celem jest działanie jako środek smarujący.

Co robi stearynian magnezu?

Stearynian magnezu to dodatek stosowany głównie w kapsułkach z lekami. Jest uważany za „środek ułatwiający przepływ”. Zapobiega przylepianiu się poszczególnych składników kapsułki do maszyny, która tworzy kapsułki. Pomaga poprawić spójność i kontrolę jakości kapsułek z lekami.

Możliwe jest tworzenie kapsułek z lekami bez stearynianu magnezu, ale trudniej jest zagwarantować spójność i jakość tych kapsułek. Stearynian magnezu stosuje się w celu opóźnienia rozpadu i wchłaniania leków, dzięki czemu są one wchłaniane we właściwym obszarze jelita.

Jakie są zagrożenia dla zdrowia związane ze stearynianem magnezu?

Stearynian magnezu jest ogólnie uznawany za bezpieczny do spożycia. Jeśli spożyjesz zbyt dużo, może to mieć działanie przeczyszczające. Może podrażniać błonę śluzową jelit. Powoduje to skurcz jelit, co powoduje wypróżnienie, a nawet biegunkę.

Niektóre osoby w Internecie twierdzą, że stearynian magnezu hamuje działanie odpornościowych komórek T i powoduje zapadanie się integralności błony komórkowej w komórkach T pomocniczych. Nie ma jednak dowodów naukowych na poparcie tych twierdzeń.

Twierdzenia te zostały sformułowane na podstawie badań na jednej myszy, które dotyczyły kwasu stearynowego, a nie stearynianu magnezu. Myszom brakuje enzymów w komórkach T, które mają ludzie. Dzięki temu kwas stearynowy jest bezpieczny dla nas do spożycia.

Niektóre osoby twierdziły również, że stearynian magnezu może zakłócać zdolność organizmu do wchłaniania zawartości kapsułek z lekami. Ale znowu, nie ma naukowych dowodów na poparcie tych twierdzeń.

Niektóre osoby zgłaszają negatywne reakcje na stearynian magnezu i czują się znacznie lepiej, gdy go eliminują. Ci ludzie mogą mieć na to wrażliwość. Możliwe jest uczulenie na stearynian magnezu i omijanie tego dodatku do żywności może być trudne.

Ile bezpiecznie spożywać?

Food and Drug Administration (FDA) zatwierdziło stearynian magnezu do stosowania jako dodatek do żywności i suplementów.

Według National Center for Biotechnology Information uważa się, że jest bezpieczny do spożycia w ilości poniżej 2500 miligramów (mg) na kilogram dziennie. Dla 150-funtowego dorosłego odpowiada to 170 000 mg dziennie.

Producenci kapsułek i leków zwykle używają tylko niewielkich ilości stearynianu magnezu w swoich produktach. Gdy przyjmujesz ich produkty w zalecanej dawce, nie zawierają wystarczającej ilości stearynianu magnezu, aby powodować negatywne skutki uboczne.

Najważniejsze wskazówki

Nie bierz wszystkiego, co czytasz w Internecie, za prawdę. Jeśli masz obawy dotyczące dodatku lub suplementu, o którym myślisz, najpierw wykonaj badania. Jeśli nie ma badań naukowych służących do tworzenia kopii zapasowych roszczeń zgłoszonych online, prawdopodobnie są one fałszywe. W razie wątpliwości należy porozmawiać z lekarzem.

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem nowego suplementu lub leku. Chociaż stearynian magnezu nie jest jednym z nich, niektóre produkty i składniki mogą wpływać na wchłanianie narkotyków przez organizm. Twój lekarz może pomóc ci dowiedzieć się o potencjalnych korzyściach i ryzyku dodania nowego suplementu lub leku do rutyny.