8 ziół i naturalnych suplementów dla ZUM

Zawartość

• 1. D-mannoza
• 2. Uva ursi (liść mącznicy lekarskiej)
• 3. Czosnek
• 4. Żurawina
• 5. Zielona herbata
• 6–8. Inne potencjalne środki zaradcze
• 6. Pietruszka herbata
• 7. Rumianek herbata
• 8. Mennica herbata
• Zawsze wybieraj suplementy wysokiej jakości
• Kiedy zobaczyć się z lekarzem
• Dolna linia

Infekcje dróg moczowych (UTI) są jednym z najczęstszych rodzajów infekcji bakteryjnych na świecie. Szacuje się, że co roku ponad 150 milionów ludzi zaraża ZUM (1).

E coli jest najczęstszym rodzajem bakterii powodującym ZUM, chociaż czasami mogą być w to zaangażowane inne rodzaje bakterii zakaźnych.

Każdy może rozwinąć ZUM, ale kobiety są 30 razy bardziej narażone na to niż mężczyźni. Około 40% kobiet doświadczy ZUM w pewnym momencie swojego życia (2).

ZUM może wpływać na dowolną część układu moczowego, w tym cewkę moczową, pęcherz, moczowody i nerki, ale zwykle zaczyna się w narządach dolnych dróg moczowych, pęcherza i cewki moczowej (2).

Typowe objawy związane z ZUM obejmują (3):

• pieczenie podczas oddawania moczu
• częste i intensywne potrzeby oddawania moczu
• pochmurny, ciemny lub zakrwawiony mocz
• gorączka lub zmęczenie
• ból miednicy, podbrzusza lub pleców

ZUM można leczyć antybiotykami, ale nawrót infekcji jest bardzo powszechny.

Co więcej, nadużywanie antybiotyków może mieć długoterminowe negatywne konsekwencje, takie jak uszkodzenie normalnych, zdrowych bakterii w drogach moczowych, i może przyczynić się do rozwoju opornych na antybiotyki szczepów bakterii (1).

Jeśli podejrzewasz, że masz ZUM, ważne jest, aby jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. To, co może rozpocząć się jako łagodna infekcja, może szybko stać się poważne i potencjalnie śmiertelne, jeśli nie będzie leczone zbyt długo.

To powiedziawszy, niektóre badania sugerują, że do 42% łagodnych i nieskomplikowanych ZUM można rozwiązać bez stosowania antybiotyków (4).

Jeśli jesteś jedną z wielu osób na świecie, które doświadczają nawracających ZUM, możesz szukać naturalnych i alternatywnych rozwiązań, aby uniknąć nadmiernego narażenia na leki antybiotykowe.

Oto 8 ziół i naturalnych suplementów, które mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu łagodnych ZUM.

1. D-mannoza

D-mannoza jest rodzajem prostego cukru, który jest często stosowany do zapobiegania i leczenia łagodnych ZUM.

Występuje naturalnie w różnych produktach spożywczych, w tym żurawinie, jabłkach i pomarańczach, ale zwykle jest spożywany w postaci proszku lub tabletek, gdy jest stosowany jako terapia ZUM.

Niewiele wiadomo o tym, jak działa D-mannoza, ale wielu ekspertów uważa, że ​​hamuje on zdolność niektórych zakaźnych bakterii do przylegania do komórek układu moczowego, ułatwiając ich wypłukanie, zanim spowodują one zachorowanie (5). ).

Potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia, czy D-mannoza może skutecznie leczyć lub wywierać działanie zapobiegawcze przeciwko ZUM. Kilka niewielkich badań przyniosło jednak obiecujące wyniki.

W jednym badaniu z 2016 r. Oceniono wpływ D-mannozy na 43 kobiety z aktywnymi ZUM i historią nawracających ZUM.

Przez pierwsze 3 dni uczestnicy badania przyjmowali 1,5-gramową dawkę D-mannozy dwa razy dziennie, a następnie jedną dzienną 1,5-gramową dawkę przez 10 dodatkowych dni. Po 15 dniach około 90% ich infekcji ustąpiło (5).

Chociaż wyniki te są zachęcające, projekt badania był nieco wadliwy z powodu małej wielkości próby i braku grupy kontrolnej (5).

Badanie z 2013 r. U 308 kobiet porównało skuteczność codziennej 2-gramowej dawki D-mannozy i zwykłego antybiotyku stosowanego w celu zapobiegania nawrotowi ZUM (6).

Po 6 miesiącach wyniki wykazały, że D-mannoza była tak samo skuteczna jak antybiotyk w zapobieganiu nawrotom ZUM i wiązała się z mniejszą liczbą działań niepożądanych (6).

Dla większości osób przyjmowanie D-mannozy nie stanowi większego ryzyka dla zdrowia. Najczęściej zgłaszanym działaniem niepożądanym jest łagodna biegunka.

Ponieważ jednak D-mannoza jest rodzajem cukru, może nie być odpowiednie dla osób, które mają problemy z regulacją poziomu cukru we krwi.

Obecnie nie ma wystarczających dowodów, aby ustalić idealną dawkę D-mannozy, ale większość dostępnych badań bezpiecznie przetestowała dawki 1,5–2 gramów do 3 razy dziennie.

D-mannoza to rodzaj naturalnie występującego cukru, który może leczyć ZUM poprzez zapobieganie przywieraniu bakterii zakaźnych do komórek w drogach moczowych. Wczesne badania sugerują, że może on leczyć i zapobiegać ZUM, ale potrzebne są dalsze badania.

2. Uva ursi (liść mącznicy lekarskiej)

Uva ursi - inaczej znany jako Arctostaphylos uva ursi lub liść mącznicy lekarskiej - jest lekiem ziołowym na ZUM, który od wieków jest stosowany w praktykach medycyny tradycyjnej i ludowej.

Pochodzi z rodzaju dzikiego, kwitnącego krzewu, który rośnie w różnych częściach Europy, Azji i Ameryki Północnej.

Jagody rośliny są ulubioną przekąską dla niedźwiedzi - stąd przydomek liści mącznicy lekarskiej - podczas gdy jej liście są wykorzystywane do ziołolecznictwa.

Po zebraniu liści można je wysuszyć i zamoczyć w celu przygotowania herbaty lub wyciągi z liści można spożywać w postaci kapsułek lub tabletek.

Współczesne badania wspierające stosowanie uva ursi w leczeniu ZUM są ograniczone, chociaż kilka związków obecnych w roślinie wykazało silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe w badaniach w probówkach (7).

Arbutin jest głównym związkiem o potencjale leczniczym UTI ursi dzięki jego antybakteryjnemu działaniu na E coli - jedna z najczęstszych przyczyn ZUM (7).

Jedno starsze badanie z udziałem 57 kobiet wykazało, że dodatkowe stosowanie uva ursi z korzeniem mniszka lekarskiego znacznie zmniejszyło nawrót ZUM, w porównaniu z placebo (8).

Jednak w nowszym badaniu z udziałem ponad 300 kobiet nie zaobserwowano różnicy między uva ursi a placebo, gdy były one stosowane w leczeniu aktywnych ZUM (9).

Dostępne badania sugerują, że uva ursi jest względnie bezpieczny przy dziennych dawkach 200–840 mg pochodnych hydrochinonu obliczonych jako bezwodna arbutyna.

Jednak jego długoterminowe bezpieczeństwo nie zostało ustalone i nie należy go przyjmować dłużej niż 1–2 tygodnie na raz ze względu na potencjalne ryzyko uszkodzenia wątroby i nerek (10).

Uva ursi to ziołowy preparat ZTI wykonany z liści krzewu o nazwie Arctostaphylos uva ursi. Badania w probówkach wykazały, że ma silne działanie przeciwdrobnoustrojowe, ale badania na ludziach wykazały mieszane wyniki.

3. Czosnek

Czosnek to popularne zioło, które było szeroko stosowane zarówno w kulinarnych, jak i tradycyjnych praktykach medycznych w całej historii (11).

Jest często stosowany w medycynie do leczenia szerokiej gamy dolegliwości fizycznych, w tym infekcji grzybiczych, wirusowych i bakteryjnych.

Potencjał leczniczy czosnku jest zwykle przypisywany obecności związku siarki zwanego allicyną (11).

W badaniach z użyciem probówek allicyna wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne przeciwko różnym zakaźnym bakteriom wywołującym ZUM - w tym E coli (11).

Dodatkowe dowody z indywidualnych opisów przypadków sugerują, że czosnek może być alternatywną terapią w leczeniu ZUM u ludzi, ale brakuje silnych badań potwierdzających te wyniki (12).

Ostatecznie potrzebne są bardziej dobrze zaprojektowane badania, aby lepiej zrozumieć rolę czosnku w leczeniu i zapobieganiu nawrotom ZUM, zanim można będzie wyciągnąć ostateczne wnioski dotyczące jego skuteczności lub idealnej dawki.

Czosnek można spożywać w całej surowej postaci, ale dawki dodatkowe są zwykle sprzedawane jako wyciągi i spożywane w postaci kapsułek.

Suplementy czosnkowe są prawdopodobnie bezpieczne dla większości ludzi, ale działania niepożądane mogą obejmować zgagę, nieświeży oddech i zapach ciała (13).

Niektóre osoby mogą doświadczać reakcji alergicznych na suplementy czosnkowe i należy ich unikać, jeśli w przeszłości występowały alergie na czosnek lub inne blisko spokrewnione rośliny, takie jak cebula lub pory (13).

Suplementy te mogą zwiększać ryzyko krwawienia i mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew i niektóre leki przeciw HIV. Jeśli bierzesz takie leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem czosnku w leczeniu ZUM (13, 14).

Czosnek był używany do różnych celów kulinarnych i leczniczych. Badania z probówek i opisy przypadków sugerują, że działanie przeciwbakteryjne czosnku może pomóc w leczeniu ZUM, ale potrzebne są bardziej dobrze zaprojektowane badania na ludziach, aby potwierdzić te twierdzenia.

4. Żurawina

Produkty żurawinowe, w tym soki i ekstrakty, należą do najpopularniejszych sposobów na naturalne i alternatywne leczenie ZUM.

Żurawina zawiera szeroką gamę związków chemicznych, takich jak D-mannoza, kwas hipurowy i antocyjany, które mogą odgrywać rolę w ograniczaniu zdolności bakterii zakaźnych do przylegania do dróg moczowych, co utrudnia ich wzrost i zdolność do wywoływania infekcji ( 15).

Badania na próbach i na zwierzętach wykazały, że żurawina zapobiega ZUM, ale badania na ludziach wykazały znacznie mniej przekonujące wyniki (15).

Przegląd badań przeprowadzonych w 2012 r. Na ludziach dotyczących zdolności produktów żurawinowych do leczenia i zapobiegania ZUM stwierdził, że nie ma wystarczających dowodów, aby stwierdzić, że żurawina wywiera te skutki (16).

Jednak autorzy badania zauważyli, że wyciągnięcie ostatecznych wniosków było trudne, ponieważ wiele badań było źle zaprojektowanych, brakowało standardowej dawki i stosowano różne produkty żurawinowe (16).

W innym przeglądzie z 2019 r. Zasugerowano, że chociaż leczenie żurawiną może pomóc w ograniczeniu występowania ZUM i objawów UTI w niektórych przypadkach, nie jest tak skuteczne jak inne metody leczenia, takie jak D-mannoza i antybiotyk fosfomycyna (15).

Soki żurawinowe i suplementy są bezpieczne dla większości ludzi, ale mogą powodować rozstrój żołądka. Ponadto długotrwałe stosowanie może zwiększyć ryzyko rozwoju kamieni nerkowych (17).

Ponadto nadmierne spożycie kalorii z soku żurawinowego może sprzyjać niepotrzebnemu przyrostowi masy ciała, a duże dawki suplementów żurawiny mogą zakłócać niektóre rodzaje leków rozrzedzających krew (17).

Soki żurawinowe i suplementy są często stosowane w leczeniu i zapobieganiu ZUM, ale badania nie wykazały ich szczególnej skuteczności. Potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby zrozumieć rolę produktów żurawinowych w leczeniu ZUM.

5. Zielona herbata

Zielona herbata pochodzi z liści rośliny znanej jako Camellia sinensis. Od stuleci jest stosowany ze względu na szeroki potencjał farmakologiczny w różnych tradycyjnych praktykach medycznych.

Zielona herbata zawiera bogaty zapas związków roślinnych zwanych polifenolami, które są dobrze znane z silnego działania przeciwdrobnoustrojowego i przeciwzapalnego.

Epigallokatechina (EGC), związek w zielonej herbacie, wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne przeciwko szczepom wywołującym UTI E coli w badaniach z użyciem probówek (18).

W kilku badaniach na zwierzętach stwierdzono również, że wyciągi z zielonej herbaty zawierające EGC mogą poprawić skuteczność niektórych rodzajów antybiotyków często stosowanych w leczeniu ZUM (19).

Nadal brakuje badań na ludziach oceniających zdolność zielonej herbaty do leczenia i zapobiegania ZUM.

Pojedyncza filiżanka (240 ml) parzonej zielonej herbaty zawiera około 150 mg EGC. Obecne badania wskazują, że zaledwie 3–5 mg EGC może wystarczyć do zahamowania wzrostu bakterii w drogach moczowych, ale teoria ta nie została jeszcze udowodniona u ludzi (19).

Umiarkowane spożycie zielonej herbaty jest bezpieczne dla większości ludzi. Jednak naturalnie zawiera kofeinę, co może przyczyniać się do upośledzenia snu i niepokoju (20).

Ponadto spożywanie kofeiny podczas aktywnego ZUM może pogorszyć objawy fizyczne. Dlatego zamiast tego możesz zdecydować się na bezkofeinowe produkty z zielonej herbaty (21).

Wysokie dawki suplementów z wyciągu z zielonej herbaty zostały powiązane z problemami z wątrobą, ale nie jest jasne, czy suplementy spowodowały te problemy.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli jesteś zainteresowany przyjmowaniem suplementów zielonej herbaty i chorobą wątroby w wywiadzie (20).

Badania na próbach i na zwierzętach wykazały, że niektóre związki w zielonej herbacie wykazują silne działanie przeciwbakteryjne E coli. Jednak nie przeprowadzono badań na ludziach w celu potwierdzenia tych wyników.

6–8. Inne potencjalne środki zaradcze

Kilka rodzajów herbat ziołowych można stosować do leczenia i zapobiegania ZUM, ale pomimo ich popularności przeprowadzono bardzo niewiele badań nad ich stosowaniem do tego celu.

6. Pietruszka herbata

Pietruszka ma łagodne działanie moczopędne, które ma pomóc wypłukać bakterie wywołujące ZUM z dróg moczowych.

W dwóch opisach przypadków stwierdzono, że połączenie herbaty z pietruszką, czosnkiem i ekstraktem z żurawiny zapobiegało nawrotom ZUM u kobiet z przewlekłymi ZUM. Potrzebne są jednak dalsze badania w celu ustalenia, czy wyniki te można powielić w większych grupach (22, 23).

7. Rumianek herbata

Herbata rumiankowa stosowana jest w medycynie w leczeniu wielu dolegliwości fizycznych, w tym ZUM.

Podobnie jak pietruszka, rumianek ma słabe działanie moczopędne i zawiera związki roślinne o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych (24).

Uważa się, że te cechy pomagają zmniejszyć stan zapalny, hamują rozwój bakterii i opróżniają drogi moczowe bakterii zakaźnych, ale potrzebne są dalsze badania (24).

8. Mennica herbata

Herbaty wykonane z mięty pieprzowej i innych rodzajów dzikiej mięty są również czasami stosowane jako naturalny środek na ZUM.

Niektóre badania w probówkach wykazały, że liście mięty działają przeciwbakteryjnie na różne bakterie wywołujące ZUM, takie jak E coli. Niektóre związki występujące w liściach mięty mogą również pomóc zmniejszyć oporność bakterii na antybiotyki (25).

Jednak obecnie nie są dostępne żadne badania potwierdzające użycie herbaty miętowej do zwalczania ZUM u ludzi.

Niektóre herbaty ziołowe, takie jak pietruszka, rumianek lub mięta pieprzowa, mogą być stosowane do leczenia i zapobiegania ZUM. Mimo to dowody naukowe na te środki zaradcze są słabe.

Zawsze wybieraj suplementy wysokiej jakości

Ziołowe suplementy i leki często uważa się za bezpieczne, ponieważ są naturalne, ale nie zawsze tak jest.

Podobnie jak nowoczesne leki, suplementy ziołowe mają własny zestaw potencjalnych zagrożeń i skutków ubocznych.

Na przykład suplementy czosnku i żurawiny mogą negatywnie oddziaływać z niektórymi lekami na receptę, a długotrwałe stosowanie uva ursi może przyczyniać się do uszkodzenia wątroby lub nerek.

Co więcej, w niektórych krajach, takich jak Stany Zjednoczone, suplementy ziołowe i odżywcze nie są regulowane w taki sam sposób jak medycyna konwencjonalna.

Producenci suplementów nie są zobowiązani do udowodnienia czystości swoich produktów. W związku z tym możesz ostatecznie spożywać niewłaściwe dawki lub składniki i zanieczyszczenia, których nie ma na etykiecie produktu.

Aby mieć pewność, że wybrane przez Ciebie suplementy są najwyższej jakości, zawsze wybieraj marki, które zostały przetestowane pod kątem czystości przez organizację zewnętrzną, taką jak NSF International.

Biorąc pod uwagę, że suplementy ziołowe i odżywcze na ogół nie są regulowane w wielu krajach, zawsze wybieraj marki, które zostały niezależnie przetestowane przez stronę trzecią, na przykład NSF International.

Kiedy zobaczyć się z lekarzem

Jeśli podejrzewasz, że masz ZUM, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem.

Nawet łagodne infekcje mogą szybko się pogorszyć i rozprzestrzenić na inne części ciała, potencjalnie prowadząc do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Dlatego nie zaleca się próby zdiagnozowania i leczenia ZUM bez wskazówek lekarza.

Zamiast tego komunikuj się otwarcie i poinformuj swojego lekarza, jeśli chcesz wypróbować ziołowe alternatywy zamiast antybiotyków. Będą w stanie pomóc Ci stworzyć najbezpieczniejszy i najskuteczniejszy plan leczenia infekcji.

Nawet łagodne ZUM mogą szybko się pogorszyć i spowodować poważniejsze komplikacje. Dlatego ważne jest, aby szukać pomocy u wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia i omówić swoje pragnienie bardziej naturalnego planu leczenia.

Dolna linia

ZUM są jednym z najczęstszych rodzajów zakażeń bakteryjnych na świecie.

Często są skutecznie leczone antybiotykami, ale nawrót infekcji jest powszechny. Ponadto nadmierne stosowanie antybiotyków może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych.

Wiele osób wybiera naturalne i ziołowe suplementy do leczenia swoich ZUM, aby uniknąć nadmiernego narażenia na antybiotyki.

Chociaż badania nad ich skutecznością są ograniczone, D-mannoza, uva ursi, żurawina, czosnek i zielona herbata są popularnymi wyborami do naturalnego leczenia ZUM i zapobiegania. Pomocne mogą być także niektóre herbaty ziołowe.

Jeśli podejrzewasz, że rozwijasz ZUM, skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem samodzielnego leczenia ziołami.