Dlaczego rano mam niski poziom cukru we krwi?

Zawartość

•  
• Jakie są objawy niskiego poziomu cukru we krwi rano?
• Co powoduje niski poziom cukru we krwi rano?
• Jak leczyć rano niski poziom cukru we krwi?
• Jak mogę zapobiec niskiemu poziomowi cukru rano?
• Dolna linia

Twoje ciało wykorzystuje cukier we krwi, zwany glukozą, jako źródło energii dla komórek i narządów. Niski poziom cukru we krwi, zwany również hipoglikemią, występuje, gdy twoje ciało nie ma wystarczającej ilości glukozy, aby zużyć energię.

Osoby z cukrzycą mogą mieć rano niski poziom cukru we krwi z powodu zbyt dużej ilości długo działającej insuliny, zwanej także insuliną podstawową i insuliną podstawową. Insulina pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, umożliwiając glukozie dostanie się do komórek, gdzie można ją przekształcić w energię. Zbyt duża ilość insuliny może powodować niski poziom cukru we krwi. Niektóre nieinsulinowe leki stosowane w leczeniu cukrzycy typu 2 mogą również powodować hipoglikemię.

Osoby bez cukrzycy mogą również mieć niski poziom cukru we krwi, znany jako hipoglikemia bez cukrzycy. Jest to zwykle spowodowane czynnikami stylu życia, takimi jak dieta i nawyki związane z ćwiczeniami.

Niski poziom cukru we krwi jest zwykle definiowany jako odczyt glukozy poniżej 70 miligramów na decylitr (mg / dl). Odczyty poniżej 54 mg / dl są bardziej znaczące i sygnalizują konieczność natychmiastowego leczenia.

Jakie są objawy niskiego poziomu cukru we krwi rano?

Jeśli rano masz niski poziom cukru we krwi, możesz obudzić się z niektórymi z tych objawów:

• bół głowy
• wyzysk
• suchość w ustach
• nudności
• zawroty
• zawroty głowy
• drżący
• głód
• niepokój
• rozmazany obraz
• bicie serca

Jeśli poziom cukru we krwi spadnie poniżej 54 mg / dl, możesz mieć poważniejsze objawy, w tym:

• półomdlały
• drgawki
• śpiączka

Jeśli wystąpi którykolwiek z tych ciężkich objawów, jak najszybciej uzyskaj pomoc medyczną. Bardzo niski poziom cukru we krwi może zagrażać życiu.

Co powoduje niski poziom cukru we krwi rano?

Przyczyny niskiego poziomu cukru we krwi rano są różne. Jeśli masz cukrzycę, prawdopodobnie musisz dostosować poziomy insuliny w tle. Upewnij się, że wiesz, jak inne przyjmowane przez ciebie leki mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Twój lekarz może pomóc ci upewnić się, że twoje dawkowanie insuliny i inne przyjmowane przez ciebie leki są dobrze dopasowane do diety i ćwiczeń. Ponadto spożywanie alkoholu stanowi ryzyko hipoglikemii.

Jeśli nie masz cukrzycy, prawdopodobieństwo wystąpienia hipoglikemii jest mniejsze. Jednak niektóre niezwiązane z cukrzycą przyczyny hipoglikemii obejmują:

• picie zbyt dużej ilości alkoholu poprzedniej nocy, co utrudnia wątrobie uwalnianie glukozy do krwi, powodując w ten sposób niski poziom cukru we krwi
• chroniczny głód
• ciężka choroba wątroby
• niektóre choroby obejmujące trzustkę

Jak leczyć rano niski poziom cukru we krwi?

Leczenie niskiego poziomu cukru we krwi jest dość proste. Jeśli obudzisz się z objawami hipoglikemii, spróbuj jak najszybciej spożyć około 15 gramów węglowodanów. Przekąski, które to zapewniają, obejmują:

• 3 tabletki glukozy
• 1/2 szklanki soku owocowego bez cukru
• 1 łyżka miodu
• 1/2 puszki sody nie dietetycznej

Upewnij się, że nie jesz zbyt dużo, aby leczyć niski poziom cukru we krwi, ponieważ może to mieć odwrotny wpływ i powodować, że Twój poziom będzie zbyt wysoki. Poczekaj 15 minut po pierwszej przekąsce. Jeśli nie czujesz się lepiej, wypij kolejne 15 gramów węglowodanów. Połączenie węglowodanów z białkiem i zdrowym źródłem tłuszczu, takim jak orzechy, nasiona, ser lub hummus, pomaga utrzymać się w pełni i zapobiega kolejnemu dużemu spadkowi cukru we krwi.

Jeśli masz cukrzycę, skontaktuj się z lekarzem, aby dostosować poziom insuliny za pomocą leków. Jeśli nie masz cukrzycy, poproś lekarza, aby spróbował ustalić przyczynę porannej hipoglikemii.

Jak mogę zapobiec niskiemu poziomowi cukru rano?

Jeśli masz cukrzycę, regularnie sprawdzaj poziom glukozy, szczególnie przed snem. Jeśli Twój poziom cukru we krwi regularnie spada podczas snu, rozważ zastosowanie ciągłego urządzenia do monitorowania poziomu glukozy, które ostrzega, gdy poziom cukru we krwi spadnie za niski lub za wysoki. Staraj się postępować zgodnie z tymi wskazówkami dla zdrowego poziomu glukozy:

• przed śniadaniem: 70–130 mg / dl
• przed obiadem, kolacją lub przekąską: 70–130 mg / dl
• dwie godziny po posiłku: poniżej 180 mg / dl
• przed snem: 90–150 mg / dl

Jeśli nie masz cukrzycy, ale masz regularną hipoglikemię, możesz także okresowo sprawdzać poziom glukozy. Staraj się nie obniżać poziomu glukozy poniżej 100 mg / dl w ciągu dnia i przed snem.

Niezależnie od tego, czy masz cukrzycę, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby uniknąć przebudzenia z niskim poziomem cukru we krwi:

• Jedz zrównoważone posiłki ze zdrowymi węglowodanami, białkami i tłuszczami regularnie przez cały dzień.
• Zjedz przekąskę na dobranoc.
• Jeśli pijesz alkohol, unikaj nadmiernego spożycia i jedz z nim przekąskę.
• Unikaj nadmiernego wysiłku w nocy.

Na przekąskę przed snem wypróbuj następujące propozycje:

• 1 jabłko z 1 łyżką masła orzechowego
• 1 uncja sera i niewielka garść krakersów pełnoziarnistych
• jedna szklanka mleka o pojemności 8 uncji
• 1/2 awokado rozłożone na kawałku tostów pełnoziarnistych
• garść jagód z małą garstką orzechów i nasion

Dolna linia

Zarządzanie hipoglikemią jest dość proste dla osób z cukrzycą i bez cukrzycy, ale może być konieczne wypróbowanie kilku rzeczy, zanim znajdziesz to, co działa dla Ciebie. Jeśli masz cukrzycę, upewnij się, że współpracujesz z lekarzem, aby wprowadzić zmiany w lekach lub dawkach insuliny. Twój lekarz będzie w stanie pomóc ci znaleźć i leczyć przyczynę niskiego poziomu glukozy we krwi, jeśli jest to coś, co wymaga pomocy w zarządzaniu.