Czy powinienem używać L-glutaminy do IBS?

Zawartość

• Co to jest L-glutamina?
• Czy L-glutamina może pomóc w IBS?
• Jakie badania potwierdzają leczenie IBS za pomocą L-glutaminy?
• Na co powinienem zwrócić uwagę podczas przyjmowania L-glutaminy?
• Dolna linia

Co to jest L-glutamina?

L-glutamina, lub po prostu glutamina, jest aminokwasem. Aminokwasy są składnikami odżywczymi, które pomagają w syntezie białka w ludzkim ciele w celu odżywienia. Można je znaleźć w pokarmach bogatych w białko, w tym pochodzących z roślin i zwierząt. Z kolei białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla dobrego zdrowia.

L-glutamina jest jednym z 20 różnych niezbędnych i nie niezbędnych aminokwasów, które tworzą białka. Niezbędne aminokwasy można nabyć wyłącznie poprzez żywność, podczas gdy te nieistotne, takie jak L-glutamina, są wytwarzane przez organizm. W normalnych warunkach twoje ciało może wyprodukować wystarczającą ilość L-glutaminy, aby zaspokoić większość swoich potrzeb.

Czy L-glutamina może pomóc w IBS?

L-glutamina może pomóc w zespole jelita drażliwego (IBS). Tkanki w jelicie wykorzystują ten aminokwas jako źródło paliwa, aby dobrze funkcjonować. L-glutamina wydaje się również odgrywać rolę w utrzymywaniu odpowiednich barier w jelicie.

IBS jest jednym z najczęstszych zaburzeń jelitowych.

Objawy IBS mogą obejmować:

• wzdęcia
• zaparcie
• skurcze
• biegunka
• ogólna nieprawidłowość
• przewlekłe rozstrój żołądka
• biały śluz w kale

L-glutamina może pomóc osobom, które regularnie doświadczają tych objawów lub które otrzymały diagnozę IBS. W niektórych przypadkach uważa się, że sam IBS może być wynikiem niedoboru L-glutaminy.

Niedobory L-glutaminy mogą wystąpić z wielu powodów:

• zaszokować
• uraz
• poważne infekcje
• energiczne ćwiczenia
• leczenie radiacyjne
• chemoterapia
• znaczny stres

Nieodpowiednie spożycie L-glutaminy może również obniżyć twój poziom. W innych rzadszych przypadkach może to być spowodowane zaburzeniem odporności, takim jak HIV lub AIDS.

L-glutamina jest już produkowana przez organizm, ale można ją również przyjmować w postaci proszku lub suplementu, który jest dostępny w sklepach lub na receptę. Dodatkowo można go również nabyć poprzez dietę. Źródła glutaminy w żywności obejmują:

• kurczak
• ryba
• mleczarnia
• tofu
• kapusta
• szpinak
• buraki
• groszek
• soczewica
• fasolki

Bezpośrednia suplementacja L-glutaminy może być zalecana w celu skorygowania wszelkich niedoborów, szczególnie w czasach znacznego stresu i ciężkiej choroby.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat L-glutaminy jako możliwości poprawy problemów z IBS. Jeśli uważasz, że masz niedobór z powodu problemów zdrowotnych lub innych problemów - i masz IBS - L-glutamina może pomóc.

Jakie badania potwierdzają leczenie IBS za pomocą L-glutaminy?

Do chwili obecnej żadne badania ani badania nie potwierdzają bezpośrednio, że L-glutamina poprawia IBS. Jedno badanie rządowe zostało zaproponowane w 2010 r., Ale nie zostało ukończone. Inne badania dotyczą tego tematu, ale są przestarzałe i nie mają już znaczenia.

Pomysł, że L-glutamina poprawia IBS, pojawia się w jednej z ostatnich recenzji. W recenzowanych badaniach stwierdzono, że L-glutamina poprawia przepuszczalność jelitową lub jelitową. Chroni to przed niepożądanymi toksynami dostającymi się do układu pokarmowego.

Uważa się, że sam IBS może wynikać z braku przepuszczalności jelit, szczególnie w IBS z dominującą biegunką. Sugeruje to, że L-glutamina może potencjalnie poprawić IBS, choć na pewno potrzeba więcej badań, aby się upewnić.

Na co powinienem zwrócić uwagę podczas przyjmowania L-glutaminy?

Ogólnie biorąc, przyjmowanie L-glutaminy jest bezpieczne. Pamiętaj jednak o przestrzeganiu zalecanych dawek. Przyjmowanie zbyt dużej dawki jest potencjalnie szkodliwe dla zdrowia.

W przypadku IBS dawka zalecana przez lekarza zależy od konkretnego przypadku. Zazwyczaj maksymalna dawka wynosi 30 gramów dziennie. Według Mayo Clinic jest to podzielone na 5 gramów przyjmowanych sześć razy dziennie).

Skutki uboczne mogą wystąpić, jeśli jesteś uczulony na L-glutaminę lub jeśli zażyłeś zbyt dużo. Niektóre działania obejmują nudności, wymioty, bóle stawów, pokrzywkę.

Jeśli którekolwiek z tych działań niepożądanych lub jakiekolwiek inne działania niepożądane zaczną się dziać, niezwłocznie zasięgnij porady lekarza.

Niektóre badania pokazują, że niektóre rodzaje komórek rakowych gwałtownie rosną w odpowiedzi na L-glutaminę.

Wiadomo, że komórki nowotworowe zasilają L-glutaminę jako preferowane źródło paliwa. Z tego powodu dla osób z rakiem lub z wysokim ryzykiem raka zaleca się unikanie suplementów. Potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, jak L-glutamina i poszczególne nowotwory oddziałują.

Dolna linia

Przyjmowanie L-glutaminy jest bezpiecznym i prawdopodobnie pomocnym lekarstwem na objawy IBS. Przed rozpoczęciem przyjmowania leku należy porozmawiać o tym z lekarzem.

Upewnij się również, aby dokładnie przestrzegać ich wskazówek dotyczących dawkowania i wskazówek. Jeśli to zrobisz, możesz uznać, że dobrze tolerujesz L-glutaminę, jednocześnie doświadczając niektórych jej potencjalnych korzyści dla IBS.