Jak sprawić, by związek na odległość działał

Zawartość

• Wskazówki, jak utrzymać porządek
• Omów potrzeby komunikacyjne
• Utrzymaj swoją niezależność
• Zawsze, gdy to możliwe, trzymaj się swoich „spotkań”
• Zmieniaj sposoby komunikacji
• Niech liczy się Twoja komunikacja…
• … Ale nie zaniedbuj tego, co przyziemne
• Nie zaniedbuj intymności
• Intymność z daleka
• Dziel się fizycznymi przypomnieniami o sobie
• Jeśli to możliwe, spędzaj razem czas
• Działania do wypróbowania
• Oglądaj film razem
• Iść na spacer
• Podejmij hobby razem
• Gotuj i jedz razem posiłek
• Zaplanuj randkę wieczorem
• Stańcie się częścią spotkań rodzinnych i przyjaciół
• Wykonuj obowiązki razem
• Rzeczy, których należy unikać
• Sprawdzanie u partnera
• Traktuj każdą wizytę jak wakacje
• Nie zapomnij o małych rzeczach
• Zatrzymywanie uczuć i emocji dla siebie
• Rozwiązywanie typowych problemów
• Różne oczekiwania dotyczące relacji
• Problemy z zaufaniem
• Jeden partner wkłada więcej wysiłku w związek
• Unikanie konfliktu
• Czując się niezaangażowani w swoje życie
• Oczekiwania finansowe
• Dolna linia

Właśnie zacząłeś spotykać się z kimś wspaniałym. Dobrze się dogadujesz, dobrze się bawisz, a wszystko idzie dobrze. Jedyny problem? Właśnie otrzymali ofertę wymarzonej pracy w innym stanie. A może nawiązałeś kontakt z kimś internetowym, który akurat mieszka po drugiej stronie kraju.

Mogą wydawać się przerażające lub trudne, ale relacje na odległość mogą i są skuteczne. Wymagają tylko trochę uwagi i pracy.

Oto, jak utrzymać miłość przy życiu i rozwiązać potencjalne problemy, które mogą się pojawić.

Wskazówki, jak utrzymać porządek

Relacje lokalne i dalekobieżne wymagają wielu takich samych rzeczy. Te dalekie wymagają jednak nieco bardziej świadomego przemyślenia.

„Ludzie w relacjach na odległość muszą być o wiele bardziej świadomi i pracowici w wykonywaniu pracy, która pomaga rozwijać się relacjom” - mówi Patrick Cheatham, PsyD.

Omów potrzeby komunikacyjne

Kiedy po raz pierwszy rozpoczniesz relację na odległość, zdecyduj, jak często chcesz rozmawiać, poza szybkimi wiadomościami tekstowymi w ciągu dnia.

Możecie oboje zgodzić się, że chcielibyście często rozmawiać, ale nie zgadzacie się co to właściwie oznacza. Jeśli Twój idealny poziom komunikacji różni się, wczesne znalezienie kompromisu może pomóc w zapobieganiu frustracji później.

Pomocny może być również harmonogram komunikacji. Ten harmonogram nie musi być stały, ale możesz czuć się komfortowo, wiedząc, kiedy usłyszysz od swojego partnera w następnej kolejności.

Okazjonalna, spontaniczna rozmowa telefoniczna „myśląca o tobie” może być miłą niespodzianką, ale planowanie dłuższych rozmów może pomóc Ci się połączyć, gdy jesteś najlepszy. Jeśli Twoim partnerem jest na przykład nocna sowa i jesteś bardziej poranną osobą, spróbuj zaplanować połączenia tuż przed lub tuż po obiedzie.

Utrzymaj swoją niezależność

Ten jest duży. Pamiętaj, że masz własne życie w swoim mieście. Możesz mieć wrażenie, że brakuje ci części, jeśli twój partner znajduje się w odległości wielu kilometrów, ale staraj się nadążać za zwykłymi procedurami. Ponadto zajęcie często pomaga złagodzić poczucie samotności.

Jeśli nie widujesz często swojego partnera, możesz z nim częściej rozmawiać. Ale uczucie przywiązania do telefonu lub komputera może prowadzić do smutku, a nawet urazy, jeśli nie zawsze mogą z tobą rozmawiać. Będziesz także tracić czas z innymi bliskimi.

Nawet jeśli twój partner robi masz czas na ciągłą rozmowę przez cały dzień, nadal dobrze jest spędzić trochę czasu samemu lub z przyjaciółmi i rodziną.

Zawsze, gdy to możliwe, trzymaj się swoich „spotkań”

Nie chciałbyś umawiać się z kimś, kto bardzo długo tęsknił za osobistymi datami, prawda?

Odległość fizyczna może czasem sprawiać, że związek wydaje się bardziej swobodny. Jednak ustalenie priorytetu partnera, tak jak w przypadku randki z lokalną osobą, ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia długoterminowych relacji.

Partner, który jest zbyt daleko, aby pomóc, gdy coś pójdzie nie tak, może martwić się bardziej niż partner lokalny, gdy nie otrzyma od ciebie wiadomości w oczekiwanym czasie. Oczywiście wszystko się wydarzy, ale postaraj się poinformować partnera jak najszybciej. A jeśli możesz, zaplanuj sesję czatu z makijażem.

Zmieniaj sposoby komunikacji

Zmiana sposobu utrzymywania kontaktu może pomóc Ci poczuć się bardziej połączonym. Możesz udostępniać zdjęcia i filmy za pomocą Snapchata, rozmawiać przez Facebook Messenger, od czasu do czasu pisać SMS-y i szybko dzwonić przez telefon podczas przerwy na lunch lub rano po przebudzeniu.

Pamiętaj, że niektóre osoby są przytłoczone śledzeniem wielu rozmów, więc może to nie działać dla wszystkich.

Zastanów się też nad wypróbowaniem niecyfrowych sposobów komunikacji. Otrzymanie listu lub paczki z niespodzianką rozjaśnia dni większości ludzi.

Spróbuj udostępnić dziennik listowy lub notatnik z notatkami, zdjęciami i pamiątkami z codziennego życia. Wysyłaj go tam iz powrotem, dodając go na zmianę.

Niech liczy się Twoja komunikacja…

W związku na odległość zdarza się, że nigdy nie masz wystarczająco dużo czasu na rozmowę z partnerem. Jeśli to brzmi znajomo, spróbuj skoncentrować swoją energię na jak najlepszym wykorzystaniu komunikacji.

Gdy myślisz o rzeczach, którymi chcesz się dzielić w ciągu dnia, zanotuj je, aby później je zapamiętać. Jeśli masz coś na myśli, porozmawiaj o tym, a nie pozwól, by coś poszło nie tak.

… Ale nie zaniedbuj tego, co przyziemne

Odległość może uniemożliwić fizyczną bliskość partnera. Ale brak drobnych szczegółów może sprawić, że poczujesz się jeszcze bardziej emocjonalnie.

Instynkt może sprawić, że skoncentrujesz się na głębokich lub znaczących tematach, abyś mógł prowadzić rozmowy robić policzyć. Ale rzeczy, które tak naprawdę nie mają znaczenia w wielkim schemacie rzeczy, mogą również przyczynić się do Twojego wizerunku partnera i dalszego związku emocjonalnego.

Oddajcie się sobie nawzajem lub wędrujcie i nie bójcie się dzielić rzeczami, które wydają się trywialne, a nawet nudne - tym, co mieliście na lunch, nowi sąsiedzi lub jak wymiotowaliście na podłodze w łazience. W końcu prawdopodobnie podzieliłbyś się tymi rzeczami z partnerem, którego widziałeś codziennie.

Nie zaniedbuj intymności

Zachowanie intymności seksualnej jest kluczowym wyzwaniem w wielu relacjach na odległość. Jeśli ty i twój partner lubicie regularny seks, możecie zmagać się z brakiem intymnych kontaktów w tygodniach (lub miesiącach) osobno.

Ale nadal możesz łączyć się blisko, nawet z dużej odległości.

Intymność z daleka

Aby zachować ciekawość, spróbuj:

• zamiana seksownych zdjęć (upewnij się, że aplikacja do przesyłania wiadomości jest bezpieczna)
• mówienie o seksie i rzeczach, których chciałbyś spróbować
• seks przez telefon
• wzajemna masturbacja podczas czatu wideo
• wysyłanie erotycznych wiadomości e-mail, listów lub SMS-ów

Pamiętaj, że nie wszyscy czują się komfortowo dzięki cyfrowej intymności, dlatego zawsze omawiaj indywidualne granice wokół zdjęć, seksu przez telefon lub korzystania z kamery internetowej.

Na początku czujesz się dziwnie lub nieśmiało, ale nie wahaj się przywołać tych uczuć. Dzielenie się niezręcznymi momentami może pomóc w budowaniu większej intymności.

Dziel się fizycznymi przypomnieniami o sobie

Rzeczy ukochanej osoby mogą mieć dla ciebie wiele znaczenia.

Pomyśl o szczoteczce do zębów w łazience, ulubionym dżemie w lodówce, a nawet zapachu szamponu na poduszkach do łóżka. Wszystko to może pomóc Ci zapamiętać obecność partnera, nawet gdy znajdują się w odległości setek mil.

Podczas następnych wizyt zastanów się nad celowym pozostawieniem ze sobą niektórych rzeczy. Zawieś ubrania w szafie, zostaw książki na półce i kup ulubioną markę herbaty lub kawy, aby zostawić je za sobą.

Przy następnej wizycie te rzeczy będą czekać. W międzyczasie mogą pomóc obojgu poczuć, że czas do następnej wizyty nie jest całkiem tak długo jak się wydaje.

Jeśli to możliwe, spędzaj razem czas

Czas, pieniądze i zobowiązania do pracy mogą utrudniać częste odwiedzanie partnera.

Zastanów się nad zaawansowanym planowaniem, aby uzyskać dobrą ofertę na bilety lotnicze lub sprawdź alternatywne opcje transportu, takie jak pociągi lub przejazdy.

Możesz nawet spróbować zmienić sytuację, spotykając się w połowie drogi, aby zmniejszyć ciężar.

Działania do wypróbowania

Przechodząc przez sklep spożywczy, widzisz parę debatujących nad różnymi masłami orzechowymi. Czujesz zazdrość, że razem wykonują to przyziemne zadanie.

Ale fizyczny dystans nie oznacza, że ​​nie możesz robić razem rzeczy, zwłaszcza dzięki nowoczesnej technologii. Musisz tylko być trochę kreatywny.

Oglądaj film razem

Dzięki rosnącemu strumieniowaniu możesz oglądać filmy lub programy telewizyjne po przeciwnych stronach świata.

Zsynchronizuj początek filmu, zaczynając dokładnie w tym samym czasie. Jeden partner może również oglądać przez kamerę internetową, podczas gdy drugi partner odtwarza film, ale może to utrudnić zobaczenie lub usłyszenie (choć może to nie mieć znaczenia, jeśli oglądasz „Goodfellas” po raz setny).

Ciesz się filmem ze swoim partnerem, dzwoniąc lub czatując podczas oglądania. Zrelaksuj się i bądź sobą, tak jak zrobiłbyś to, gdyby twój partner był w pokoju z tobą.

Iść na spacer

Udaj się ze swoim partnerem na spacer, rozmawiając przez telefon, spędzając czas na zewnątrz w sąsiedztwie, w ulubionym miejscu lub w zupełnie nowym miejscu. Możesz wymienić wszelkie nowe lub interesujące rzeczy, które widzisz, a nawet robić zdjęcia.

Jeśli to możliwe, rób to również podczas spaceru. Umożliwianie wykonywania tej samej czynności w tym samym czasie może zwiększyć poczucie połączenia.

Spacery i rozmowy wideo w tym samym czasie mogą być trochę niebezpieczne, ale znajdź ulubiony park lub inne spokojne miejsce na krótką rozmowę wideo.

Podejmij hobby razem

Hobby może rzucić Ci wyzwanie, pomóc ci spędzać czas w przyjemny sposób i promować relaks. Jeśli ty i twój partner macie wystarczająco dużo czasu, aby wypróbować nowe hobby, zastanówcie się nad znalezieniem czegoś, co moglibyście zrobić razem.

Jeśli planujesz w trakcie rozmowy wideo lub rozmawiać w trybie głośnika, poszukaj hobby, które możesz zrobić w domu.

Istnieje wiele opcji do rozważenia:

• robienie na drutach
• stolarka
• malowanie lub rysowanie
• pieczenie
• gotowanie
• joga
• uczyć się nowego języka

Możesz nawet robić różne rzeczy w tym samym czasie. Na przykład rozmowy wideo, podczas gdy jeden z was ćwiczy na gitarze, a inne szkice mogą przypominać wieczór, który możesz spędzić, spędzając razem czas fizycznie.

Gotuj i jedz razem posiłek

Jeśli ty i twój partner lubicie razem gotować, kontynuujcie tradycję, nawet gdy jesteście osobno. Spróbuj zrobić to samo danie i sprawdź, czy okażą się takie same - po prostu trzymaj telefon lub komputer z dala od jedzenia lub płynów!

Zaplanuj randkę wieczorem

Może nie możesz umówić się na randkę osobiście, ale nadal możesz stworzyć romantyczną atmosferę w domu. Włącz muzykę i wypij kieliszek wina (lub ulubionego drinka) razem.

Możesz sprawić, aby wieczór był wyjątkowy, jeśli oboje:

• ubrać się
• świeczki
• przygotuj posiłek, który oboje lubicie

Zakończ romantyczną notatkę podczas czatu wideo podczas kąpieli przy świecach i intymnej rozmowy. Fizyczna intymność jest ważną częścią wielu związków i nawet jeśli nie możesz być bezpośrednio fizyczny, nadal możesz stworzyć intymność i poczucie bliskości.

Stańcie się częścią spotkań rodzinnych i przyjaciół

Jeśli ty i twój partner odwiedzaliście się nawzajem wśród znajomych i rodzin na spotkaniach towarzyskich, wakacjach lub innych okazjach, nie ma powodu, dla którego nie moglibyście dalej „zapraszać” ich do udziału w czacie wideo.

Dalsze dzielenie się wydarzeniami specjalnymi, a nawet codziennymi spotkaniami, pomaga zachować poczucie wzajemnego zaangażowania. Pomaga także utrzymywać kontakt z rodziną i przyjaciółmi, których inaczej byś nie widział.

Takie połączenie może być szczególnie ważne, jeśli jeden partner mieszka sam w nowym mieście, w pobliżu nie ma bliskich. Upewnij się tylko, że reszta grupy wie, że będzie gościć gościa cyfrowego.

Wykonuj obowiązki razem

Większość ludzi tak naprawdę nie czeka na swoje obowiązki.Naczynia, pranie, sprzątanie toalety - te zadania prawdopodobnie nie są twoim ulubionym sposobem na spędzenie wieczoru, szczególnie jeśli musisz zrobić wszystko sam.

Nie możesz sobie pomóc z odległości kilkuset mil, ale rozmowa podczas pracy może sprawić, że obowiązki będą mniej męczące.

To prawdopodobnie nie zadziała ze wszystkim. Wątpliwe jest, aby któryś z was chciał oglądać inne odpływy lub szorowanie kuwety. Ale spróbuj złożyć datę prania lub porozmawiać podczas czyszczenia lodówki (mogą nawet pamiętać, co jest w tym Tupperware, którego boisz się otworzyć).

Rzeczy, których należy unikać

Jak każdy związek, więzi na odległość nie są sytuacją uniwersalną. To, co działa dla jednej pary, może nie zrobić wiele dla drugiej.

Jest jednak kilka rzeczy, których prawdopodobnie powinieneś unikać w związku na odległość.

Sprawdzanie u partnera

Relacje na odległość wymagają wzajemnego zaufania, aby zachować granice relacji.

Oczywiście jest to prawdą w każdym związku, ale może mieć jeszcze większe znaczenie w związku, w którym nie masz możliwości dowiedzieć się, czy twój partner rzeczywiście robi to, co mówią.

Niepokojące jest, gdy zachowanie partnera wydaje się niezwykłe. Może przegapili telefon na dobranoc, dużo rozmawiali o nowych znajomych lub przez kilka dni wydają się mniej wrażliwi na SMS-y.

Kiedy tak się stanie, przekaż swoje obawy, zamiast pozwolić, aby zmartwienia kusiły cię do poproszenia o potwierdzenie ich położenia lub zdjęcia ich w łóżku każdej nocy.

Traktuj każdą wizytę jak wakacje

Jeśli widzisz swojego partnera tylko od czasu do czasu, możesz poczuć potrzebę, aby każda minuta wizyty była tego warta.

„Czujesz pokusę, aby traktować to jak czas na wakacje”, mówi Cheatham, „zwłaszcza jeśli jest to jedyny czas na uprawianie seksu”. Jest to całkowicie zrozumiałe, ale może utrudnić poznanie życia partnera, gdy go nie ma.

Nie zapomnij o małych rzeczach

Kiedy widzisz się osobiście, staraj się uwzględnić codzienne chwile w swoim czasie:

• wstać, żeby zrobić śniadanie
• pomagając sobie nawzajem w obowiązkach
• zasypiając przed filmem na kanapie

Ta cicha intymność może pomóc ci poczuć się bardziej związanym niż pośpiech od aktywności do aktywności.

Zatrzymywanie uczuć i emocji dla siebie

Jeśli wolisz rozmawiać o trudnych emocjach lub uczuciach osobiście, możesz mieć trudności ze znalezieniem sposobów na podzielenie się tymi rzeczami z partnerem na odległość. Ale unikanie poważnych dyskusji może ostatecznie powodować problemy.

„Twoja zdolność i chęć mówienia o trudnych kwestiach lub uczuciach są bardzo ważne” - mówi Scott Cubberly, MSW, LCSW. „Wiele osób unika takich rzeczy, ponieważ boją się wywoływać emocje lub zdenerwować”.

Ponadto brak wyrazu twarzy lub mowy ciała może ułatwić błędne odczytanie słów lub zamiarów, co może zwiększyć prawdopodobieństwo nieporozumień.

Mimo tych trudności ważne jest, aby nawykć otwarcie rozmawiać o swoich uczuciach z partnerem. Unikanie tego lub kłamanie na temat tego, jak się czujesz, nie pomoże na dłuższą metę.

Rozwiązywanie typowych problemów

Wszystkie relacje uderzają w nierówności na drodze, ale odległość fizyczna może powodować pewne wyjątkowe problemy.

Oto kilka kluczowych problemów, z którymi możesz się spotkać, oraz kilka wskazówek ułatwiających nawigację.

Różne oczekiwania dotyczące relacji

Podczas gdy nawet najtrudniejsze cele w związku mogą się zmieniać w czasie, nigdy nie boli rozmowa na początku na temat tego, co według ciebie ma związek z tym związkiem.

„Twoje oczekiwania powinny się zgadzać” - mówi Shannon Batts, LMFT. „Czy robisz to dla zabawy bez nadziei na długoterminowe zaangażowanie? Czy chcesz tylko bliskiego przyjaciela czy przyjaciela? A może masz nadzieję na rozwinięcie dobrych relacji i wspólnego życia, a nawet małżeństwa? Miej wcześnie te rozmowy. ”

Zachęca również do podtrzymania dyskusji, aby upewnić się, że jesteś na tej samej stronie, o której zmierza związek. Nie bój się ponownie przyjrzeć początkowym oczekiwaniom, jeśli coś nie będzie już w porządku.

Problemy z zaufaniem

Natychmiastowe odpowiadanie na wiadomości lub połączenia telefoniczne może nie być realistyczne dla ciebie (lub twojego partnera). Ale kiedy mówisz, możesz zauważyć, że wydają się być rozproszeni lub bezinteresowni. Jeśli stanie się to wzorem, możesz czuć się zaniepokojony, a nawet zazdrosny, jeśli wiesz, że spędzają dużo czasu z innymi przyjaciółmi.

Te uczucia są powszechne, ale należy je omówić. „Zaufanie jest kluczowe” - mówi Cubberly. „Responsywność może pomóc w budowaniu zaufania, podobnie jak otwartość i uczciwość. Bez reakcji umysł wypełnia puste strony negatywami. ”

Zachęca do zwracania uwagi na reakcje partnera, gdy poruszasz te obawy. „Czy wydają się być otwarci i nieobronni? Czy mają współczucie dla twoich zmartwień?

Jeden partner wkłada więcej wysiłku w związek

Niemożliwe jest, aby jedna osoba samodzielnie utrzymywała związek. Nawet jeśli jedno z was ma więcej, obie strony są odpowiedzialne za utrzymanie relacji.

Jeśli to Ty planujesz wszystkie wizyty, inicjujesz komunikację i wysyłasz niespodziewane pakiety opieki, skończysz z frustracją. Może również sprawić, że poczujesz się niepewnie w związku.

Jedna odpowiedź na ten problem? Lepsza komunikacja po obu stronach. Jeśli któryś z was ma mniej energii emocjonalnej z powodu obowiązków zawodowych lub stresu, porozmawiaj o tym. Prowadzenie szczerej rozmowy na temat tego, co możecie w realistyczny sposób wnieść, może pomóc w zniesieniu niektórych obciążeń i upewnijcie się, że oboje czujecie się bezpiecznie.

Unikanie konfliktu

Większość ludzi nie lubi konfliktów, szczególnie w związku. Jeśli widzisz lub rozmawiasz ze swoim partnerem mniej, niż byś tego chciał, możesz czuć się jeszcze bardziej niechętnie spierać się i robić wszystko, co w jego mocy, aby zachować spokój podczas połączeń i wizyt.

Relacje na duże odległości czasami naturalnie wiążą się z mniejszym konfliktem. Na przykład spory dotyczące spraw lub zadań domowych prawdopodobnie nie pojawią się. Ale jeśli masz różnicę zdań, ważne jest, aby to powiedzieć, zwłaszcza gdy dotyczy to osobistych wartości lub rzeczy, które naprawdę mają znaczenie.

Zdecydowanie przeciwstawne punkty widzenia mogą prowadzić do konfliktu, ale mogą także pomóc ci rozpoznać, że związek może się nie powieść na dłuższą metę. Nie wahaj się rozmawiać o intensywnych tematach, nawet jeśli masz wrażenie, że możesz się ze sobą nie zgodzić.

Staranie się, aby związek był doskonały i wolny od konfliktów, może ukryć niezgodności lub powstrzymać cię od rozwoju jako partnerów.

Czując się niezaangażowani w swoje życie

Fizyczny dystans dzielący ciebie i twojego partnera może sprawiać wrażenie, że żyjesz całkowicie osobnym życiem, nawet jeśli oboje czujecie się mocno zaangażowani.

„Tworzenie poczucia wspólnego życia to jedna wyjątkowa kwestia, która może się pojawić” - mówi Cheatham. „Naprawdę łatwo jest przyjąć za pewnik, że wiesz, co dzieje się w życiu partnera, na przykład jego pracę, przyjaciół i codzienne czynności. Może to być trudne w relacjach na odległość.

Aby wypełnić tę lukę, informujcie się nawzajem o swoim codziennym życiu. Podziel się anegdotami o współpracownikach lub o tym, co wydarzyło się w drodze do pracy. Porozmawiaj o tym, co planują Twoi znajomi, ostatnia wędrówka lub co robisz na obiad. Udostępnianie zdjęć przyjaciół, zwierząt domowych lub rzeczy w domu może również pomóc zmniejszyć dystans emocjonalny.

„Mimo że jesteś w różnych miastach”, dodaje, „wciąż powinno być uczucie, że jesteście w swoich umysłach i sercach”.

Oczekiwania finansowe

Jeśli chcesz się regularnie widywać, być może będziesz musiał zainwestować znaczną ilość czasu i pieniędzy na te wizyty. Koszty te można szybko zsumować, nawet jeśli na zmianę planujesz czas wolny od pracy i płacisz za wycieczki.

Cheatham zachęca osoby rozważające związek na odległość do myślenia o tych praktycznych aspektach. „Nie sądzę, że te wyzwania muszą przełamać interesy, ale mogą wzbudzić niechęć, jeśli są nieoczekiwane”, mówi.

Kwestie finansowe nie zawsze są najłatwiejszym tematem do omówienia, ale dobrze jest przekazać to, czego oczekujesz, jeśli chodzi o wizyty na początku związku. Jeśli wiesz, że nie możesz pozwolić sobie na odwiedzanie partnera częściej niż raz w miesiącu, powiedz to z góry zamiast próbować zwiększać środki.

Dolna linia

Odległość nie musi oznaczać końca związku. Jasne, być może będziesz musiał włożyć trochę dodatkowego wysiłku i wykazać się kreatywnością w utrzymywaniu kontaktu, ale może się okazać, że te elementy zbliżają cię do siebie.