Lizzo udostępniła potężne wideo swoich codziennych afirmacji miłości do siebie

Zawartość

• Recenzja dla

Jedno szybkie przewinięcie strony Instagrama Lizzo i na pewno znajdziesz mnóstwo pozytywnych, podnoszących duszę wibracji, niezależnie od tego, czy prowadzi medytację na żywo, aby pomóc obserwatorom ćwiczyć uważność, czy przypominając nam, jak radosne może być świętowanie naszego ciała. Jej najnowszy post przemawia do każdego, kto kiedykolwiek zmagał się z tym, co widzą w lustrze lub czuł się niepewnie w swoim ciele (więc, cześć, my wszyscy!) i podzieliła się afirmacją, której używa na co dzień, aby uhonorować swoje ciało .

„W tym roku zaczęłam rozmawiać z moim brzuchem” – powiedziała Lizzo w podpisie swojego filmu na Instagramie po prysznicu. „Dawanie jej pocałunków i zasypywanie jej pochwałami”.

Kontynuując w podpisie, Lizzo opowiedziała o czasie, w którym „nienawidziła” swojego żołądka. „Kiedyś chciałam odciąć sobie żołądek. Tak bardzo tego nienawidziłam” – napisała. „Ale to dosłownie JA. Uczę się radykalnie kochać każdą część siebie. Nawet jeśli oznacza to mówienie do siebie każdego ranka”. Następnie zaprosiła wyznawców, aby podzielili się swoją miłością do siebie, pisząc: „To jest twój znak, by kochać siebie dzisiaj! ❤️” (Powiązane: Lizzo chce, abyś wiedział, że nie jest „odważna” za kochanie siebie)

W klipie piosenkarka „Dobra jak piekło” poświęca trochę czasu, by porozmawiać ze sobą w lustrze, masując brzuch, gdy mówi na głos: „Tak bardzo cię kocham. Dziękuję. Będę nadal Cię słuchać — zasługujesz na całą przestrzeń na świecie, by oddychać, rozszerzać się, kurczyć i dawać mi życie. Kocham Cię. Połączyła swoją rozmowę z samym sobą z kilkoma głębokimi oddechami, pocałunkami na brzuchu i małym ruchem na końcu.

Jeśli nigdy nie próbowałeś używać pozytywnego dialogu wewnętrznego i afirmacji, możesz być zaskoczony, wiedząc, że jest to potężny, poparty nauką sposób na zmianę ogólnego sposobu myślenia — nie tylko relacji ze skórą, w której się znajdujesz. na początku czujesz się trochę dziwnie, rozmawiając ze sobą, badania sugerują, że znalezienie wiadomości, która współbrzmi z tobą — czy jest to coś w stylu: „Jestem pewną siebie, celową osobą, która ma tak wiele do zaoferowania światu”, czy „Jestem bardzo wdzięczny dla skóry, w której jestem” – i powtarzanie tego tak często, jak chcesz, może faktycznie pomóc rozświetlić niektóre ośrodki nagrody w mózgu, dając ci te same przyjemne odczucia, których możesz doświadczyć, jedząc swoje ulubione jedzenie lub spotykając kogoś, kogo kochasz .

„Afirmacja wykorzystuje nasze systemy nagradzania, które mogą być dość potężne” – powiedział w komunikacie prasowym badacz Christopher Cascio, adiunkt w Szkole Dziennikarstwa i Komunikacji Masowej na Uniwersytecie Wisconsin w komunikacie prasowym na temat badania - afirmacja w mózgu. „Wiele badań wykazało, że te obwody mogą m.in. tłumić ból i pomagać nam zachować równowagę w obliczu zagrożeń”. (Ashley Graham jest również wielkim fanem używania mantr i afirmacji ciała dla miłości do siebie, BTW.)

Zasadniczo, jeśli skupisz się na swoich mocnych stronach, przeszłych sukcesach i ogólnie pozytywnych wibracjach, możesz pomóc zmienić swoją perspektywę na przyszłość – a potencjalnie nawet zmniejszyć poziom stresu w trudnych sytuacjach. Badania przeprowadzone przez Carnegie Mellon University sugerują, że wykonanie krótkiej praktyki autoafirmacji tuż przed stresującym wydarzeniem (pomyśl: egzamin szkolny lub rozmowa o pracę) może „wyeliminować” wpływ stresu na rozwiązywanie problemów i wydajność w tej stresującej sytuacji.

Chcesz wzmocnić te wibracje miłości do siebie w swojej codziennej rutynie? Oto 12 rzeczy, które możesz zrobić, aby czuć się dobrze w swoim ciele już teraz, od mantr i afirmacji po uważny ruch.

Recenzja dla