Jak odpowiedni rodzaj wibratora może pomóc zmniejszyć ból menstruacyjny?

Zawartość

• Recenzja dla

Pojawia się jak w zegarku: gdy tylko pojawia się okres, ból promieniuje w dolnej części pleców. Zawsze winna była moja przechylona (inaczej odwrócona) macica – dzięki temu, że jest przechylona do tyłu zamiast do przodu, jestem bardziej podatna na objawy, takie jak ból pleców, infekcje dróg moczowych, a nawet problemy z płodnością.

Dlatego przez kilka pierwszych dni mojego okresu pulsowanie, które rozprzestrzenia się na moje plecy, wystarczy, abym chciał zrezygnować z treningu, wczołgać się do łóżka z poduszką grzewczą i modlić się, aby ustąpiło. Jeśli zrobi się naprawdę źle, wezmę ibuprofen dla chwilowej ulgi. Staram się tego unikać, kiedy tylko jest to możliwe, ale czasami dziewczyna musi zrobić to, co dziewczyna musi zrobić.

Więc kiedy usłyszałem o Livii, niezawierającym leków, zatwierdzonym przez FDA urządzeniu, które działa natychmiastowo, aby złagodzić ból menstruacyjny (na przykład szybciej niż potrzeba, aby zadziałał ibuprofen), byłem bardziej niż zaintrygowany. Na stronie internetowej czytamy, że po założeniu i uruchomieniu urządzenie „zamyka bramkę bólu poprzez stymulację nerwów i blokowanie przejścia bólu do mózgu”. Więc nie dostaje elimonować mojego bólu, ale to powstrzymuje mnie przed odczuwaniem tego?

Pomimo przeczytania innych pozytywnych recenzji, nadal byłem nieco sceptyczny co do ważności tego przenośnego środka przeciwbólowego. Więc skontaktowałem bazę z niezależnym ekspertem, aby uzyskać jej przemyślenia. Chciałem wiedzieć, czy ta rzecz jest bezpieczna w użyciu, czy naprawdę może działać - a jeśli tak, Jak. Gdy tylko porozmawiałem z Mariną Maslovaric, MD, położną i współzałożycielką HM Medical w Newport Beach w Kalifornii, odetchnąłem z ulgą.

Zasadniczo Livia jest przenośnym urządzeniem TENS, a „terapia TENS jest formą neuromodulacji poprzez stymulację elektryczną” – wyjaśnia. „Istnieje od wielu dziesięcioleci i służy do pomocy w leczeniu bólu w obszarach fizykoterapii i klinik bólu”. Innymi słowy, jest to przenośna wersja elektrycznych maszyn do stymulacji, do których podłączałem się co tydzień, kiedy grałem w piłkę nożną. Wtedy używałem go, aby przyspieszyć regenerację mięśni. Teraz jego głównym celem było uśmierzanie bólu. (Powiązane: Jak duży ból miednicy jest normalny w przypadku skurczów menstruacyjnych?)

Jak tylko dostałem Livię pocztą, naładowałem ją przez USB i podłączyłem węzły samoprzylepne do właściwego urządzenia. Kiedy był w pełni naładowany, umieściłem węzły dokładnie tam, gdzie najbardziej odczuwałem ból pleców. Następnie przypiąłem Livię do paska moich dżinsów i nacisnąłem przycisk urządzenia do pożądanego poziomu intensywności (dla mnie trzy naciśnięcia przycisku były dobre). Natychmiast poczułem wibracje na plecach. W ciągu kilku minut ból zaczął ustępować.

Podekscytowany zapytałem doktora Maslovarica, co dokładnie się dzieje. „Sposób, w jaki działa terapia TENS, polega na przekazywaniu prądów elektrycznych przez tkanki za pośrednictwem elektrod skórnych, a to stymuluje odczucia w nerwach” – mówi. „Gdy nerwy odbierają bodziec elektryczny, rozpraszają nerwy i tymczasowo zakłócają drogę bólu”. Innymi słowy, gdy tylko moje nerwy skupiły się na czymś innym, ból zniknął.

Abigail Bales, DPT, CSCS, założycielka Reform PT w Nowym Jorku, mówi, że stymulacja na niskim poziomie może również powodować, że mój mózg uwalnia naturalne środki przeciwbólowe (w szczególności endorfiny i enkefaliny), aby pomóc mi znaleźć ulgę. Badania wykazały wzrost tych chemikaliów po zastosowaniu stymulacji elektrycznej, więc jest to prawdopodobny scenariusz - co oznacza, że ​​terapia TENS mogła mieć podwójne zadanie łagodzenia mojego bólu miesiączkowego.

Pozwoliłem Livii wibrować przez 20 minut – to standardowa zalecana długość, mówi Bales – i szukałem oznak podrażnienia skóry, ponieważ węzły mogą być niewygodne w noszeniu w tym samym miejscu przez dłuższy czas. (Zaleca się, aby przenosić węzły w nowe miejsce co 24 godziny, mówi dr Maslovaric.) Wszystko dobrze. A ponieważ urządzenie było tak małe i łatwe do ukrycia pod moimi ubraniami, po prostu pozwalałem mu tam siedzieć, gdy pracowałem przy komputerze, wyłączając go i włączając, gdy potrzebowałem kolejnej ulgi.

Najlepsze jest to, że nawet przez pierwsze dwa dni mojego okresu – zazwyczaj najgorszego dla mnie pod względem uśmierzania bólu – musiałam używać Livii tylko trzy razy dziennie. Efekty utrzymywały się godzinami i choć nie zniwelowały całkowicie bólu pleców, to przytępiły go do tak niskiego poziomu, że nie był zauważalny.

I chociaż początkowo obawiałem się, że używam go zbyt często, zarówno Bales, jak i dr Maslovaric twierdzą, że nie jest niebezpieczny. „Większość urządzeń TENS, które nie są klasy medycznej, ma wstępnie ustawione ustawienia, uniemożliwiając użytkownikom zmianę częstotliwości, długości fali lub czasu trwania na niebezpieczne ustawienie”, mówi Bales. To powiedziawszy, „jak w przypadku każdego środka przeciwbólowego (środka przeciwbólowego), twoje ciało może całkowicie przyzwyczaić się do efektu, wymagając bardziej intensywnych ustawień przez dłuższy czas, abyś poczuł tę samą ulgę. Częstotliwość zależy od twoich objawów i celu, ale powinieneś skontaktować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, jeśli stwierdzisz, że nie reagujesz już na leczenie”.

Ogólnie rzecz biorąc, z przyjemnością informuję, że znalazłem odpowiednią alternatywę dla radzenia sobie z bólem miesiączkowym – taką, która jest wolna od narkotyków, którą można dostosować i która ma natychmiastowy wpływ. Inne naturalne środki przeciwbólowe też mogą pomóc – Bales sugeruje jogę, kąpiele z solą epsom i akupunkturę, podczas gdy dr Maslovaric zaleca poduszki grzewcze i herbaty ziołowe. Więc dla tych, którzy nie chcą łykać pigułek, tam jest Inny sposób.

Recenzja dla