Zaburzenia lipidowe: co powinieneś wiedzieć o wysokim cholesterolu we krwi i trójglicerydach

Zawartość

• Co to jest zaburzenie lipidowe?
• Cholesterol
• Trójglicerydy
• Co powoduje wysoki poziom cholesterolu we krwi i wysoki poziom trójglicerydów?
• jedzenie
• Schorzenia
• Inne przyczyny
• Objawy wysokiego poziomu cholesterolu we krwi i trójglicerydów
• Jak diagnozuje się zaburzenie lipidowe?
• Jakie są opcje leczenia zaburzenia lipidowego?
• Leki
• Jak mogę zapobiec wysokiemu poziomowi cholesterolu i trójglicerydów?
• Perspektywy

Co to jest zaburzenie lipidowe?

Jeśli lekarz stwierdzi, że masz zaburzenie lipidowe, oznacza to, że masz wysoki poziom cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) we krwi i tłuszcze zwane trójglicerydami lub oba te czynniki. Wysokie poziomy tych substancji zwiększają ryzyko rozwoju chorób serca.

Cholesterol

Aby zrozumieć, co oznacza zaburzenie lipidowe, musisz wiedzieć o cholesterolu. Dwie główne formy cholesterolu występujące w twoim ciele to lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) i lipoproteina o wysokiej gęstości (HDL).

LDL, czasami nazywany „złym cholesterolem”, jest wytwarzany przez organizm, a także wchłaniany przez organizm z pokarmów bogatych w cholesterol, takich jak czerwone mięso i produkty mleczne. LDL może łączyć się z innymi tłuszczami i substancjami we krwi, tworząc blokady w tętnicach.

Zator w tętnicach może zmniejszać przepływ krwi i powodować poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca, zawał serca lub udar. Ze względu na potencjalne skutki lekarze zalecają niższe poziomy LDL.

HDL, czasami nazywany „dobrym cholesterolem”, działa ochronnie na twoje serce. HDL transportuje szkodliwy cholesterol z tętnic. Lekarze zwykle zalecają wyższy poziom cholesterolu HDL.

Trójglicerydy

Trójgliceryd to rodzaj tłuszczu, który otrzymujesz głównie z pożywienia, które jesz. Twoje ciało wytwarza je również, gdy zamienia nadmiar kalorii w tłuszcz w celu przechowywania. Niektóre trójglicerydy są niezbędne do niektórych funkcji komórek, ale ich nadmiar jest niezdrowy. Podobnie jak w przypadku LDL, niższe poziomy trójglicerydów są uważane za zdrowsze.

Co powoduje wysoki poziom cholesterolu we krwi i wysoki poziom trójglicerydów?

Pokarmy bogate w niektóre rodzaje tłuszczów, niektóre schorzenia i inne czynniki mogą powodować wysoki poziom cholesterolu we krwi i wysokie trójglicerydy.

jedzenie

Wiadomo, że dwa rodzaje tłuszczu zwiększają poziom cholesterolu.

Tłuszcz nasycony: Nasycone tłuszcze mogą zwiększyć poziom LDL. Niektóre produkty roślinne, takie jak olej palmowy i olej kokosowy, zawierają tłuszcze nasycone. Jednak tłuszcze nasycone znajdują się głównie w produktach żywnościowych pochodzenia zwierzęcego, takich jak:

• ser
• mleko
• masło
• stek

Tłuszcze trans: Tłuszcze trans lub kwasy tłuszczowe trans są gorsze niż tłuszcze nasycone, ponieważ mogą podnieść poziom LDL i obniżyć poziom HDL. Niektóre tłuszcze trans występują naturalnie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Inne znajdują się w przetworzonej żywności, która została poddana procesowi zwanemu uwodornieniem, takim jak niektóre rodzaje margaryn i chipsów ziemniaczanych.

Schorzenia

Pewne schorzenia mogą wpływać na poziom cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu we krwi może być spowodowany:

• cukrzyca
• niedoczynność tarczycy
• syndrom metabliczny
• Zespół Cushinga
• zespół policystycznych jajników (PCOS)
• choroba nerek

Inne przyczyny

Inne przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu obejmują:

• Brak doświadczenia. Niewystarczająca ilość ćwiczeń może zwiększyć poziom LDL. Ponadto wykazano, że ćwiczenia poprawiają Twój zdrowy poziom HDL.
• Palenie. Palenie może również podnieść poziom złego cholesterolu, powodując odkładanie się płytki w tętnicach.
• Genetyka. Jeśli w twojej rodzinie występuje wysoki poziom cholesterolu, istnieje większe ryzyko, że sam będziesz mieć wysoki poziom cholesterolu.
• Leki Niektóre leki, takie jak niektóre leki moczopędne, mogą zwiększać poziom cholesterolu.

Objawy wysokiego poziomu cholesterolu we krwi i trójglicerydów

Wysoki poziom cholesterolu zazwyczaj nie powoduje żadnych objawów. Objawy mogą pojawić się dopiero wtedy, gdy podwyższony poziom cholesterolu wyrządzi znaczne szkody.

Na przykład objawy mogą przybrać postać chorób serca, takich jak ból w klatce piersiowej (dławica piersiowa) lub nudności i zmęczenie. Zawał serca lub udar mózgu mogą wynikać między innymi z niekontrolowanego cholesterolu.

Jak diagnozuje się zaburzenie lipidowe?

Aby sprawdzić poziom cholesterolu, lekarz zleci badanie krwi zwane profilem lipidowym lub panelem lipidowym. Ten test mierzy całkowity cholesterol (zarówno LDL, jak i HDL) i trójglicerydy. Przed tym testem lekarz prawdopodobnie poprosi cię o unikanie jedzenia i picia płynów innych niż woda przez co najmniej 8 do 12 godzin.

Profil lipidowy mierzy poziom cholesterolu w miligramach cholesterolu na decylitr (mg / dl). Twój całkowity poziom cholesterolu nie powinien być wyższy niż 200 mg / dl. Dowiedz się, jak zrozumieć wyniki cholesterolu.

Jakie są opcje leczenia zaburzenia lipidowego?

Połączenie leków i zmian stylu życia jest powszechnym planem leczenia w celu korekty wysokiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Twój lekarz może również zasugerować niektóre suplementy.

Leki

W leczeniu zaburzeń lipidowych stosuje się kilka rodzajów leków.

Jak mogę zapobiec wysokiemu poziomowi cholesterolu i trójglicerydów?

American Heart Association (AHA) zaleca, aby nie więcej niż 6 procent codziennych kalorii pochodziło z tłuszczów nasyconych. AHA zaleca także unikanie tłuszczów trans, gdy tylko jest to możliwe. Jedzenie dużej ilości pełnego ziarna, owoców i warzyw może również obniżyć wysoki poziom cholesterolu.

Inne sposoby, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu i trójglicerydów, obejmują:

• jedzenie drobiu bez skóry bez widocznego tłuszczu
• jeść chude mięso, w umiarkowanych porcjach
• jedzenie niskotłuszczowych lub beztłuszczowych produktów mlecznych
• spożywanie wielonienasyconych tłuszczów i jednonienasyconych tłuszczów zamiast tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans
• ćwiczyć przez co najmniej 30 minut dziennie, 4 dni w tygodniu
• unikanie fast foodów, fast foodów i przetworzonych mięs
• jedzenie grillowanych i pieczonych potraw zamiast smażonych potraw
• picie mniej alkoholu powoduje wzrost poziomu trójglicerydów

Perspektywy

Zmiany leków i stylu życia mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Postępuj zgodnie z planem lekarza, aby poprawić swoje zdrowie i zmniejszyć ryzyko chorób serca, zawału serca i udaru mózgu.