6 porad dotyczących stylu życia na przewlekły zespół suchego oka

Zawartość

• 1. Upiększ swój dom odtruwającymi roślinami domowymi.
• 2. Wypij kolejną filiżankę kawy (ale tylko jeszcze jedną filiżankę).
• 3. Zrelaksuj się podczas samodzielnego zabiegu spa.
• 4. Jedz więcej ryb, takich jak śledź, tuńczyk i łosoś.
• 5. Odwróć otwory wentylacyjne samochodu i samolotu od linii widzenia.
• 6. Dostosuj ustawienia komputera, aby praca biurkowa była mniej męcząca dla oczu.

Masz ochotę przecierać oczy. Są szorstkie, podrażnione i bardziej czerwone niż pomidor. Ale zanim ponownie sięgniesz po tę butelkę dostępnych bez recepty kropli do oczu, weź głęboki oddech. Są inne rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby złagodzić objawy i uzyskać ulgę.

1. Upiększ swój dom odtruwającymi roślinami domowymi.

Nawet jeśli utrzymujesz porządek w domu, recyrkulacja powietrza w pomieszczeniu może pogorszyć objawy. Niektóre rośliny, takie jak aloes, orchidee i bluszcz angielski, są znane ze swoich zdolności filtrowania powietrza.

2. Wypij kolejną filiżankę kawy (ale tylko jeszcze jedną filiżankę).

Badania wykazały, że kofeina może pomóc w produkcji łez. To nie dowodzi, że chodzenie do lokalnej kawiarni kilka razy dziennie pomoże w leczeniu chronicznego zespołu suchych oczu (lub spowoduje, że będziesz płakać). Jednak ograniczony wzrost kofeiny może pomóc Twoim oczom wytworzyć więcej wilgoci, kiedy tego potrzebujesz.

3. Zrelaksuj się podczas samodzielnego zabiegu spa.

Spróbuj umieścić ogórki na powiekach, aby poczuć chłód. To rześkie i orzeźwiające warzywo może pomóc złagodzić obrzęki i podrażnienia związane z przewlekłym zespołem suchego oka. Cienkie, schłodzone plastry ziemniaków również mogą zapewnić ten sam efekt. Lub, jeśli po prostu nie lubisz warzyw, zrób kompres z zimnego surowego mleka i przykładaj go do powiek na 15 minut każdego dnia.

4. Jedz więcej ryb, takich jak śledź, tuńczyk i łosoś.

Ryby te zawierają największe ilości kwasów tłuszczowych omega-3, które mogą pomóc złagodzić objawy, a nawet pomóc w produkcji łez.

5. Odwróć otwory wentylacyjne samochodu i samolotu od linii widzenia.

Te otwory wentylacyjne po prostu przetwarzają stare powietrze, które może dodatkowo wysuszyć oczy. Otwory wentylacyjne mogą nawet wdmuchiwać obce materiały, takie jak kurz lub włosy, do już podrażnionych oczu.

6. Dostosuj ustawienia komputera, aby praca biurkowa była mniej męcząca dla oczu.

Dostosuj jasność ekranu do otoczenia, zmień rozmiar tekstu i odwracaj wzrok od ekranu co około 20 minut, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.