List od redakcji: Rodzice, chodźmy więcej spać

Zawartość

• Kiedy ostrzeżenia stają się rzeczywistością
• Przetrwanie najbardziej śpiących

Każdy rodzic, którego znałem podczas ciąży, ostrzegał mnie przed nieprzespanymi nocami: „Po prostu nie masz pojęcia, co zmęczony dopóki nie narodzisz noworodka. ”

Jak zmęczony mogłem naprawdę być? Przetrwałem całą noc w college'u, podróżowałem ponad 20 godzinnym lotem, nie zasypiając, miałem dość spóźnionych nocy w wieku 20 lat. Nic mi nie będzie. (Wstydzę się przyznać, wiem.)

Choć wszystkie podróże rodzicielskie są różne, mogę śmiało powiedzieć, że wszyscy mamy ze sobą coś wspólnego: całujemy nasz cenny sen i spokojne noce na pożegnanie, gdy tylko noworodek wejdzie do naszego świata.

Kiedy ostrzeżenia stają się rzeczywistością

W ciągu pierwszych kilku dni po urodzeniu syna szybko zrozumiałem te ostrzeżenia. „Jestem zmęczony” nawet nie zaczyna drapać powierzchni mojego chodzącego zombie. Byłem wykończony - psychicznie, fizycznie, emocjonalnie.

W ogóle spałem o wiele mniej i nauczyłem się, że „sen, gdy dziecko śpi” było bezużyteczną radą, ponieważ bez względu na to, jak byłem zmęczony, nie mogłem automatycznie wyłączyć mózgu. Ciągły nadbieg był po prostu napełnianiem mojego rodzicielskiego zbiornika obciążenia psychicznego: czy on oddycha? Czy jego pieluszka jest zbyt ciasna? Czy to oko otwarte? Czy maszyna dźwiękowa jest zbyt głośna? Czy to znowu boob przecieka? Kiedy w końcu zasnąłem, nadszedł czas, aby ponownie nakarmić.

Przerażające jest myślenie, że kiedy w końcu miałem 3-godzinną przerwę w środku nocy, czułem się, jakbym właśnie wziął dzień spa. Albo kiedy moje dziecko kupowało się przez pieluszki tylko raz w środku nocy, miałem piątkę mojego męża i nazywam to sukcesem.

Posiadanie noworodka jest jak doświadczenie poza ciałem. I wszyscy musimy to przeżyć.

Przetrwanie najbardziej śpiących

Oto dobra wiadomość. Przetrwamy to. Ale to nie znaczy, że powinieneś zrobić to wszystko sam. Potrzebujemy wsparcia i wskazówek, aby ta dzika, niesamowita, wyczerpująca, zmieniająca życie faza w naszym życiu była trochę łatwiejsza. Właśnie dlatego stworzyliśmy tę serię artykułów w The Ultimate Guide to Sleep dla naprawdę zmęczonych rodziców.

Jeśli się spodziewasz, nauczysz się najbezpieczniejszych pozycji do spania i uzyskasz odpowiedzi na pytanie, dlaczego jesteś tak cholernie zmęczony przez cały czas. Jeśli masz już noworodka w domu, istnieje mnóstwo wskazówek dotyczących snu, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku lepiej odpocząć w nocy (iw ciągu dnia).

Zajmujemy się również typowymi pytaniami, takimi jak dlaczego Twój noworodek nie śpi w nocy, jak nauczyć go uspokoić się i jak wygląda wspólny harmonogram dla Twojego dziecka w pierwszym roku.

Jednak nasze wskazówki dotyczące snu wychodzimy poza fazę noworodka, ponieważ niestety nie mogę powiedzieć, że zaczniesz spać idealnie przez całą noc tylko dlatego, że Twoje dziecko w końcu to zrobi. (Powinienem powiedzieć - JEŚLI Twoje dziecko tak.) Noworodki stają się dziećmi, które uderzają w regresję snu, które stają się małymi dziećmi, które mają własne umysły.

I nie zapominajmy, że na świecie dzieje się teraz wiele „rzeczy”. Jesteśmy w trakcie pandemii, starając się wesprzeć ruch Black Lives Matter. Nasze umysły pozostają w nadbiegach i chociaż możemy się nie zastanawiać, czy dziecko po raz trzeci przeszło przez worek snu, modlimy się, aby nasze dzieci pozostały bezpieczne, nasi rodzice pozostali zdrowi i abyśmy uczyli nasze dzieci ważnych wartości moralnych.

Może to nas stresować jako rodziców, więc również tutaj znajdziesz pomoc. Mamy listę produktów, które pomogą Ci zasnąć, jeśli twój umysł nie jest w stanie zwolnić. Otrzymasz także wskazówki, jak radzić sobie ze stresem spowodowanym przez COVID-19 i dowiedzieć się, jakie rodzaje ćwiczeń odbudowujących potrzebują czarni rodzice w życiu.

Z innym chłopcem w drodze i maluchem trzymającym mnie na nogach, znów przygotowuję się do życia zombie, ale chciałbym myśleć, że zasoby zawarte w tym pakiecie pomogą mi poczuć się 10 razy lepiej przygotowanym tym razem. Nigdy więcej nie założę, że studenci spędzający całą noc na studiach przygotowali mnie do rodzicielstwa, ale ten przewodnik na temat lepszego, spokojniejszego snu na pewno tak.

Jamie Webber
Dyrektor redakcyjny ds. Rodzicielstwa