Co oznacza RSI, objawy i leczenie

Zawartość

• Jakie objawy
• Jakie jest leczenie
• Jak zapobiegać

Uraz z powtarzającym się napięciem (RSI), zwany także zaburzeniem mięśniowo-szkieletowym związanym z pracą (WMSD), to zmiana, która występuje z powodu czynności zawodowych, która szczególnie dotyka ludzi, którzy pracują wykonując te same ruchy ciała w ciągu dnia.

Obciąża to mięśnie, ścięgna i stawy, powodując ból, zapalenie ścięgien, zapalenie kaletki lub zmiany w kręgosłupie, diagnozę może postawić ortopeda lub lekarz medycyny pracy na podstawie objawów i badań, takich jak RTG lub USG, w zależności od potrzeb. Leczenie może obejmować przyjmowanie leków, fizjoterapię, operację w najcięższych przypadkach i może być konieczna wcześniejsza zmiana pracy lub przejście na emeryturę.

Niektóre prace, które są bardziej narażone na jakiś typ RSI / WMSD, to nadmierne korzystanie z komputera, ręczne pranie dużej ilości ubrań, prasowanie dużej ilości ubrań, ręczne czyszczenie okien i płytek, ręczne polerowanie samochodów, prowadzenie samochodu, na przykład robienie na drutach i noszenie ciężkich toreb. Powszechnie spotykanymi chorobami są między innymi: zapalenie ścięgna barku lub nadgarstka, zapalenie nadkłykcia, torbiel maziowa, palec spustowy, uszkodzenie nerwu łokciowego, zespół ujścia klatki piersiowej.

Jakie objawy

Najczęstsze objawy RSI to:

• Zlokalizowany ból;
• Ból, który promieniuje lub jest powszechny;
• Dyskomfort;
• Zmęczenie lub ciężkość;
• Mrowienie;
• Drętwienie;
• Zmniejszona siła mięśni.

Objawy te mogą się nasilać podczas wykonywania pewnych ruchów, ale ważne jest również, aby zanotować, kiedy trwają, jakie czynności je pogarszają, jakie jest ich nasilenie i czy pojawiają się oznaki poprawy po odpoczynku, na wakacjach, w weekendy, w święta czy nie.

Objawy zwykle rozpoczynają się nieznacznie i nasilają się dopiero w godzinach szczytu produkcji, pod koniec dnia lub pod koniec tygodnia, ale jeśli leczenie nie zostanie rozpoczęte i nie zostaną podjęte środki zapobiegawcze, stan pogarsza się, a objawy stają się bardziej intensywne i działalność zawodowa jest ograniczona.

W celu postawienia diagnozy lekarz musi obserwować historię danej osoby, jej pozycję, funkcje, które wykonuje oraz badania uzupełniające, takie jak RTG, USG, rezonans magnetyczny czy tomografia, oprócz elektrroneuromyografii, która jest również dobrą opcją dla ocena dotkniętych nerwów. Czasami jednak dana osoba może mieć poważne dolegliwości bólowe, a badania pokazują tylko niewielkie zmiany, co może utrudnić postawienie diagnozy.

Po postawieniu diagnozy oraz w przypadku odejścia z pracy lekarz medycyny pracy musi skierować osobę do INSS, aby mogła skorzystać z zasiłku.

Jakie jest leczenie

W leczeniu konieczne jest przeprowadzenie sesji fizjoterapeutycznych, przydatne mogą być leki, w niektórych przypadkach konieczna może być operacja, a zmiana miejsca pracy może być opcją na wyleczenie. Zwykle pierwszą opcją jest zażywanie leku przeciwzapalnego w celu walki z bólem i dyskomfortem w pierwszych dniach, a rehabilitacja jest zalecana poprzez fizjoterapię, gdzie sprzęt do elektroterapii można zastosować do walki z ostrym bólem, techniki manualne i ćwiczenia korekcyjne. Mogą być wskazane wzmocnienie / rozciągnięcie mięśni w zależności od potrzeb każdej osoby.

Zapoznaj się z przykładami rozciągania, które możesz wykonać w pracy, aby uniknąć tego urazu

W fizjoterapii podaje się również zalecenia dotyczące codziennego życia, dotyczące ruchów, których należy unikać, opcji rozciągania i tego, co można zrobić w domu, aby poczuć się lepiej. Dobrą strategią domowej roboty jest umieszczenie okładu z lodu na bolącym stawie, pozwalając mu działać przez 15-20 minut. Sprawdź na poniższym filmie, co możesz zrobić, aby zwalczyć zapalenie ścięgien:

Leczenie w przypadku RSI / WMSD jest powolne i nieliniowe, z okresami znacznej poprawy lub stagnacji, dlatego należy zachować cierpliwość i dbać o zdrowie psychiczne w tym okresie, aby uniknąć stanu depresyjnego. Działania takie jak spacery na świeżym powietrzu, bieganie, ćwiczenia, takie jak metoda pilates lub aerobik w wodzie, są dobrymi opcjami.

Jak zapobiegać

Najlepszym sposobem zapobiegania RSI / WRMD jest codzienna gimnastyka z ćwiczeniami rozciągającymi i / lub wzmacniającymi mięśnie w miejscu pracy. Meble i narzędzia pracy muszą być odpowiednie i ergonomiczne oraz musi umożliwiać zmianę zadań w ciągu dnia.

Ponadto należy przestrzegać przerw, aby osoba miała około 15-20 minut co 3 godziny na uratowanie mięśni i ścięgien. Ważne jest również, aby pić dużo wody przez cały dzień, aby wszystkie struktury były dobrze nawodnione, co zmniejsza ryzyko kontuzji.