Co musisz wiedzieć o olejku z cytryny

Zawartość

• Może zmniejszać objawy lękowe i depresyjne
• Może złagodzić objawy porannej choroby
• Może sprawić, że Twoja skóra będzie zdrowsza
• Może działać jako środek przeciwbólowy
• Może pomóc ci łatwiej oddychać i złagodzić ból gardła
• Pomaga zachować czujność i koncentrację
• Może być skuteczny w leczeniu i zapobieganiu wypryskom trądzikowym
• Może sprzyjać gojeniu się ran
• Ma właściwości przeciwgrzybicze
• Potencjalne skutki uboczne
• Jak stosować ten olejek eteryczny
• Dlaczego oleje nośnikowe są ważne?
• Gdzie kupić olejek cytrynowy
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Olejek eteryczny z cytryny jest całkowicie naturalnym składnikiem, który służy również jako domowe lekarstwo na zdrowie. Jest ekstrahowany ze skórki świeżych cytryn w procesie „tłoczenia na zimno”, który kłuje i obraca skórkę w miarę uwalniania się oleju.

Olejek eteryczny z cytryny można rozcieńczać i nakładać miejscowo na skórę, a także dyfundować w powietrze i wdychać. Niektórzy ludzie przysięgają na olejek eteryczny z cytryny jako składnik, który zwalcza zmęczenie, pomaga w depresji, oczyszcza skórę, zabija szkodliwe wirusy i bakterie oraz zmniejsza stan zapalny.

W ostatnich latach literatura medyczna zaczęła nadążać za twierdzeniami ludzi, którzy od lat używają olejku z cytryny. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zaletach olejku z cytryny, możliwych skutkach ubocznych jego stosowania i innych.

Może zmniejszać objawy lękowe i depresyjne

Być może zauważyłeś, że kiedy używasz produktów o zapachu cytryny do sprzątania domu, czujesz się bardziej zrelaksowany i w lepszym nastroju.

Oczywiście niektóre z nich mogą być naturalnym rezultatem rozkwitania środowiska, ale faktyczny zapach cytryn prawdopodobnie odgrywa rolę w tym uspokajającym uczuciu.

Badanie przeprowadzone na myszach w 2006 r. Wykazało, że olejek eteryczny z cytryny był silnym środkiem uspokajającym i poprawiającym nastrój podczas trzech eksperymentów testu warunków skrajnych.

W tym samym badaniu stwierdzono, że olejek eteryczny z cytryny był bardziej skuteczny w łagodzeniu stresu niż inne olejki eteryczne, takie jak lawenda i róża.

Małe badanie z 2016 r. Wykazało, że olejek z cytryny zmniejszył lęk u ludzi po operacji ortopedycznej.

Istnieją obiecujące wskaźniki, że dyfundujący olejek eteryczny z cytryny wpływa na złagodzenie niektórych objawów lęku i depresji.

Może złagodzić objawy porannej choroby

Nudności i wymioty są dwoma najczęstszymi objawami występującymi we wczesnej ciąży.

Może istnieć powód, by sądzić, że olejek z cytryny może złagodzić (lub przynajmniej zmniejszyć) nasilenie tych objawów.

W badaniu przeprowadzonym w 2014 r. Na 100 kobietach w ciąży stwierdzono, że aromaterapia z olejkiem eterycznym z cytryny znacznie zmniejsza poziom nudności i wymiotów.

Może sprawić, że Twoja skóra będzie zdrowsza

Olejek cytrynowy jest jednym z kilku olejków eterycznych, które mogą zabijać szkodliwe bakterie, które mogą rosnąć na skórze.

W ostatnich badaniach wykazano, że olejek eteryczny z cytryny jest skuteczny przeciwko takim szczepom bakterii Staphylococcus aureus i E coli. To dobry wybór do miejscowego czyszczenia małych ran.

Inne badania potwierdziły działanie olejku z cytryny na bakterie wywołujące infekcje i mogą zapobiegać stanom zapalnym skóry, w tym badanie laboratoryjne przeprowadzone w 2017 r. Oraz badania in vitro i in vivo w 2018 r.

Ma również właściwości ochronne, takie jak przeciwutleniacze, które mogą rozjaśnić i zachować koloryt skóry.

Może działać jako środek przeciwbólowy

Olejek eteryczny z cytryny jest czasem stosowany w aromaterapii jako naturalny środek przeciwbólowy. Przeciwstresowe i przeciwdepresyjne działanie tego oleju może mieć coś wspólnego z tym, jak pomaga naszemu ciału interpretować nasz ból bez paniki.

Badanie z 2014 r. Przeprowadzone na myszach wykazało, że aromaterapia olejem cytrynowym zmieniła sposób, w jaki mózg zwierząt reaguje na bolesne bodźce.

Aby ustalić, w jaki sposób olej cytrynowy wpływa na cierpiących ludzi, potrzebne są dalsze badania.

Może pomóc ci łatwiej oddychać i złagodzić ból gardła

Jeśli masz przeziębienie lub masz ból gardła, olejek z cytryny jest dobrym domowym lekarstwem do wypróbowania.

Spróbuj ustawić dyfuzor z olejem cytrynowym, aby uwolnić słodki, cierpki zapach w swoim pokoju podczas odpoczynku. Uspokajające właściwości olejku cytrynowego mogą pomóc zrelaksować umysł i mięśnie gardła.

Nie ma wielu danych klinicznych, które wspierają aromaterapię olejkiem cytrynowym poprzez uspokojenie przeziębienia, ale wiemy, że witamina C i właściwości przeciwutleniające soku z cytryny są korzystne, gdy potrzebujesz trochę łatwiej oddychać.

Możliwe, że właściwości olejku cytrynowego działają w podobny sposób, gdy leczysz ból gardła za pomocą aromaterapii.

Pamiętaj, że spożywanie olejków eterycznych nie jest bezpieczne.

Pomaga zachować czujność i koncentrację

Olejek eteryczny z cytryny poprawia nastrój, ale może również poprawiać siłę mózgu.

W niewielkim badaniu czwartoklasistów z 2014 r. Uczniowie, którzy uczestniczyli w lekcjach języka w klasie, w której dyfundowano olej cytrynowy, osiągali znacznie lepsze wyniki na egzaminach.

W innym małym badaniu przeprowadzonym w 2008 r. Stwierdzono, że aromaterapia z użyciem olejków eterycznych, takich jak cytryna, może poprawić funkcje poznawcze osób z chorobą Alzheimera.

Może być skuteczny w leczeniu i zapobieganiu wypryskom trądzikowym

Olejek cytrynowy stosuje się w różnych chorobach skóry, w tym w trądziku.

Po rozcieńczeniu i zastosowaniu miejscowym olejek eteryczny z cytryny może zabijać bakterie, które mogą zostać uwięzione w porach i powodować pękanie. Może również oczyścić skórę za pomocą przeciwutleniaczy i witaminy C, delikatnie złuszczając martwe komórki naskórka, które tak często zostają uwięzione w mieszku włosowym i porach.

Ponieważ olej cytrynowy ma właściwości lecznicze, zyskujesz dodatkową premię za szybsze gojenie się od wyprysków i leczenia blizn po trądziku, gdy go używasz.

Może sprzyjać gojeniu się ran

Ponieważ olejek eteryczny z cytryny jest pełen witaminy C, przeciwutleniaczy i właściwości przeciwdrobnoustrojowych, nic dziwnego, że dowiesz się, że ten olej może należeć do zestawu pierwszej pomocy.

W próbie na zwierzętach olejek eteryczny z cytryny przyspieszył gojenie się tkanek zakażonych świerzbem.

Możesz oczyścić obszar małego nacięcia lub zeskrobać rozcieńczonym olejem cytrynowym, aby go zdezynfekować, zniechęcić do infekcji i ewentualnie pomóc szybciej wyleczyć ranę.

Ma właściwości przeciwgrzybicze

Olejek eteryczny z cytryny ma silne właściwości przeciwgrzybicze w leczeniu niektórych przerostów skóry. W rzeczywistości przegląd badań z 2017 roku wskazuje, że jest skuteczny przeciwko grzybom, które powodują miejscowe zakażenia grzybicy, pleśniawki i drożdży.

Potencjalne skutki uboczne

Podobnie jak inne olejki eteryczne z rodziny cytrusów, olejek cytrynowy jest ogólnie bezpieczny do stosowania miejscowego i aromaterapii. Podobno jest bezpieczny dla kobiet w ciąży i niemowląt w wieku powyżej trzech miesięcy.

Istnieją doniesienia o olejkach eterycznych z cytryny, które zwiększają wrażliwość skóry na podrażnienia od słońca, dlatego najlepiej jest unikać bezpośredniego światła słonecznego podczas stosowania olejków eterycznych z cytrusów.

To podrażnienie nazywa się fototoksycznością i powoduje tymczasowe zaczerwienienie, które wygląda podobnie do umiarkowanego oparzenia słonecznego. Możesz również odczuwać uczucie surowości lub pieczenia na skórze w miejscu, w którym nałożyłeś olej cytrynowy.

Zwykle można uniknąć reakcji alergicznej, odpowiednio rozcieńczając każdy olejek eteryczny, którego używasz i wykonując test płatkowy na skórze, zanim spróbujesz nałożyć go na większy obszar.

Olejek cytrynowy nie jest zatwierdzony jako bezpieczny do stosowania u zwierząt. Niektóre olejki eteryczne mogą mieć działanie toksyczne po spożyciu lub wdychaniu przez zwierzęta domowe. Pomyśl o swoich owłosionych przyjaciołach, którzy mogą być w pobliżu podczas wdychania aromaterapii.

Jak stosować ten olejek eteryczny

Możesz bezpiecznie używać olejku z cytryny, rozpraszając go lub stosując miejscowo.

Aby rozproszyć olejek cytrynowy, umieść trzy lub cztery krople w wybranym dyfuzorze. Upewnij się, że jesteś w dobrze wentylowanym pomieszczeniu i ogranicz sesje aromaterapii do 30 minut.

Aby zastosować miejscowo olejek eteryczny z cytryny, dobrze wymieszaj go z wybranym olejem nośnym.

Przetestuj mieszaninę na małym, niepozornym obszarze skóry, zanim nałożysz ją w wrażliwe miejsce, np. Na twarz. Jeśli po 24 godzinach zauważysz zaczerwienienie lub podrażnienie, nie używaj mieszanki.

Aby uniknąć uszkodzenia skóry, zmyj olejek cytrynowy przed wystawieniem skóry na działanie promieni słonecznych.

Dlaczego oleje nośnikowe są ważne?

Miejscowy olejek eteryczny z cytryny można bezpiecznie nakładać bezpośrednio na skórę - Jeśli używasz oleju nośnego. Oleje nośne to nieżrące, mniej skoncentrowane oleje, które nie zaszkodzą zewnętrznej warstwie skóry.

Aby bezpiecznie rozcieńczyć olejki eteryczne, dodaj około 12 kropli olejku eterycznego do każdej uncji bazy lub oleju nośnikowego. Popularne oleje nośnikowe obejmują olej migdałowy, olej jojoba i olej kokosowy.

Olejki eteryczne nie są produktami spożywczymi i nie są testowane przez Food and Drug Administration (FDA) pod kątem bezpieczeństwa. Olejki eteryczne z cytryny zawierają niestabilne pierwiastki, co oznacza, że ​​mogą się utleniać i ostatecznie popsuć.

Dla własnego bezpieczeństwa unikaj spożywania olejku cytrynowego lub jakiegokolwiek olejku eterycznego.

Gdzie kupić olejek cytrynowy

Zakup olejku eterycznego może być nieco trudny. Istnieje wiele marek, które sprzedają mieszane olejki eteryczne, które twierdzą, że są korzystne, ale te produkty mają kilka składników oprócz olejów.

Szukaj oleju tłoczonego na zimno i czystego w 100 procentach. Sprawdź listę składników przed dokonaniem zakupu olejku.

Kup olejek cytrynowy w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub kupuj online.

Na wynos

Olejek eteryczny z cytryny to przeciwzapalny i przeciwdrobnoustrojowy składnik, który może pomóc Ci poprawić nastrój, znaleźć jasność umysłu, zmniejszyć stres i wiele więcej.

Pamiętaj, że fakt, że produkt jest uważany za „naturalny”, nie oznacza, że ​​nie niesie możliwych skutków ubocznych. Nigdy nie nakładaj olejku cytrynowego bezpośrednio na skórę bez oleju nośnego i nigdy nie spożywaj olejków eterycznych.

Olejki eteryczne nie zastępują zabiegów wykonywanych przez lekarza na receptę, ale mogą być doskonałym uzupełnieniem codziennej rutyny i zdrowia.

Dowiedz się o zaletach innych rodzajów olejków eterycznych.