6 naturalnych środków przeczyszczających do przygotowania w domu

Zawartość

• 1. Sok z buraków z pomarańczą
• 2. Papaja i sok pomarańczowy
• 3. Sok z winogron, gruszki i siemienia lnianego
• 4. Sok jabłkowy i oliwa z oliwek
• 5. Galaretka owocowa z herbatą z senesu
• 6. Dżem herbaciany rabarbarowy z owocami
• Naturalne środki przeczyszczające dla niemowląt

Naturalne środki przeczyszczające to pokarmy, które poprawiają pasaż jelitowy, zapobiegają zaparciom i wspierają zdrowie jelit, z tą zaletą, że nie uszkadzają flory jelitowej i nie uzależniają organizmu, jak w przypadku leków na zaparcia sprzedawanych w aptece.

Niektóre z najczęściej stosowanych naturalnych środków przeczyszczających, które można łatwo włączyć do diety w celu zwalczania zaparć, obejmują owoce, takie jak śliwki, papaje, pomarańcze, figi lub truskawki, a także niektóre rośliny lecznicze o właściwościach przeczyszczających, takie jak herbata sene lub rabarbar na przykład herbata, która może być używana w postaci herbat lub naparów. Sprawdź wszystkie opcje herbat przeczyszczających.

Te naturalne środki przeczyszczające można przygotować w domu, mieszając owoce z herbatami roślinnymi lub z wodą. Należy jednak uważać na rośliny lecznicze, ponieważ mają one silne działanie przeczyszczające, mogą powodować działania niepożądane, takie jak skurcze brzucha, a nawet odwodnienie i nie powinny być stosowane dłużej niż przez 1 tydzień.

1. Sok z buraków z pomarańczą

Sok z buraków z pomarańczą jest bogaty w błonnik, który wspomaga ruch jelit i eliminację kału.

Składniki

• Buraki pół surowe lub gotowane w plasterkach;
• 1 szklanka naturalnego soku pomarańczowego.

Tryb przygotowania

Ubij składniki w blenderze i wypij 250 ml soku 20 minut przed obiadem i kolacją przez 3 dni z rzędu.

2. Papaja i sok pomarańczowy

Sok z papai i pomarańczy jest doskonałym źródłem błonnika, oprócz papainy, która jest enzymem trawiennym wspomagającym trawienie pokarmu, będąc dobrym rozwiązaniem jako naturalny środek przeczyszczający.

Składniki

• 1 szklanka naturalnego soku pomarańczowego;
• 1 plasterek pozbawionej pestek papai;
• 3 suszone śliwki.

Tryb przygotowania

Ubij wszystkie składniki w blenderze i wypij na śniadanie. Sok ten można spożyć o dowolnej porze dnia, uzyskując większy efekt, gdy jest spożywany na śniadanie.

3. Sok z winogron, gruszki i siemienia lnianego

Sok z siemienia lnianego winogronowego pomaga zwalczać zaparcia zwiększając objętość makuchu i działając jako lubrykant, nawilżając stolec i ułatwiając jego eliminację.

Składniki

• 1 szklanka naturalnego soku winogronowego z pestkami;
• 1 gruszka ze skórką pokrojona na kawałki;
• 1 łyżka siemienia lnianego.

Tryb przygotowania

Ubij składniki w blenderze i wypij. Sok ten należy pić codziennie na czczo, ale częstotliwość spożycia należy zmniejszyć, gdy jelito zacznie funkcjonować, zaczynając pić sok co drugi dzień lub dwa razy w tygodniu. Inną opcją przygotowania soku jest użycie nasion chia lub słonecznika zamiast siemienia lnianego.

4. Sok jabłkowy i oliwa z oliwek

Sok jabłkowy z oliwą z oliwek jest bogaty w błonnik i pomaga zmiękczać stolce, działając jako naturalny środek przeczyszczający.

Składniki

• 1 jabłko ze skórką;
• Pół szklanki wody;
• Oliwa z oliwek.

Tryb przygotowania

Umyj jabłka, pokrój na 4 części i usuń pestki. Ubij jabłka wodą w blenderze. W szklance napełnij do połowy sokiem jabłkowym, a drugą połowę uzupełnij oliwą z oliwek. Przed pójściem spać wymieszaj i wypij całą zawartość szklanki. Używaj maksymalnie przez dwa dni.

5. Galaretka owocowa z herbatą z senesu

Pasta owocowa i herbata sene są łatwe w przygotowaniu i bardzo skuteczne w zwalczaniu zaparć, ponieważ są bogate w błonnik i substancje przeczyszczające, takie jak senozydy, śluzy i flawonoidy, które zwiększają wypróżnienia, będąc doskonałą opcją naturalnego środka przeczyszczającego.

Składniki

• 450 g suszonych śliwek;
• 450 g rodzynek;
• 450 g fig;
• 0,5 do 2g suszonych liści senesu;
• 1 szklanka brązowego cukru;
• 1 szklanka soku z cytryny;
• 250 ml wrzącej wody.

Tryb przygotowania

Dodaj liście senesu do wrzącej wody i odstaw na 5 minut. Usuń liście senesu i umieść herbatę w dużym garnku. Dodaj śliwki, winogrona i figi i gotuj mieszaninę przez 5 minut. Zdejmij z ognia i dodaj brązowy cukier i sok z cytryny. Wymieszaj i ostudź. Ubij wszystko w blenderze lub użyj miksera, aby zamienić mieszaninę na gładką pastę. Pastę przełożyć do plastikowego pojemnika i przechowywać w lodówce. Możesz spożywać od 1 do 2 łyżek dziennie pasty bezpośrednio z łyżki lub użyć pasty na tostach lub dodać do gorącej wody i przygotować napój. Jeśli pasta owocowa powoduje bardzo luźne stolce, należy zmniejszyć zalecaną ilość lub spożywać co drugi dzień.

Herbatki Senna nie powinny stosować kobiety w ciąży lub karmiące, dzieci poniżej 12 roku życia oraz w przypadku przewlekłych zaparć, problemów jelitowych takich jak niedrożność i zwężenie jelit, brak wypróżnień, nieswoiste zapalenia jelit, bóle brzucha, hemoroidy, zapalenie wyrostka robaczkowego, miesiączka, zakażenie dróg moczowych lub niewydolność wątroby, nerek lub serca. W takich przypadkach można przygotować pastę owocową bez dodawania herbaty sene.

6. Dżem herbaciany rabarbarowy z owocami

Herbata rabarbarowa w paście z owocami to kolejna dobra opcja naturalnego środka przeczyszczającego, ponieważ rabarbar jest bogaty w substancje przeczyszczające, takie jak sinice i reina, a owoce mają wysoką zawartość błonnika, pomagając zwalczać zaparcia.

Składniki

• 2 łyżki łodygi rabarbaru;
• 200 g truskawek w kawałkach;
• 200 g jabłka obranego na kawałki;
• 400 g cukru;
• 1 laska cynamonu;
• Sok z połowy cytryny;
• 250 ml wody.

Tryb przygotowania

Dodaj łodygę rabarbaru i wodę do naczynia, gotuj przez 10 minut, a następnie wyjmij łodygę rabarbaru. W rondelku ułożyć truskawki, jabłko, cukier, cynamon i sok z cytryny i zagotować. Dodaj herbatę z rabarbarem i gotuj powoli, od czasu do czasu mieszając, aż osiągnie punkt pasty. Usuń laskę cynamonu i zmiel pastę mikserem lub ubij w blenderze. Umieścić w sterylnych szklanych fiolkach i przechowywać w lodówce. Jedz 1 łyżkę dziennie lub przełóż pastę na grzankę.

Rabarbaru nie powinny stosować kobiety w ciąży, dzieci poniżej 10 roku życia oraz w przypadku bólów brzucha lub niedrożności jelit. Ponadto spożywania tej rośliny leczniczej powinny unikać osoby stosujące leki takie jak digoksyna, diuretyki, kortykosteroidy czy antykoagulanty.

Obejrzyj film z dietetykiem Tatianą Zanin i poradami na temat naturalnych środków przeczyszczających w walce z zaparciami:

Naturalne środki przeczyszczające dla niemowląt

Najbardziej naturalnym sposobem leczenia zaparć u dziecka w każdym wieku jest kilkakrotne podawanie wody w ciągu dnia, aby organizm był dobrze nawodniony i zmiękczał stolec. Jednak po 6 miesiącach do diety dziecka można włączyć również środki przeczyszczające. Niektóre z najczęstszych przykładów to na przykład gruszka, śliwka lub brzoskwinia.

Należy unikać herbatek przeczyszczających, takich jak święta beczka lub senes, ponieważ powodują podrażnienia jelit i mogą powodować silne skurcze i dyskomfort u dziecka. Dlatego herbaty powinny być używane tylko ze wskazaniem pediatry.

Oprócz jedzenia możesz również masować brzuszek dziecka, nie tylko w celu wyeliminowania skurczów, ale także w celu pobudzenia pracy jelit i wypróżnienia. Zobacz więcej wskazówek dotyczących łagodzenia zaparć u dziecka.