List miłosny do lawendy

Zawartość

• Krótkie wprowadzenie do lawendy
• Kulturowy wpływ lawendy i nasze przywiązanie
• Miłość lub historia uczuć lawendy
• Zło, lub bardziej powszechnie znane dzisiaj jako mikroby
• Używaj przez starożytnych lekarzy
• Co nauka mówi dla nas
• 1. Tworzy spokój i podnosi nastrój
• 2. Powoduje sen
• 3. Poprawia pamięć
• 4. Łagodzi ból
• Co sprawia, że ​​lawenda działa?
• Jak powitać lawendę w swoim domu
• Użyj tego
• Przepis na nalewkę
• Bezpieczeństwo
• Czy po tym wszystkim lawenda może naukowo przyczynić się do miłości?

Lawenda, znana w świecie ogrodnictwa, pieczenia i olejków eterycznych, przeprowadziła obecnie szeroko zakrojone badania i szturmem podbiła świat nauki.

Jako farmakognosysta, który studiował naukę o roślinach jako lekach w King's College London, a teraz jako dyrektor w Dilston Physic Garden, centrum roślin leczniczych i organizacji charytatywnej zajmującej się edukacją roślin dla zdrowia i medycyny, przeprowadziłem badania kliniczne z moim zespoły na renomowanych roślinach przez historię.

I z pewnością mogę zrozumieć, dlaczego lawenda (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis - żadnych innych typów) jest często przedstawiany jako królowa roślin leczniczych.

Kiedy mój współautor i ja umieściliśmy to starożytne lekarstwo w najwyższej kategorii roślin dla mózgu, nie był to przypadek. Stało się tak z powodu dowodów. Badania, w porównaniu do innych roślin, obfitują w pokazanie, jak lawenda:

• uspokaja
• pomaga spać
• poprawia nastrój i pamięć
• uśmierza ból
• leczy skórę
• działa jako środek ochronny

Krótkie wprowadzenie do lawendy

Z basenu Morza Śródziemnego i Bliskiego Wschodu ten wiecznie zielony, wieloletni drzewny krzew wygląda bardzo podobnie do rozmarynu. Podobnie jak rozmaryn, lubi przepuszczalną glebę i dużo słońca.

Zarówno pierzaste, srebrzystozielone liście, jak i fioletowoniebieskie kwiaty mają zapach wyraźny, czysty, kwiatowy i słodki. (Odkryłem również, patrząc na składniki olejków eterycznych, że zapach lawendy ma wiele wspólnego z rozmarynem).

Krzewy dorastają do metra (3 1/4 stopy) wysokości i wyglądają spektakularnie w rozległych przestrzeniach olśniewająco niebieskiego, kwitnącego w środku lata.

Uprawa: Chociaż lawenda jest pierwotnie śródziemnomorskim ziołem, rośnie zaskakująco dobrze tutaj, w moim północnoeuropejskim ogrodzie leczniczym.

Łatwiejszy do uprawy z grzybów roślinnych niż wolno rosnących nasion, lawenda przetrwa w doniczkach, ale woli być na (nie podmokłej) ziemi. Przycinaj nowy wzrost każdego roku, albo będzie zarośnięty, nierówny i ostatecznie umrze. Rzędy roślin stanowią doskonałe dzielniki łóżek lub mini żywopłoty.

Kulturowy wpływ lawendy i nasze przywiązanie

Jego zarejestrowane wykorzystanie w historii starożytnej i współczesnej jest rozległe.

Miłość lub historia uczuć lawendy

Związek Lawendy z miłością rozciąga się od Kleopatry do współczesności. Grobowiec Tutanchamona zawierał ślady wciąż pachnącej lawendy, i mówi się, że Kleopatra użyła lawendy, aby uwieść Juliusza Cezara i Marka Antoniego.

Nie tak dawno temu kobiety nosiły w swoim dekolcie małe lawendowe woreczki, aby zwabić zalotników typowych dla słów kołysanki:

„Lawenda jest zielona, ​​dokładnie,

lawendowy błękit,

Musisz mnie kochać szczerze, szczerze

'ponieważ cię kocham."

Zło, lub bardziej powszechnie znane dzisiaj jako mikroby

Oprócz perfumowania pościeli i odzieży lawenda wisiała nad drzwiami, aby chronić przed złymi duchami. Wiemy teraz, że jest to silny środek przeciwdrobnoustrojowy, który może pomóc w zapobieganiu niektórym chorobom, ale wtedy pomysł polegał na tym, że lawenda chroniła przed atakami zła.

Mówi się, że XVI-wieczni producenci rękawiczek, którzy perfumowali swoje wyroby ziołami, nie łapią cholery. Siedemnastowieczni złodzieje, którzy umyli lawendę po rabowaniu grobów, nie dostali plagi. W XIX wieku cygańscy podróżnicy sprzedawali kiście lawendy na ulicach Londynu, aby przynieść ludziom szczęście i uchronić się przed złym losem.

W Hiszpanii i Portugalii lawendę tradycyjnie rozsypywano na podłodze kościołów lub wrzucano w ogniska, aby zapobiec złym duchom w Dzień Świętego Jana. W Toskanii przypięcie gałązki lawendy do koszuli było tradycyjnym sposobem obrony przed złym okiem. Królowa Anglii Elżbieta I codziennie miała przy stole świeżą lawendę w wazonach.

Używaj przez starożytnych lekarzy

Grecki lekarz armii rzymskiej, Dioscorides, napisał, że wewnętrzna lawenda łagodzi niestrawność, ból gardła, bóle głowy i zewnętrznie oczyszczone rany.

Rzymianie nazwali tę roślinę od jej zastosowania w rytuałach kąpielowych („lawa” ma się umyć), zdając sobie sprawę, że lawenda to nie tylko relaksujący, ale także antyseptyczny środek.

Szesnastowieczny angielski zielarz John Parkinson napisał, że lawenda „jest szczególnie przydatna dla wszystkich osób cierpiących na ból głowy i mózgu”, a Charles VI z Francji nalegał, aby jego poduszka zawierała lawendę, aby mógł się dobrze przespać. Ludzie nadal używają lawendy w poduszkach.

W tradycyjnej azjatyckiej medycynie lawenda była od dawna używana ze względu na efekt „chłodzenia” i wspomagania „Shen”, czyli umysłu, poprzez chłodzenie serca, pomagając ludziom się zrelaksować i znaleźć ulgę od problemów w umyśle, które powodują napięcie w ciało.

W najnowszej historii lawenda zasłynęła z leczenia skóry, gdy René-Maurice Gattefossé, francuski chemik z lat 30. XX wieku, spalił rękę w swoim laboratorium. Zastosował olejek lawendowy w leczeniu oparzeń i był tak pod wrażeniem szybkiego procesu gojenia, że ​​opublikował książkę „Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales” i ukuł słowo aromaterapia (terapia roślinami aromatycznymi). Podczas II wojny światowej lekarze używali lawendy do leczenia ran.

W tym samym czasie francuski biochemik Marguerite Maury opracował unikalną metodę nakładania tych olejków na skórę za pomocą masażu - stąd praktyka masażu aromaterapeutycznego - obecnie stosowana na całym świecie.

Co nauka mówi dla nas

W 2017 r. W artykule w czasopiśmie Frontiers in Aging Neuroscience zasugerowano, że olejki eteryczne powinny być „opracowywane jako wielosilne środki przeciw zaburzeniom neurologicznym o lepszej skuteczności, bezpieczeństwie i opłacalności”.

Czy możemy więc chronić się przed spustoszeniem zaburzeń neurologicznych? Z pewnością istnieją podstawy do zapobiegania roślinom we wszystkich postaciach. I możemy zacząć patrzeć na rośliny z naukowego punktu widzenia. W badaniach klinicznych stosuje się głównie olejek eteryczny, w postaci kapsułek, wdychany lub stosowany miejscowo.

Chociaż wiele z tych badań wykorzystuje małe próbki, perspektywa lawendy jest bardzo obiecująca. Oto, co mówią badania o korzyściach lawendy:

1. Tworzy spokój i podnosi nastrój

Lawenda (obok uspokajającego kava kava) została obecnie nazwana jednym z niewielu alternatywnych leków na uogólnione zaburzenie lękowe, które przeszło rygorystyczne kryteria oceny skuteczności pod względem naukowym.

W kontrolowanych badaniach lawenda promuje spokój i obniża lęk lub związany z nimi niepokój w kilku sytuacjach, porównywalnych z konwencjonalnymi lekami na lęk.

W badaniach pilotażowych lawenda łagodziła również lęk przed i po operacji oraz podczas:

• zabieg dentystyczny
• ciąża
• depresja

W przypadku hospicjów lawenda może łagodzić depresję i poprawiać samopoczucie.

Lawenda w kontrolowanym badaniu również okazała się porównywalna z paroksetyną, selektywnym inhibitorem wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), stosowanym w leczeniu depresji. Kiedy podawano z imipraminą (trójpierścieniowym lekiem przeciwdepresyjnym), lawenda poprawiła zalety leku na depresję.

Stwierdzono również, że zapach lawendy zwiększa zaufanie interpersonalne (w sytuacji gry, w porównaniu do mięty pieprzowej) i jako herbata promuje krótkotrwały efekt wiązania z niemowlętami i nowymi matkami.

2. Powoduje sen

W przeglądzie lawendy, kontrolowane badania wykazały, że wdychana lawenda poprawia sen u osób intensywnie leczonych lub chorych na raka. Studenci z problemami ze snem również ocenili poprawę jakości i energii snu, a badania pilotażowe wykazały zmniejszenie zespołu niespokojnych nóg.

3. Poprawia pamięć

W innych badaniach pilotażowych wdychanie lawendy zmniejszyło pamięć roboczą w normalnych warunkach, ale poprawiło pamięć roboczą podczas stresujących sytuacji.

4. Łagodzi ból

Olejek eteryczny może również łagodzić ból w następujących warunkach:

• bół głowy
• tunel z carpel
• bolesne miesiączkowanie
• ból dolnej części pleców
• artretyzm
• podczas operacji i po operacji

W badaniach klinicznych lawendy badano również:

• Działanie antyseptyczne. Miejscowo stosowana lawenda może leczyć siniaki, oparzenia i rany. Kontrolowane badania wykazały, że jest on szczególnie skuteczny w przypadku urazów porodowych matki.
• Zdolności owadobójcze. Miejscowa lawenda wykazuje również klinicznie, że pomaga w leczeniu pcheł i wszy u ludzi (i innych zwierząt).
• Efekty gojące skórę. Jego właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i gojące rany mogą przynieść korzyści skórze.

Wiele osób uważa, że ​​delikatny dotyk w masażu ma swój istotny wpływ na proces gojenia. Ale dzisiejsze badania naukowe pokazują, w jaki sposób różne bioaktywne chemikalia roślinne są wchłaniane przez skórę do krwi, umożliwiając im dotarcie do mózgu.

To nie jest panaceum Zielarze medyczni uznają, że rośliny lecznicze nie działają tylko na jeden objaw lub system. Ma to sens naukowy: każda roślina zawiera więcej niż jeden składnik aktywny, który może atakować różne systemy, a na zdrowie jednej części ciała wpływają inne części. Powiązania między sercem a umysłem są oczywistym przykładem.
Właśnie dlatego stany takie jak depresja lub brak snu mogą zaburzać zdolność myślenia, a stres lub lęk mogą zakłócać pamięć lub zwiększać odczuwanie bólu.

Co sprawia, że ​​lawenda działa?

Podobnie jak większość roślin leczniczych, lawenda zawiera różne aktywne chemikalia, a połączone działanie tych chemikaliów sprawia, że ​​roślina ta działa jak wykwalifikowany mechanik samochodowy: biegły w precyzyjnym dostrojeniu całego ciała, aby działał płynnie.

W przypadku lawendy chemikalia to:

• polifenole, takie jak kwas rozmarynowy
• flawonoidy, takie jak apigenina
• lotne związki aromatyczne

Głównymi składnikami łagodzącymi lęk są linalol i octan linalilu. Można je również znaleźć w innych relaksujących aromatycznych roślinach, w tym owocach cytrusowych, takich jak gorzka pomarańcza (neroli).

Olejek lawendowy zawiera również terpeny cineole i kamforę. Można je również znaleźć w poprawiającej pamięć europejskiej szałwii i rozmarynie.

Kupując olejek eteryczny z lawendy, sprawdź, czy możesz zapytać o jego skład chemiczny. Skład olejków eterycznych może się różnić w zależności od wielu czynników (takich jak czas zbioru), a niektóre oleje można zafałszować syntetycznymi chemikaliami.

Lawenda powinna zawierać:

• 25 do 38 procent linaloolu
• 25 do 45 procent octanu linalilu
• 0,3 do 1,5% cyneolu

Jak powitać lawendę w swoim domu

Przed zażyciem jakiejkolwiek rośliny na poziomie medycznym zawsze skonsultuj się z zarejestrowanym zielarzem medycznym i poinformuj swojego dostawcę opieki zdrowotnej, jeśli przyjmujesz leki lub masz stan zdrowia.

Ogólnie rzecz biorąc, małe dawki są korzystne, ale w żadnym wypadku nie powinno to być twoje jedyne leczenie. Nie przestawaj brać żadnych przepisanych leków. Upewnij się również o tożsamości swojej rośliny i weź tylko zalecaną dawkę.

Użyj tego

Biorąc pod uwagę całą tę naukę uzupełniającą 1000-letnie zastosowanie lecznicze lawendy, nic dziwnego, że znajdujemy ją we wszystkim, od produktów kosmetycznych i aromaterapii po pieczenie.

Jest to jeden z najczęściej używanych olejków eterycznych w moim domu. Używam go do kąpieli, dyfuzorów i posypuję poduszkami, aby uspokoić moje dzieci. To moje zadanie w zakresie zmniejszania bólu i stanów zapalnych ukąszeń owadów lub leczenia infekcji skóry.

I możesz wykorzystać potencjał leczniczy lawendy za darmo, sam go wyhodując! Zbierz liście i kwiaty tuż przed kwitnieniem, aby uchwycić najwyższe stężenie olejku eterycznego. Używaj go świeżego lub suszonego do herbat i nalewek.

Przepis na nalewkę

• Składniki: Namocz 5 gramów suszonej lawendy w 25 mililitrach 40 procent alkoholu
• Weź codziennie: 1 łyżeczka, 3 razy na dawkę leczniczą

Dla relaksu używaj liści i kwiatów w kąpieli, olejkach do ciała lub perfumach. Możesz także z nim gotować, od ciastek i deserów, takich jak creme brulee, po pieczenie, zwłaszcza jagnięce. Świetnie nadaje się również do koktajli i koktajli. Spróbuj użyć syropu lawendowego lub pojedynczej kropli olejku w koktajlach z wódki lub szampana.

Jak wszystkie rośliny lecznicze (i wiele leków), lawenda może wpływać na ludzi w różny sposób. Niektóre są na to wrażliwe, a różne dawki mogą mieć różne skutki.Trochę może się zrelaksować, dużo może stymulować. Nadużywanie może obniżyć jego skuteczność.

Bezpieczeństwo

Lawenda jest jedną z najbezpieczniejszych roślin do ogólnego stosowania, a nawet olejek eteryczny ma bardzo niską toksyczność, gdy jest stosowany w odpowiedniej dawce. Można go również nakładać nierozcieńczony w niewielkich ilościach na skórę.

Ale nie jest bez przeciwwskazań.

Na przykład osoby o wrażliwej skórze mogą uważać ją za drażniącą. Lawenda może również zaostrzać leki uspokajające lub przeciwdrgawkowe. A ze względu na właściwości zaburzające hormon nie zaleca się regularnego stosowania u młodych mężczyzn.

Nie nadużywaj olejku lawendowego ani żadnego olejku eterycznego.

Skutki lecznicze gatunków lawendy innych niż L. angustifolia (syn. L. officinalis) nie są znane. Istnieją zagrożenia związane z przyjmowaniem atrakcyjnego gatunku francuskiej lawendy (L. stoechas) wewnętrznie, z doniesieniami o toksyczności u dzieci.

Ale L. angustifolia jest tak powszechnie akceptowany jako bezpieczny, że został zatwierdzony przez Europejską Agencję Leków jako lek roślinny w celu łagodzenia łagodnych objawów stresu i lęku.

Czy po tym wszystkim lawenda może naukowo przyczynić się do miłości?

Jedno pytanie, na które jeszcze nie odpowiedzieliśmy, dotyczy lawendy i miłości. Czy miłość, którą mamy do tej rośliny, może inspirować miłość między sobą? Czy przeciwdrobnoustrojowe i poprawiające nastrój działanie lawendy pasuje do jej ludowego zastosowania jako ochrony przed złym okiem i perfumy dla miłości?

Kiedy często brakuje ci spokoju, ustalenie, czy lawenda naprawdę może wywołać pozytywne uczucia - między członkami rodziny, współpracownikami lub ogólnie na świecie - może dać nam kolejny powód, by zakochać się w tej roślinie.

Jednak w przypadku rośliny znanej z inspirowania lub wzbudzania miłości nie ma ani jednego badania na temat więzi społecznych, afrodyzjaku i efektów seksualnych lawendy.

Na razie kochająca lawenda i wszystkie jej uspokajające efekty będą musiały zrobić.

Ta informacja pochodzi z „Twój mózg na roślinach,”dostępne do kupienia we wszystkich dobrych księgarniach. Pamiętaj, że brytyjska wersja tej książki nosi nazwę „Botaniczne balsamy do mózgu.”

Dr Nicollete Perry, specjalizuje się w farmakognozji, badaniu leku wytwarzanego z roślin. Publikowała i często mówi o roślinach leczniczych dla zdrowia mózgu.