10 produktów, które mogą faktycznie pomóc rodzicom zdobyć Dang Zzz

Alaska Bear Natural Silk Sleep Mask

Ciemność jest kolejnym czynnikiem wpływającym na zdolność organizmu do produkcji melatoniny. Kiedy na zewnątrz jest światło lub w użyciu jest sztuczne światło, rytm dobowy (lub zegar wewnętrzny) mówi ciału, aby nie zasypiał i tłumi chemikalia, takie jak melatonina, co utrudnia zasypianie. Prosty sposób na przyciemnienie przestrzeni? Zakryj oczy.

Alaska Bear Natural Silk Sleep Mask ma po obu stronach jedwab morwy, aby uzyskać wrażenie spa. Regulowany pasek ułatwia dopasowanie maski do twarzy i dostosowanie jej szczelności w celu uzyskania silniejszego efektu zaciemnienia. Recenzenci lubią to, że ta maska ​​jest miękka i elastyczna i twierdzą, że to solidny produkt w tej cenie.

Wśród recenzentów pojawiają się kontrowersje dotyczące ciemniejszych kolorów, które krwawią na białych kartkach (jeden recenzent twierdzi, że czarny kolor krwawił, inny stwierdził, że nie mieli problemów). Jeśli masz białe prześcieradła na łóżku, lepiej jest grać bezpiecznie z jednym z jaśniejszych kolorów.

Dr Teal's Epsom Salt Soothe & Sleep

Lawenda od dawna jest uznawana za aromaty promujące sen. W rzeczywistości w 2015 r. Badanie matek poporodowych wykazało lepszą jakość snu po inhalacji lawendowego zapachu przed snem.

Używanie sprayu na poduszki, takiego jak This Works, jest doskonałym dodatkiem do wieczornych zajęć. Recenzenci twierdzą, że zapach lawendy i rumianku pomaga im się zrelaksować i zasnąć w lepszej jakości sen. Inna nowa mama mówi, że prawie spała przez płacz noworodka. (Czy to w ogóle możliwe?!)

Tak naprawdę opisaliśmy ten spray w naszym Przewodniku na prezenty na Dzień Matki, ponieważ jeden z redaktorów Parenthood jest wielkim fanem. Jedynym minusem jest to, że kosztuje spray poduszkowy, więc staraj się nie zanurzać w nim całej poszewki na poduszkę.

Między 50 a 100 USD

Oryginalna poduszka na towary domowe Coop

Oparcie głowy na niewygodnej poduszce to szybki i łatwy przepis na zły sen. Jeśli masz problem ze znalezieniem poduszki, która pasuje do Twojego stylu snu, zastanów się nad regulowaną poduszką, taką jak ta z Coop Home Goods.

Ta poduszka jest wypełniona rozdrobnioną pianką i mikrowłóknem, dzięki czemu możesz rozpakować wkładkę i wyciągnąć tyle, ile chcesz, dopóki nie otrzymasz odpowiedniej ilości poduszki dla nogi. Zewnętrzna warstwa wykonana jest z pranego, ekologicznie uprawianego bambusa, który jest wystarczająco miękki i oddychający, aby spać na poszewce bez poduszki (jeśli to twoja sprawa).

Ludziom podoba się to, że ta poduszka jest hipoalergiczna, łatwa w regulacji i ma dodatkowe pół funta farszu, dzięki czemu nigdy nie odczuwasz wyrzutów sumienia. Z drugiej strony, podobnie jak większość produktów piankowych, które są dostarczane w pudełku, farsz wydziela dziwnie pachnący zapach przez pierwszy dzień lub dwa. Coop sugeruje włożenie poduszki do suszarki na niskim / chłodnym poziomie po jej otrzymaniu, aby przyspieszyć proces wietrzenia.

Koc ważony Premium dla dzieci i dorosłych

Koce ważone to koce terapeutyczne o wadze od 5 do 30 funtów, które działają naśladując technikę zwaną symulacją głębokiego nacisku (pomyśl o dużym, kojącym uścisku, ale używając ciężaru koca zamiast dotyku). Wykazano, że zmniejszają stres i niepokój, łagodzą ból i poprawiają nastrój, szczególnie u osób cierpiących na przewlekły ból i bezsenność.

Koc ważony Quility Premium dla dzieci i dorosłych zawiera tysiące szklanych mikroperełek zszytych w kilku warstwach, aby zapewnić oddychalność, oraz miękką, zdejmowaną osłonę, którą można zdjąć w celu łatwego prania.

Recenzenci lubią to, że pikowanie zapewnia równomierne rozłożenie ciężaru i że w rogach znajdują się krawaty, które utrzymują miękką osłonę na miejscu. Większość recenzentów twierdzi, że pomimo tego, że jest ciężki, nie jest za gorąco na spanie. Wiele osób komentuje, że koce Quility są tak samo skuteczne jak drożsi konkurenci.

Kilka wskazówek: Wybierając obciążony koc, celuj w 10 procent masy ciała. Ważone koce nie powinny być używane przez małe dzieci w wieku poniżej 2 lat lub osoby cierpiące na astmę, klaustrofobię lub bezdech senny.

Ponad 100 $

Ręczny pistolet do masażu perkusyjnego Lifepro Sonic

Niezależnie od tego, czy trzymałeś malucha cały dzień na tym samym biodrze, czy noworodek zasnął na ramieniu przez siódmą noc z rzędu (musi. nie. ruszaj się. ramię.) bóle rodzicielskie mogą sprawić, że poczucie komfortu na tyle, by zasnąć, jest prawdziwym wyczynem.

Ponieważ pójście do spa na masaż głębokich tkanek może nie zawsze być realistyczną opcją, relaks w domu za pomocą ręcznego masażu może zapewnić natychmiastową ulgę mięśniom. Ten od Lifepro jest przenośny, cichy i może ładować do 6 godzin.

Recenzenci lubią to, że istnieje pięć poziomów intensywności i pięć różnych dołączanych głowic masujących. Fani tego produktu twierdzą również, że jest wyjątkowo cichy w obsłudze (co nie zawsze ma miejsce w przypadku masaży typu wiertarki elektrycznej) i że działa równie dobrze, jak jego drożsi konkurenci.

I gratis

Sleep With Me Podcast

W porządku, opowiedz nam o tym. Jeśli jesteś uczniem, który kiwnął głową na monotonne dźwięki głosu twojego profesora, ten podcast może być po prostu twoją zbawczą łaską.

Sleep With Me to cichy, hałaśliwy głos znany jako „Najdroższy skuter” (Drew Ackerman). To trwający godzinę festiwal nudy, którego celem jest uśpienie. Jego „bajki na dobranoc” to kręty labirynt zdań, które obejmują… no cóż, naprawdę nic ważnego.

Recenzenci uwielbiają poważny ton skutera i nazywają ten podcast „melatoniną w formie audio”. Jeden z recenzentów nazywa Scooter swoim „nudnym przyjacielem” i twierdzi, że nie może spać bez niego. Ale ostrzegaj nowych słuchaczy: jeśli szukasz tych opowieści na dobranoc udać się gdziekolwiek, będziesz bardzo rozczarowany. I znowu o to chodzi.