Ta kobieta dzieliła swoją wagę i procent tkanki tłuszczowej w ciągu 4 lat, aby podkreślić ważny punkt

Zawartość

• Recenzja dla

Chociaż dieta i ćwiczenia z pewnością mogą przynieść korzyści zdrowotne, mogą również siać spustoszenie w twoim samopoczuciu psychicznym i fizycznym, zwłaszcza jeśli przesadzisz. Dla Kish Burries utrata wagi nie jest bezpośrednio skorelowana z poczuciem zdrowia. Burries niedawno opublikowała #TransformationTuesday na Instagramie, dzieląc się tym, jak poczuła się najzdrowsza po tym, jak zdecydowała się ograniczyć ćwiczenia i diety. (Powiązane: Ta kobieta zrezygnowała z restrykcyjnych diet i intensywnych treningów – i czuje się silniejsza niż kiedykolwiek)

Burries opublikowała trzyczęściowe zdjęcie transformacji, ukazujące siebie w ciągu czterech lat. Na pierwszym zdjęciu, zrobionym niedługo po ślubie, ważyła 160 funtów i 28 procent tkanki tłuszczowej, napisała w podpisie. „Większość ludzi doświadcza przyrostu masy ciała w fazie„ miesiąca miodowego ”, ale to nie był mój powód” – napisała. „Wpadłem w głęboką depresję po tym, jak powiedziałem „tak”. Codziennie jadłem ciastka i lody, siedziałem w domu jak pustelnik, nie chciałem oglądać słońca (zwariowałem, bo mieszkałem na Florydzie), a ćwiczenie było nie do pomyślenia. (Powiązane: Ta kobieta ma ważną wiadomość dotyczącą zdjęć transformacji i akceptacji ciała)

Na środkowym zdjęciu, zrobionym w 2018 roku, Burries napisała, że ​​spośród trzech zdjęć to właśnie wtedy miała najniższą wagę i procent tkanki tłuszczowej: 125 funtów i 19 procent. Odkąd zrobiono pierwsze zdjęcie, zmieniła dietę i rutynę treningową. Pisała, że ​​ćwiczyła sześć razy w tygodniu, jedząc całkowicie roślinne i nie spożywając wielu kalorii. Ale nie czuła się najzdrowsza, a jej zdrowie psychiczne w rezultacie miało swoje żniwo, wyjaśniła. „Starałem się jeść tyle, ile to możliwe, aby dopasować moją wydajność energetyczną na siłowni, ale ponieważ miałem poważne problemy z trawieniem ze wszystkich owoców, warzyw i fasoli (nie jadłem tofu), moja dieta stała się jeszcze bardziej restrykcyjna, " Ona napisała. „Byłem na bazie roślin przez rok, aż zacząłem doświadczać poważnych problemów zdrowotnych. Moje włosy przerzedzały się, wypadały rzęsy i odpadł mi cały mały paznokieć”. Jezu.

Wytnij do zdjęcia numer trzy, które pokazuje, jak Burries wygląda dzisiaj. Napisała, że ​​​​teraz nieco rozluźniła rutynę treningową, ćwicząc pięć razy w tygodniu, i włącza do swojej diety więcej „zdrowej, pełnej żywności”, „z wyjątkiem kilku rzeczy, takich jak nabiał, wieprzowina i przetworzona żywność”. Teraz waży około 135 funtów i ma 23 procent tkanki tłuszczowej. Ale co najważniejsze, od jakiegoś czasu czuje się najlepiej, jak ma – napisała. (Powiązane: Ta gwiazda telewizyjna opublikowała zdjęcie obok siebie, aby podkreślić, dlaczego „kocha” swój przyrost wagi)

Post Burries sugeruje, że przeszła z jednej skrajności w drugą, zanim zdała sobie sprawę, że woli kompromis. działa dla mnie” – napisała. "Możesz zrobić to samo."

Recenzja dla