Kerry Washington dokonał genialnego porównania między terapią a treningiem osobistym

Zawartość

• Recenzja dla

Terapia była kiedyś tematem tabu – takim, który nie mógł łatwo pojawić się w rozmowie bez napięcia i osądu.

Na szczęście w dzisiejszych czasach piętno wokół terapii przełamuje się, w dużej mierze dzięki celebrytom, którzy otwierają się na swoje problemy ze zdrowiem psychicznym i wykorzystują swoje platformy do normalizacji tych problemów.

Niedawno Kerry Washington i Gwyneth Paltrow usiadły do ​​rozmowy na temat Paltrow'sGoop podcast, aby porozmawiać o tym, jak terapia pomaga im zachować sprawność psychiczną i emocjonalną. (Powiązane: Kristen Bell dzieli się sposobami sprawdzania siebie pośród swoich własnych zmagań ze zdrowiem psychicznym)

Obie kobiety zauważyły, że kiedy dorastały, ich rodziny i społeczeństwo przekazały im przesłanie, że posiadanie uczuć, nie mówiąc już o wyrażaniu ich, jest „złą” rzeczą. W rzeczywistości Waszyngton żartował, że jej mama wysłała ją jako dziecko do szkoły teatralnej, ponieważ miała „zbyt wiele” uczuć. „Przesłanie, które otrzymałem, brzmiało: »Nie miej uczuć, a jeśli je masz, kłam o nich i nie bądź intymny ze swoimi uczuciami«” – powiedział Washington Paltrow.

Ale teraz Washington powiedziała, że ​​pracuje nad nauczeniem się „siedzenia we własnym niewygodzie”, zamiast odpychania tych uczuć. „Jesteśmy takim eskapistycznym społeczeństwem” – powiedziała Paltrow. „Chcemy szybkiej naprawy, nie chcemy odczuwać uczuć, chcemy poruszać się po uczuciach, chcemy je odpędzić. Chcemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby nie czuć się bezbronnym”.

Waszyngton przyznał, że terapia pomogła jej dokonać tej zmiany w jej zdrowiu psychicznym. „Znalazłam terapię na studiach i myślę, że naprawdę jej potrzebowałam” – powiedziała Paltrow. „To było nieocenione. Przez większość mojego życia brałem udział w terapii”. (Powiązane: Dlaczego każdy powinien spróbować terapii przynajmniej raz)

Jednak Waszyngton powiedział, że ktoś niedawno zakwestionował jej doświadczenie z terapią. Osoba ta zapytała, czy to, że Waszyngton od tylu lat spotyka się z terapeutą, był „problemem” i czy może to oznaczać, że musi zobaczyć innego terapeutę.

„Pomyślałem:„ O nie, nie jestem w [terapii] do zrobienia ””Skandal gwiazda powiedziała o swojej odpowiedzi na tę osobę. „To dar, który sobie daję. Sposób, w jaki mam trenera dla mojego ciała – to jest mój trener mentalny. Ponieważ w moim życiu zawsze podejmuję nowe ryzyko. Chcę się uczyć i rozwijać. Chcę dawać sobie mentalne i emocjonalne wsparcie, aby utrzymać formę psychiczną i emocjonalną – dla siebie, dla mojej pracy, dla mojej rodziny. Uwielbiam [terapię] i myślę, że to naprawdę ważne.

BTW, Waszyngton ma całkowitą rację co do podobieństwa terapii do ćwiczeń. Badania wykazały, że rozmowa z terapeutą wiąże się z mierzalnymi, pozytywnymi zmianami w mózgu, podobnie jak ćwiczenia mogą prowadzić do widocznych, fizycznych zmian w ciele. Podczas gdy trener osobisty może pomóc ci nauczyć się właściwej formy przysiadu, terapeuta może nauczyć cię takich rzeczy, jak strategie rozwiązywania problemów, zdrowe mechanizmy radzenia sobie oraz jak rozpoznawać i przełamywać złe nawyki – wszystko to ma długoterminowe korzyści dla twojego umysłu. zdrowie. (FYI, jednak: nie jest dobrym pomysłem poleganie na treningach jako terapii – oto dlaczego.)

W roli rodzica Washingtona powiedziała, że ​​teraz „próbuje mieć prawdziwe uczucia” przed swoimi dziećmi, Isabelle i Calebem, mówiąc im, „że wszyscy mamy uczucia i możemy siedzieć w nich razem i o tym rozmawiać i bądźcie tam dla siebie nawzajem. (Powiązane: Jessica Alba opowiada, dlaczego zaczęła chodzić na terapię ze swoją 10-letnią córką)

Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, jak Paltrow i Washington omawiają terapię, zdrowie psychiczne i nie tylko:

Recenzja dla