Jak jedna kobieta straciła ponad 100 funtów i ukończyła 5 spartańskich trifek?

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy matka Justine McCabe zmarła z powodu powikłań związanych z rakiem piersi w 2013 roku, Justine popadła w depresję. Tak jak myślała, że ​​gorzej nie może być, jej mąż odebrał sobie życie kilka miesięcy później. Pogrążona w smutku Justine, która już walczyła ze swoją wagą, zwróciła się do jedzenia dla pocieszenia. W ciągu kilku miesięcy przytyła prawie 100 funtów.

„Dotarłem do punktu, w którym nawet się nie ważyłem, ponieważ nawet nie chciałem znać odpowiedzi” – powiedziała Justine Kształt. „Kiedy poszedłem do gabinetu lekarskiego i powiedzieli mi, że ważę 313 funtów, nie mogłem w to uwierzyć. Czułem się tak osłabiony i nie mogłem wykonać nawet najprostszych zadań. wstaję z kanapy, ponieważ ruch z siedzenia do stania był dla mnie tak bolesny.

Wtedy zdecydowała się na terapię. „Spotkałam się z terapeutą przez półtora roku” – mówi. „Jednym z momentów, który utkwił mi w pamięci, jest siedzenie na kanapie i mówienie jej, że nie chciałem być zapamiętany jako ta smutna, żałosna osoba, która była ofiara jej sytuacji”. (Powiązane: 9 sposobów walki z depresją – oprócz przyjmowania leków przeciwdepresyjnych)

Aby to zmienić, jej terapeuta zalecił większą aktywność. Ponieważ Justine była sportowcem dorastając i grała w piłkę nożną przez 14 lat, było to coś, do czego zachęcała także jej rodzina i przyjaciele. Więc zaczęła chodzić na siłownię.

„Spędziłam godzinę na maszynie eliptycznej i często pływałam cztery do pięciu razy w tygodniu” – powiedziała Justine. „Zacząłem też zmieniać złe nawyki żywieniowe na dobre i zanim się zorientowałem, moja waga zaczęła spadać. Ale lepsze było to, że zacząłem uczucie lepiej niż od dłuższego czasu."

Justine szybko zdała sobie sprawę, że ćwiczenia fizyczne mogą jej pomóc w smutku. „Wykorzystałabym ten czas na dużo myślenia” – powiedziała. „Byłem w stanie przetworzyć niektóre emocje, z którymi miałem do czynienia, a następnie o których rozmawiałem i pracowałem podczas terapii”.

Każdy mały kamień milowy zaczął wydawać się ogromnym osiągnięciem. „Zacząłem robić zdjęcia swojego ciała każdego dnia i po pewnym czasie zacząłem zauważać drobne różnice, co było dla mnie ogromną motywacją” – mówi Justine. „Pamiętam nawet, kiedy straciłem pierwsze 20 funtów. Byłem na szczycie świata, więc naprawdę trzymałem się tych chwil”.

Gdy Justine zaczęła tracić na wadze, odkryła, że ​​jest w stanie zrobić o wiele więcej niż kiedykolwiek wcześniej. Kiedy straciła około 75 funtów, zaczęła chodzić z przyjaciółmi na piesze wycieczki, wzięła udział w kajakarstwie i paddleboardingu, a także pojechała na Hawaje, aby nauczyć się surfować. „Całe życie bałam się wszystkiego, co uważano za choć trochę niebezpieczne” – mówi Justine. „Ale kiedy zacząłem się uczyć, do czego zdolne jest moje ciało, zacząłem skakać z klifów, parasailing, skakać ze spadochronem i znalazłem niesamowity dreszczyk w ściganiu moich lęków, ponieważ czułem, że żyję”.

To tylko kwestia czasu, zanim Justine złapie wiatr wyścigów na torze przeszkód i od razu zapragnie spróbować. „Na początku 2016 roku przekonałem mojego przyjaciela, aby zrobił ze mną połowę Tough Mudder i po ukończeniu tego wyścigu pomyślałem: „To jest to”, „To ja” i nie było odwrotu. " ona mówi. (Powiązane: Dlaczego warto zapisać się na wyścig na torze przeszkód)

Po kilku podobnych 3-milowych wyścigach Justine czuła, że ​​jest gotowa ścigać coś, na co miała oko od jakiegoś czasu: wyścig Spartan. „Od momentu, gdy dostałam się do OCR, wiedziałam, że Spartanie są największymi i najgorszymi ze wszystkich” – mówi. „Więc zapisałem się na jeden sposób z dużym wyprzedzeniem. I nawet po wielu treningach byłem niesamowicie zdenerwowany w dniu wyścigu.

Spartan Justine, w którym wzięła udział była dłuższa niż jakikolwiek wyścig, w którym kiedykolwiek biegała, więc zdecydowanie wystawiło to na próbę jej możliwości. „To było znacznie trudniejsze, niż mogłem sobie wyobrazić, ale samotne dotarcie do mety było tak satysfakcjonujące, że postawiłem sobie szalony cel: zrobić Spartan Trifecta w przyszłym roku”.

Dla tych z was, którzy mogą już wiedzieć, członek Spartan Trifecta Tribe kończy jeden z każdego spartańskiego dystansu - Spartan Sprint (3 do 5 mil z ponad 20 przeszkodami), Spartan Super (8 do 10 mil z 25 przeszkodami) i Spartan Beast (od 12 do 15 mil z ponad 30 przeszkodami) – w ciągu jednego roku kalendarzowego.

Justine nie przebiegła w swoim życiu więcej niż 6 mil, więc było to dla niej ogromne wyzwanie. Ale aby uczcić nowy rok, Justine zapisała się na Spartan Sprint i Spartan Super w jeden weekend w styczniu 2017 roku.

„Moja przyjaciółka zapytała, czy chciałabym wziąć udział w obu wyścigach plecami do siebie i po prostu usunąć je z drogi, zanim przygotuję się na Bestię” – powiedziała. „Powiedziałem, że tak, a kiedy skończyłem, pomyślałem sobie: 'Wow, jestem już w połowie drogi z moim celem Trifecta', więc dałem sobie solidne 10 miesięcy na trening dla Bestii”.

W ciągu tych 10 miesięcy Justine ukończyła nie jedną, ale pięć Spartan Trifecta, a do końca tego roku ukończy siedem. „Naprawdę nie wiem, jak to się stało” – powiedziała Justine. „To była kombinacja moich nowych przyjaciół, którzy zachęcali mnie do udziału w większej liczbie wyścigów, ale także zdawali sobie sprawę, że moje ciało nie ma żadnych ograniczeń”.

„Kiedy skończyłem moją pierwszą Bestię w maju, dowiedziałem się, że jeśli możesz przejść 3 mile, jeśli możesz przejść 8 mil, możesz przejść 30” – kontynuowała. „Możesz zrobić wszystko, na co masz ochotę”. (Powiązane: 6 rodzajów terapii, które wykraczają poza sesję na kanapie)

Odkąd Justine zdała sobie sprawę, że pozwoli, by smutek i zniszczenie ją pochłonęły, świadomie podjęła decyzję, by każdego dnia dalej żyć i iść naprzód. Dlatego oprócz inspirowania swoich 100 000 obserwujących na Instagramie używa hashtagu #ICooseToLive, aby udokumentować swoją podróż. „Stało się to motto mojego życia” – mówi. „Każdy wybór, którego teraz dokonuję, opiera się na tym. Staram się żyć pełnią życia i dawać prawdziwy przykład wytrwałości moim dzieciom”.

Do tych, którzy byli na jej miejscu i czują się zablokowani z powodu niefortunnych okoliczności, Justine mówi: „Zacząłem i zatrzymałem się więcej razy, niż mogę zliczyć. [Ale] naprawdę można zmienić swoje życie. Wszyscy mamy moc do tworzenia czegoś innego. Walczyłem zębami i paznokciami, aby dotrzeć do miejsca, w którym stoję dzisiaj [i] najlepsze jest to, że zrobiłem to, słuchając własnej intuicji i dostosowując się do prawdziwej inspiracji i motywacji. wygląda prawdziwy zrównoważony rozwój”.

Dzisiaj Justine schudła łącznie 126 funtów, ale dla niej postępu nie mierzy się skalą. „Wiele osób skupia się na liczbie, wadze celu lub magicznej ilości, którą muszą stracić” – mówi. „Ta liczba nie przekłada się na szczęście. Nie daj się tak pochłonąć efektowi końcowemu, że zaniedbujesz docenianie swojego sukcesu, gdy to się dzieje”.

Recenzja dla