Sekrety Jessiki Alby dotyczące ostrego wyglądu w bikini

Zawartość

• Recenzja dla

Zagrała superbohatera w Fantastyczna Czwórka i superbabe w W błękit (i zabił go w nowym teledysku „Bad Blood” Taylora Swifta!), więc kto jest lepszy niż Jessica Alba, aby rozbujać najseksowniejsze stroje kąpielowe lata i mówić prawdę o byciu gotowym na plażę? Aktorka, mama dwójki dzieci i właścicielka wartej miliardy firmy Honest Company zdradza swoje sekrety związane z szukaniem ten zaciekła – bez względu na to, jaki garnitur ubierze.

O rozpoczęciu swojej kondycji: "Swoje atletyczne ciało przypisuję sztukom walki, gimnastyce, tańcowi i treningowi siłowemu, który wykonywałem podczas filmowania Mroczny Anioł. To uczyniło mnie silnym i naprawdę ustawiłem poprzeczkę”.

O jej rutynie treningowej: „Muszę się spocić lub nie czuję, że coś zrobiłem. Kiedy mam tylko 30 minut, zrobię serię burpees, wspinaczki górskiej, skoki z przysiadów, deski i kilka powitań słońca .Ale nie będę kłamać. Ćwiczenia są do bani. Dlatego uwielbiam chodzić na zajęcia, ponieważ otaczają mnie inni ludzie, dzięki czemu jestem zmotywowany i odpowiedzialny. Obecnie uprawiam jogę z lekkimi ciężarami w Pokój 105 stopni, więc jest to mieszanka gorącej jogi i treningu siłowego. Ja też się kręcę. Kluczem jest dla mnie dobra muzyka, jak 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé.

Jej dziwna sztuczka pozwalająca na skupienie się: „Jestem uzależniony od popcornu. Jem go przez cały dzień. Jestem roztrzepanem z mnóstwem rzeczy do zrobienia naraz, a jedzenie popcornu pomaga mi się skoncentrować.

Jej ulubiona przekąska przedtreningowa: „Nigdy nie byłam wielbicielką śniadań – zwykłam ubijać rano kawę i banana – ale ostatnio zaczęłam robić ten shake, używając wegańskiego białka w proszku, zielonej herbaty matcha w proszku, banana, wody kokosowej i lodu. go przed treningiem i nie sprawia, że ​​czuję się zbyt pełny. Albo mogę go zjeść później i czuć się zadowolony do obiadu.

O łagodzeniu stresu: „Kiedy muszę się wyciszyć i wyciszyć umysł, słucham podcastu medytacyjnego z Centrum Badań Uważności UCLA. Każdy z nich trwa dosłownie trzy minuty, więc mogę wejść do toalety lub zrobić to w moim samochodzie. Ale naprawdę intryguje mnie Transcendentalna Medytacja. Każdy, kogo znam, ma ten wewnętrzny spokój i blask.

O znalezieniu miłości własnej: „Nie byłam naprawdę pewna swojego ciała, dopóki nie urodziłam moich córek, Honor, 7 lat i Haven, 3. Po ich urodzeniu czułam się bardziej komfortowo we własnej skórze. Dodatkowo, jeśli chcę, aby były szczęśliwe ze swoim ciałem , muszę iść na spacer”.

Więcej od Alby zajrzyj u niej za kulisyKształtokładka strzelać!

Recenzja dla