Czy można nie nosić bielizny podczas treningu?

Zawartość

• Śmiało, idź Commando
• Powody do ponownego rozważenia
• Dolna linia bielizny
• Recenzja dla

Możesz odczuwać potrzebę porzucenia majtek i obnażenia się w legginsach przed wyruszeniem na zajęcia – nie musisz się martwić o ściągacze majtek ani koturny – ale czy to naprawdę taki dobry pomysł? Czy ryzykujesz wystąpienie jakichkolwiek poważnych skutków ubocznych? Czy to sprawi, że będziesz pachniał bardziej? Czy możesz ponownie założyć legginsy przed wrzuceniem ich do prania? Jeśli chodzi o utrzymanie zdrowej pochwy, nie ma czegoś takiego jak TMI.

Śmiało, idź Commando

Po pierwsze, czy bezpiecznie jest nie nosić bielizny podczas treningu? Tak. Nie wydarzy się nic zbyt poważnego z punktu widzenia zdrowia, mówi Alyssa Dweck, MD, położnik z Nowego Jorku. Sprowadza się to do indywidualnych preferencji, a wyniki mogą zależeć od intensywności treningu, mówi dr Dweck. „Niektóre kobiety wolą iść komandosem podczas biegania, eliptycznego, spinningu, kickboxingu itp., co zapewnia mniej otarć, mniej widoczne linie w ciaśniejszych ubraniach treningowych i daje poczucie większej mobilności i elastyczności” – mówi. Tak więc, jeśli bielizna i dodatkowy materiał ocierają się w niewłaściwy sposób (dosłownie) podczas treningu, pójście na komandos może faktycznie przynieść korzyści w zakresie wydajności.

Coraz więcej marek odzieży treningowej zaczyna rozważać ostrożne umieszczenie wszystkich szwów, aby zapobiec otarciom w „wrażliwych miejscach”, mówi dr Dweck.

Co więcej, jeśli uprawiasz jakąkolwiek aktywność na długich dystansach, w której siedzisz – pomyśl na rowerze lub jeździe konnej – odpowiedni sprzęt może obejmować spodenki z wypełnieniem z materiału, który pomaga odprowadzać wilgoć i przede wszystkim chronić przed otarciami. (Patrz: Twój przewodnik po kupowaniu najlepszych spodenek rowerowych)

Powody do ponownego rozważenia

Wyjątek, kiedy prawdopodobnie będziesz chciał mieć te majtki na sobie? Kiedy masz okres. Chociaż przyczyny przeciekania są oczywiste, dr Dweck sugeruje, że możesz chcieć warstwy wyściółki w każdej chwili jako dodatkowa warstwa poduszki. I hej, jeśli chcesz nosić bieliznę podczas treningu, ponieważ po prostu to robisz, przynajmniej upewnij się, że należy do kategorii najlepszej bielizny dla kobiet, które ciężko ćwiczą.

Możesz również szybciej zauważyć zapach ciała związany z treningiem, gdy pocisz się bez majtek. „Pocenie umożliwia bakteriom skóry w obszarach owłosienia, w tym w okolicy narządów płciowych, wywoływanie nieprzyjemnego zapachu ciała” – mówi dr Dweck. Bez bariery z tkaniny między spoconym ciałem a legginsami, legginsy będą miejscem, w którym zatrzymuje pot, który powoduje ten specyficzny, rozpoznawalny smród (znasz ten, o którym mówimy).

Jednak noszenie bielizny podczas zajęć HIIT nie uchroni cię przed ryzykiem infekcji drożdżakowych lub bakteryjnych, mówi dr Dweck, co może się zdarzyć za każdym razem, gdy nosisz obcisłe, spocone ubranie podczas ćwiczeń, niezależnie od tego, czy jest to bielizna, czy legginsy. „Drożdże i bakterie rozwijają się w wilgotnych, ciemnych i ciepłych miejscach, takich jak okolice narządów płciowych, zamknięte w ciasnym, nieoddychającym materiale podczas i po treningu” – mówi. Tak więc, niezależnie od tego, co masz na sobie lub nie nosisz poniżej pasa, nadal będziesz musiał jak najszybciej zmienić legginsy po zakończeniu treningu.

Dolna linia bielizny

Debata o komandosach fitness to czysto osobista decyzja. Po prostu wiedz, jakie skutki uboczne wiążą się z obydwoma wyborami, a dokonasz właściwego wyboru dla swojego ciała i treningu.

Recenzja dla