Menu graczy: dowiedz się, co jeść, dopóki gra się nie skończy

Zawartość

• Co jeść podczas gry
• Czego unikać

Osoby, które od dłuższego czasu siedzą przy komputerze, mają tendencję do spożywania gotowych potraw z dużą ilością tłuszczu i cukru, takich jak pizza, frytki, ciastka czy napoje gazowane, ponieważ są łatwe do spożycia i pozwalają na gry, zwłaszcza online, kontynuuj bez przerw. Ale są zdrowe alternatywy, które utrzymują gracza w gotowości, nie są głodne, a także są smaczne i szybkie, ale są zdrowszymi przekąskami, takie jak suszone owoce zamiast frytek lub ser zamiast pizzy.

Jeśli więc jesteś graczem i chcesz, aby gra była jeszcze przyjemniejsza, obejrzyj poniższy film i zapoznaj się z tymi i innymi wskazówkami, aby mieć zdrowszą grę online:

Co jeść podczas gry

Niektóre szybkie, łatwe i smaczne alternatywy to:

• Ciemna czekolada, która ma niską zawartość cukru i pozostawia aktywny mózg;
• Popcorn, który można szybko i zdrowo przygotować w kuchence mikrofalowej. Dowiedz się, jak przygotować zdrowy popcorn bez oleju;
• Owoce suszone, które są zdrową alternatywą dla frytek czy innych przekąsek bogatych w sól i tłuszcz;
• Ser Polenguinho lekkibogaty w białko i wapń;
• Owoce, takie jak na przykład banany, owoce do picia lub suszone owoce, które dodają energii i nie brudzą rąk;
• Batonik zbożowy o niskiej zawartości cukru, który można przygotować w domu, na przykład przed rozpoczęciem gry. Oto jak przygotować zdrowy baton zbożowy w domu.

Ponadto ważne jest, aby nie zapomnieć o piciu płynów. Jako alternatywę dla sody możesz przygotować wodę z miodem i cytryną, która oprócz nawilżenia dostarcza również organizmowi energii.

Czego unikać

Należy unikać spożywania tłustych lub bogatych w cukier potraw, takich jak pizza, frytki, ciastka, żółte sery i inne przekąski smażone lub nadmiernie przetworzone i unikaj napojów, takich jak napoje gazowane lub piwo, ponieważ oprócz szkodzenia zdrowiu mogą również spowalniać.

Ponadto należy unikać długiego siedzenia przed komputerem, aby uniknąć problemów z widzeniem i bólami mięśni, dlatego wskazane jest robienie częstych przerw na chodzenie lub rozciąganie. Zobacz kilka ćwiczeń rozciągających na ból pleców.