Dlaczego jedzenie obiadu przy biurku jest absolutnie najgorsze

Zawartość

• 1. Sprawiasz, że Twoja przestrzeń do pracy jest bałaganem.
• 2. Zjesz o wiele więcej jedzenia podczas lunchu oraz po.
• 3. Spędzasz więcej czasu na swoim tyłku.
• 4. Będziesz mniej produktywny.
• 5. Sprawia, że ​​dzień wydaje się nie mieć końca.
• Recenzja dla

W niektóre dni jest to nieuniknione. Jesteś zawalony pracą i nie możesz pojąć odejścia od biurka do jedzenia, gdy cały los firmy spoczywa na twoich barkach (a przynajmniej czuje w ten sposób). Szalisz swoją #saddesksalad zgarbioną nad klawiaturą, oczy przyklejone do ekranu, jedną ręką na widelcu, a drugą na myszy.

Ale gdzieś po drodze jedzenie lunchu à la biurko stało się tak samo popularne jak jedzenie à la carte. Amerykańska przerwa na lunch w dużej mierze zmieniła się w tłum rozproszonych, samotnych ludzi przyklejonych do ekranów komputerów, wdychających jedzenie, na które nie zwracają uwagi. Według sondażu przeprowadzonego w 2012 r. przez Right Management, prawie 20 procent pracowników odchodzi od biurka na przerwę na lunch. Nic więc dziwnego, że według sondażu przeprowadzonego przez CareerBuilder w 2013 roku około 41 procent ludzi deklaruje, że przybrało na wadze w swojej obecnej pracy. Więcej minusów lunchu przy biurku:

1. Sprawiasz, że Twoja przestrzeń do pracy jest bałaganem.

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś zjeść jeden z tych niemożliwie kruchych batonów z granola (TY WIESZ KIM JESTEŚ, BATONY) nad klawiaturą, znasz potworną agonię wpatrywania się w resztki jednej przekąski miesiącami. To samo dotyczy rzucania sosem sałatkowym, wyrzucania kulek masła orzechowego z kanapki lub gorączkowego odwracania klawiatury do góry nogami, aby wytrząsnąć wszystko, co rozlałeś do środka. (Wyjaśnienie tego IT byłoby niezręczne.) I to nie tylko wygląda i jest obrzydliwe – to naprawdę jest obrzydliwy. Według raportu Tork, marki artykułów papierniczych do użytku domowego, środowisko biurka może zawierać 400 razy więcej bakterii niż deska sedesowa.

2. Zjesz o wiele więcej jedzenia podczas lunchu oraz po.

W pewnym sensie roztargnione jedzenie nie jest naprawdę jedzenie. To oglądanie telewizji, praca lub spacery, a w międzyczasie coś po prostu dzieje się w twoich ustach. A kiedy jesteś rozproszony podczas jedzenia, prawdopodobnie będziesz jadł o wiele więcej, niezależnie od tego, czy jesteś naprawdę głodny, czy nie. Rozproszenie uwagi lub nie zwracanie uwagi na posiłek powoduje, że ludzie jedzą więcej podczas tego konkretnego posiłku i wiąże się z jedzeniem więcej później, zgodnie z badaniem opublikowanym w American Journal of Clinical Nutrition. Ponieważ prawie trzy czwarte ludzi je przy biurkach, nie jest niespodzianką, że zgodnie z ankietą CareerBuilder prawie trzy czwarte ludzi je w ciągu dnia. A to wszystko może być tylko jednym z powodów, dla których uważni ludzie rzadziej mają nadwagę. (Jeśli robisz obiad przy biurku, przynajmniej zapakuj zdrowy, satysfakcjonujący lunch w brązowej torebce.)

3. Spędzasz więcej czasu na swoim tyłku.

Ludzie są zmuszeni do poruszania się, a nie przyklejania się do krzesła biurkowego przez cały dzień (bez względu na to, jak wygodne lub ergonomicznie zaprojektowane może być to krzesło). Siedzenie wiąże się z różnego rodzaju przygnębiającymi rzeczami, takimi jak lęk, otyłość, cukrzyca, choroby serca, wczesna śmierć, a nawet może „opróżnić” twój tyłek (oto DL na „biurowy tyłek”). Biorąc pod uwagę, że lunch jest twoim najlepszym przeciwnikiem, aby wstać i poruszać się w środku dnia pracy, rezygnacja z pozostania w tym samym cholernym miejscu jest prawie przestępstwem. (Dobrze wstawanie na zaledwie dwie minuty może pomóc w walce z tym-uff.)

4. Będziesz mniej produktywny.

Krok może wydawać się sprzeczny z intuicją z dala ułóż swoje biurko, aby zrobić więcej, ale nauka faktycznie pokazuje, że twój mózg potrzebuje tych przerw. Według badań opublikowanych w czasopiśmie nawet krótkie oderwanie się od zadania (czytaj: wejście do pokoju socjalnego lub na zewnątrz, aby określić swoje PB&J) może radykalnie poprawić zdolność koncentracji przez długi czas. Poznawanie. Twoje poczucie winy w przerwie obiadowej zostało oficjalnie unieważnione.

5. Sprawia, że ​​dzień wydaje się nie mieć końca.

Siedzenie godzinami w jednym miejscu to tylko prośba ogromny nuda-nawet jeśli jesteś zajęty AF. Wstań z krzesła, bo na pewno zwariujesz, siedząc tam.

Recenzja dla