Czy zbyt długie siedzenie faktycznie opróżnia Twój tyłek?

Zawartość

• Recenzja dla

O ile nie pracujesz cały dzień w biurze i subiektywnie zignorowałeś wszystkie wiadomości związane z tym, jak złe jest siedzenie dla twojego zdrowia, prawdopodobnie wiesz, że siedzenie nie jest dla ciebie dobre. Zostało to nawet nazwane nowym paleniem, ponieważ może prowadzić do otyłości, cukrzycy, chorób serca, a nawet przedwczesnej śmierci. Wygląda na to, że każdego dnia pojawia się nowe badanie ostrzegające o niebezpieczeństwach pracy przy biurku i ryzyku dla zdrowia związanym z siedzeniem na pośladkach. Fuj.

Eksperci twierdzą, że chociaż poważne problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, przyrost masy ciała, a nawet depresja, są całkowicie uzasadnione, niektóre nagłówki mogą posunąć się trochę za daleko. Jak trafnie zatytułowany „biurowy tyłek”, który opisuje ryzyko uzyskania płaskiego tyłka od siedzenia przez cały dzień. W nowym raporcie New York Post twierdzi, że twoja praca przy biurku w dużej mierze neguje wszystkie przysiady, które (dosłownie) łamiesz, i mówi, że całe siedzenie można obwiniać o przypadek naleśnikowego tyłka.

Jednak według dr. med. Niketa Sonpala, asystenta profesora klinicznego w Tuoro College of Medicine w Nowym Jorku, nie do końca tak to działa. „Pomysł, że siedzenie na pośladkach faktycznie powoduje rozpad mięśni pośladków, jest trochę trudny do przełknięcia” – mówi Sonpal. „Mięśnie są trochę bardziej skomplikowane” i nie jest to aż tak przyczyna i skutek, jak mogłoby się wydawać nagłówkiem. Chociaż zdecydowanie jest prawdą, że siedzący tryb życia przy biurku może spowodować utratę napięcia mięśniowego, o ile nadążasz za rutyną gimnastyczną poza biurem, nie przestaniesz budować mięśni w tyłku - lub gdziekolwiek indziej.

„Czy bycie na brzuchu przez cały dzień może prowadzić do problemów zdrowotnych? Tak. Ale czy to oznacza, że ​​stracisz na treningu? Nie w ten sposób”, zapewnia Sonpal.

Jeśli martwisz się o postępy w zdobywaniu łupów, upewnij się, że dodałeś wiele ruchów podnoszenia pośladków do swojej rutyny fitness. Potrzebujesz więcej inspiracji? Wypróbuj ten trening pleców i pośladków, aby wyglądać goręcej niż kiedykolwiek od tyłu, oraz te pozycje jogi, które będą rywalizować z każdą sesją przysiadów.

Recenzja dla