Dlaczego pierdzenie jest dla Ciebie dobre?

Zawartość

• Dlaczego pierdzenie jest zdrowe?
• Korzyści z pierdzenia
• Mówi ci, czy Twoja dieta jest zrównoważona
• Zmniejsza ból brzucha
• Poprawia zdrowie jelita grubego
• Zmniejsza wzdęcia
• Identyfikuje alergie lub nietolerancje pokarmowe
• Oznacza zdrowe jelito
• Brzmi alarm zdrowotny
• Ile pierdzenia jest normalne?
• Czy pierdzenie jest dużo zdrowe?
• Kiedy iść do lekarza
• Na wynos

Dlaczego pierdzenie jest zdrowe?

Nawet jeśli często uważa się to za zawstydzające, pierdzenie jest zjawiskiem normalnym i naturalnym. To produkt uboczny układu pokarmowego w pracy. W rzeczywistości pierdzenie jest zdrowe i dobre dla twojego ciała.

Twoje ciało wytwarza gaz w ramach rozkładania i przetwarzania żywności. Przełykasz także powietrze podczas jedzenia, żucia lub połykania.

Cały ten gaz i powietrze gromadzą się w układzie trawiennym. Część z nich jest absorbowana naturalnie, ale pozostały gaz musi zostać w jakiś sposób uwolniony - albo jako pierd albo beknięcie.

Jeśli nie przepuściłeś gazu, możesz doświadczyć niewygodnych, a nawet bolesnych problemów, takich jak wzdęcia.

Dowiedz się, dlaczego pierdzenie jest dla Ciebie dobre - i kiedy może to sygnalizować problem, który warto omówić z lekarzem.

Korzyści z pierdzenia

Pierdzenie jest znakiem, że twoje ciało - szczególnie przewód pokarmowy - działa tak, jak powinno.Rzeczywiście, pierdzenie jest korzyścią dla zdrowego ciała. To:

Mówi ci, czy Twoja dieta jest zrównoważona

Dieta zawierająca chude białka, warzywa, owoce i zboża jest uważana za zbilansowaną i zdrową. Ale wytworzy gaz.

Pewnych rodzajów węglowodanów nie zawsze można rozkładać w przewodzie pokarmowym. Zamiast tego będą fermentować przez chwilę w jelicie grubym, zanim zostaną usunięte podczas wypróżnienia. Fermentacja wytwarza gaz.

Jeśli spożywasz tylko dietę zawierającą proste węglowodany, możesz nie wytwarzać tyle gazu. Byłoby to jednak niezdrowe z innych powodów. Zbilansowana dieta jest zdrowsza dla twojego ciała, a szczególnie dla jelit, nawet jeśli wywołuje wzdęcia.

Zmniejsza ból brzucha

Podczas jedzenia, żucia, połykania i przetwarzania żywności gaz gromadzi się w przewodzie pokarmowym. Jeśli wyprodukujesz dużo gazu, może to ostatecznie powodować ból i dyskomfort. Ale pierdzenie eliminuje ten gaz i wszelki ból lub ciśnienie z nim związane.

Poprawia zdrowie jelita grubego

Od czasu do czasu możesz wstrzymać się z gazem, aby stłumić wzdęcia, gdy przebywasz w pokoju z innymi osobami. Ale zbyt częste zatrzymywanie gazu może faktycznie podrażnić okrężnicę. Może również podrażniać hemoroidy.

Uwalnianie gazu jest zawsze zdrowsze niż zatrzymywanie go. Nie bój się pozwolić tym pierdom latać.

Zmniejsza wzdęcia

Zbyt dużo gazu w przewodzie pokarmowym może powodować wzdęcia lub uczucie obrzęku i pełności. Może to być niewygodne, ale rzadko niebezpieczne.

Uwalnianie gazu w miarę potrzeby może pomóc zmniejszyć wzdęcia i wszelkie towarzyszące temu objawy.

Identyfikuje alergie lub nietolerancje pokarmowe

Kiedy jesz pokarm, na który cierpisz na alergię lub nietolerancję, twoje ciało wywoła objawy wskazujące, że przewód pokarmowy jest zaburzony. Objawy te mogą obejmować biegunkę, nudności, wzdęcia i gazy.

Jeśli rutynowo odczuwasz nadmiar gazu po zjedzeniu niektórych pokarmów, twoje ciało może próbować powiedzieć ci, że jedzenie jest niepokojące.

Porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach. Mogą zamówić testy lub pomóc w opracowaniu diety eliminacyjnej, aby dowiedzieć się, które jedzenie lub pokarm powoduje nadmiar gazu i inne objawy.

Oznacza zdrowe jelito

Dodatkowe trucizny mogą być ceną zdrowszego mikrobiomu jelitowego. Dobre zdrowie jelit i kwitnąca kolonia bakterii wytwarzają więcej gazu. Jest tak, ponieważ bakterie te mogą łatwiej jeść i rozkładać pokarm w żołądku i jelitach.

Chociaż może to powodować wytwarzanie nadmiaru gazu, jest to dobry znak - taki, który mówi, że wszystko jest dobrze w przewodzie pokarmowym.

Brzmi alarm zdrowotny

Nadmiar gazu lub nieprzyjemny zapach wzdęć może być oznaką potencjalnego stanu zdrowia lub problemu. Te objawy mogą być sposobem na poinformowanie cię przez ciało, że coś jest nie tak. Może to być nietolerancja pokarmowa. Rzadko jest to znak poważniejszego problemu, takiego jak rak jelita grubego.

Ile pierdzenia jest normalne?

Przeciętny człowiek produkuje od 14 do 23 bąków dziennie. Możesz odczuwać nieco mniej lub nawet więcej, w zależności od tego, co jesz i stylu życia.

W większości przypadków wiatr jest bezwonny, a nawet niewykrywalny. Czasami jednak bąki mogą być bardziej pachnące lub głośniejsze niż zwykle.

Nadmierne puszczanie bąków powoduje puszczanie bąków więcej niż 25 razy dziennie. Chociaż możesz nie kontrolować liczby robotów, często możesz zorientować się, kiedy gaz przepływa częściej, jak często zauważasz nadciśnienie w odbytnicy.

Czy pierdzenie jest dużo zdrowe?

Regularne pierdzenie jest normalne, a nawet zdrowe. Puszczanie bąków niekoniecznie jest złe, ale może być oznaką problemów trawiennych lub niewłaściwej diety.

Jedną z najłatwiejszych regulacji problemów związanych z gazem jest zapewnienie odpowiedniej równowagi białka i roślin, takich jak owoce, warzywa i zboża, w codziennej diecie.

Jeśli sądzisz, że często wieją wiatry, spróbuj najpierw zrównoważyć proporcje grup jedzenia na talerzu. Jedz więcej produktów bogatych w błonnik, takich jak owoce i warzywa. Tak, te produkty wytwarzają gaz, ale pomagają zrównoważyć bakterie żołądkowe, co może sprawić, że wydalanie gazu będzie bardziej regularne.

Ponadto wycinaj napoje gazowane, takie jak napoje gazowane lub woda gazowana, i pop mięty dla świeżego oddechu zamiast gumy do żucia, która wprowadza więcej powietrza.

Chociaż dieta uboga w błonnik i bogata w proste węglowodany może wytwarzać mniej gazu, z różnych powodów nie jest zdrowa. Twoje ciało potrzebuje równowagi dobrego jedzenia, aby regulować trawienie, zapobiegać zaparciom i utrzymywać regularne bąki.

Kiedy iść do lekarza

Przekazywanie dodatkowych toots rzadko stanowi powód do niepokoju. Jeśli jednak czujesz, że bardziej niszczy wiatr - lub gdy odczuwasz ból lub dyskomfort - umów się na spotkanie z lekarzem.

Mogą chcieć przejrzeć twoje objawy i przeprowadzić testy, aby spróbować zrozumieć, co powoduje zwiększone wzdęcia.

Jeśli uważasz, że liczba bąków, które mijasz w ciągu dnia, wzrasta, a także odczuwasz ból, nudności, wymioty lub biegunkę, umów się na wizytę do lekarza. Mogą to być oznaki i objawy problemu trawiennego, którym należy się zająć.

Na wynos

Regularne podawanie gazu jest oznaką, że twoje ciało i przewód pokarmowy działają tak, jak powinny. Niewielkie zmiany w diecie i stylu życia mogą zwiększać lub zmniejszać liczbę razy, gdy przebijesz wiatr w ciągu dnia.

Ogólnie pierdzenie jest zdrowe. Wszyscy puszczają bąki wiele razy dziennie, nawet jeśli nie zawsze je wąchasz lub nie słyszysz.