Zrozumienie suplementów żelaza na niedokrwistość

Zawartość

• Przegląd
• Rodzaje
• Suplementy doustne
• Suplementy dożylne
• Dawkowanie
• Naturalne suplementy żelaza
• W ciąży
• Na wynos

Przegląd

Żelazo jest minerałem, który wytwarza czerwone krwinki i pomaga przenosić tlen w organizmie. Niski poziom żelaza prowadzi do niedokrwistości z niedoboru żelaza. Zmniejsza się przepływ tlenu do narządów i tkanek. Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest jednym z najczęstszych zaburzeń odżywiania na świecie.

Codzienne przyjmowanie suplementów żelaza jest ważną częścią postępowania w niedokrwistości z niedoboru żelaza. W tym artykule przejrzymy różne rodzaje dostępnych suplementów żelaza i ich zalecenia dotyczące dawkowania.

Przyjrzymy się również związkowi między niedokrwistością a ciążą i zbadamy kilka naturalnych rozwiązań, które mogą pomóc zwiększyć poziom żelaza.

Rodzaje

Suplementy doustne

Doustne suplementy żelaza są najczęstszymi metodami leczenia niedokrwistości. Mogą być przyjmowane jako pigułka, płyn lub sól.

Dostępnych jest wiele różnych typów, w tym:

• Siarczan żelaza
• glukonian żelazawy
• cytrynian żelazowy
• siarczan żelazowy

Wysokie dawki doustnych suplementów żelaza mogą prowadzić do objawów żołądkowo-jelitowych, takich jak nudności, wymioty, biegunka, zaparcia i ciemne stolce.

Suplementy dożylne

Niektóre osoby mogą potrzebować dożylnie żelaza. Powody, dla których może być konieczne dożylne podawanie żelaza, obejmują:

• twoje ciało nie toleruje doustnych suplementów
• cierpisz na przewlekłą utratę krwi
• twój przewód pokarmowy ma problemy z wchłanianiem żelaza

Dostępnych jest kilka różnych typów, w tym:

• dekstran żelaza
• sacharoza żelaza
• glukonian żelazowy

Dożylne żelazo może czasami powodować reakcję alergiczną, w którym to przypadku lekarz prawdopodobnie zasugeruje zmianę preparatów. Chociaż ciężkie działania niepożądane ze strony dożylnego żelaza są rzadkie, mogą obejmować pokrzywkę, swędzenie i ból mięśni lub stawów.

Dawkowanie

Dawkowanie suplementów żelaza różni się w zależności od osoby. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, ile musisz wziąć.

Tradycyjnie podaje się dzienną dawkę od 150 do 200 mg żelaza, zwykle rozłożoną na trzy mniejsze dawki około 60 mg. Dostępne są również suplementy żelaza uwalniane w czasie. Te należy przyjmować tylko raz dziennie.

Jednak nowsze badania sugerują, że przyjmowanie żelaza raz na drugi dzień jest tak samo skuteczne i ma lepsze wchłanianie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, która strategia dawkowania jest dla Ciebie najlepsza.

Niektóre produkty, takie jak nabiał, jajka, szpinak, produkty pełnoziarniste i kofeina mogą powodować utratę wartości odżywczej przez żelazo. Staraj się unikać spożywania tych pokarmów przynajmniej godzinę przed i po zażyciu suplementów. Leki zobojętniające sok żołądkowy i suplementy wapnia należy również przyjmować co najmniej godzinę poza żelazem.

Ważne jest, aby pamiętać, że osoby z niedokrwistością mogą przyjmować zbyt dużo żelaza uzupełniającego. W niektórych przypadkach zbyt dużo żelaza może powodować problemy z przewodem pokarmowym, nudności, bóle brzucha lub omdlenia. W ciężkich przypadkach może prowadzić do poważniejszych działań niepożądanych, takich jak niewydolność narządów, śpiączka, a nawet śmierć.

Naturalne suplementy żelaza

Jeśli żyjesz z łagodną niedokrwistością z niedoboru żelaza, możesz leczyć swoje objawy naturalnie poprzez zdrową, zbilansowaną dietę zawierającą pokarmy bogate w żelazo.

W diecie występują dwa główne rodzaje żelaza:

• Żelazoporfiryna znajduje się w czerwonym mięsie, drobiu i owocach morza.
• Żelazo niehemowe znajduje się w orzechach, fasoli, warzywach i pełnych ziarnach.

Żelazo hemowe jest łatwiej przyswajalne przez organizm niż niehemowe, chociaż oba rodzaje są częścią zbilansowanego posiłku. Witamina C może pomóc w zwiększeniu absorpcji żelaza pozahemicznego. Dobrze jest dodawać produkty bogate w witaminę C do posiłków roślinnych.

W ciąży

Podczas ciąży ciało kobiety potrzebuje dwukrotnie więcej żelaza niż zwykle, aby pomóc dziecku w dostarczaniu tlenu. To dodatkowe zapotrzebowanie zwiększa ryzyko rozwoju niedokrwistości z niedoboru żelaza.

Nieleczona niedokrwistość z niedoboru żelaza może powodować powikłania ciąży, takie jak przedwczesne porody, niska waga dziecka i depresja poporodowa.

Niektóre inne czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia niedokrwistości z niedoboru żelaza podczas ciąży obejmują:

• będąc w ciąży z wieloma dziećmi
• mając dwie ściśle rozstawione ciąże
• częste epizody porannej choroby

Czasom kobietom w ciąży trudno jest stwierdzić, czy mają niedokrwistość z niedoboru żelaza. Wiele typowych objawów jest podobnych do objawów ciąży. Zawierają:

• słabość
• zmęczenie
• duszność
• zawroty głowy
• bół głowy
• blada skóra
• ból w klatce piersiowej

Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) sugeruje, że kobiety w ciąży rozpoczynają przyjmowanie doustnego suplementu żelaza w niskiej dawce (około 30 mg dziennie) i poddają się badaniom przesiewowym w kierunku niedokrwistości z niedoboru żelaza podczas pierwszej wizyty prenatalnej.

Zachęcają również kobiety, u których wynik testu na niedokrwistość jest dodatni, do zwiększenia dawki do 60–120 mg dziennie. Kobiety w ciąży powinny porozmawiać z lekarzem, aby ustalić konkretną zalecaną dawkę.

Na wynos

Żelazo jest niezbędnym minerałem dla zachowania dobrego zdrowia.Suplementy żelaza są doskonałym sposobem zapobiegania powikłaniom niedokrwistości z niedoboru żelaza. Jeśli uważasz, że możesz mieć niedokrwistość z niedoboru żelaza, porozmawiaj ze swoim lekarzem, czy suplementy żelaza są dla Ciebie odpowiednie.